Забава
4-дневна диета прави чуда за телото: евтина е и ефикасна, а функционира за секого
Ако сакате да ослабете, особено по претстојните свечености и новогодишните гозби, еве една многу ефикасна диета која го намалува апетитот и спречува прејадување, а ги топи и килограмите.
Палентата е клучот за брза детоксикација и слабеење. Оваа диета трае само четири дена, а нејзината тајна лежи во високата содржина на влакна – апсорбира вода, создава долготрајно чувство на ситост и спречува прејадување.
Зошто е моќна палентата?
Палентата обично се прави од жолто пченкарно брашно, но не можете да погрешите ниту со бело брашно.
Зошто палентата е толку ефикасна во слабеењето?
1. Бомба од влакна: Една чаша жолто пченкарно брашно содржи околу 8,5 г влакна, што е дури 34% од препорачаниот дневен внес за жени.
2. Ниски калории: Содржи многу малку калории (100 грама варено пченкарно брашно има само 70 калории).
3. Тајната на ситоста: Влакната апсорбираат вода, отекуваат и создаваат долготрајно чувство на ситост и спречуваат прејадување, што е основа на оваа диета.
Диетата со палента трае четири дена, а можете да ја повторувате секоја недела со следење на оваа диета четири дена и нормално јадење во другите три дена.
План на исхрана за 4 дена:
Понеделник
Појадок: 100 г палента, чаша јогурт со ниска масленост и една краставица
Ручек: 100 г палента, 50 г младо сирење и еден домат
Вечера: 100 г палента, чаша кефир
Вторник
Појадок: 200 г палента, чаша јогурт со ниска масленост и една краставица
Ручек: 200 г палента, 50 г урда и еден домат
Вечера: 100 г палента, чаша кефир
Среда
Појадок: 200 г палента, чаша јогурт со ниска масленост и една краставица
Ручек: 200 г палента, 50 г урда и еден домат
Вечера: 200 г палента, чаша кефир
Четврток
Појадок: 200 г палента, чаша јогурт со ниска масленост и една краставица
Ручек: 300 г палента, 50 г урда и еден домат
Вечера: 200 г палента, чаша кефир.
Совет за успех
Клучот за успех е хидратацијата. Палентата е полна со растителни влакна, па затоа е важно да пиете многу вода, чај или лимонада во текот на денот. Зголемувањето на внесот на течности ќе помогне влакната да отечат и ќе ве одржи сити подолго време, што ќе ви го олесни придржувањето кон исхраната.
фото: принтскрин
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Кејт Винслет: Дел од моите први интимни искуства беа со жени
Славната актерка Кејт Винслет откри дека како тинејџерка имала интимни искуства и со жени, за што отворено зборуваше во подкастот „Team Deakins“. Таа се наврати на улогата во филмот Heavenly Creatures, кој ѝ ја лансираше кариерата и во кој толкува сложен однос меѓу две тинејџерки.
„Ќе споделам нешто што досега никогаш не сум го кажала – дел од моите први интимни искуства беа со девојки. Бев љубопитна и во таа фаза од животот тоа ми помогна подобро да се поврзам со ликот“, изјави Винслет.
Улогата во „Heavenly Creatures“ ѝ го отвори патот кон успешна кариера, која кулминираше со светска слава по филмот Titanic. Денес, таа зад себе има богато актерско портфолио, а неодамна го оствари и својот режисерски деби со филмот „Goodbye June“, достапен на Netflix.
Винслет е позната по тоа што внимателно го чува приватниот живот, но и по јавното залагање за правата на LGBTQ+ заедницата. Во претходни интервјуа таа зборуваше и за стравот што многу млади актери го чувствуваат во Холивуд доколку јавно ја откријат својата сексуалност, поради можни последици врз нивната кариера.
Фото: Depositphotos
Забава
(Видео) Црниот фустан на Кејт Хадсон е совршен за празничните вечери
Кога зборуваме за стајлингот на Кејт Хадсон, на ум паѓа само еден збор, а тоа е – елеганција.
Славната русокоса се смета за дама со стил и вкус, а тоа го докажала многу пати на големи настани, особено за време на бројните промоции на филмот „Song Sung Blue“.
Сега повторно покажа дека едноставноста и елеганцијата немаат замена, а за нејзиното појавување во емисијата „Watch What Happens Live“ носеше безвременско парче облека – црн фустан од Balmain. Станува збор за минималистички модел без прерамки што ја следи линијата на телото.
Златниот детаљ во горниот дел од креацијата беше исто така впечатлив, што му даде на аутфитот доза на луксуз. Стајлингот го надополни со златни додатоци, едноставна фризура и шминка во земјени тонови.
Стилистката Емили Санчез беше задолжена за беспрекорниот изглед на Кејт.
Забава
(Фото) Скопје во еден ритам: Махмут Орхан пред повеќе од 7.000 посетители
Светски познатиот диџеј приреди моќен арена-настап и незаборавна електронска вечер во арената „Борис Трајковски“.

Над 7.000 посетители ја исполнија арената „Борис Трајковски“ во Скопје, каде што светски познатиот турски диџеј и продуцент Махмут Орхан приреди спектакуларен настап во рамките на The Arena Experience, во организација на Music Rituals.

Вечерта почна со програма на домашните изведувачи Anna Noodle и Danyel, Brancez и Lephonq и странските изведувачи Stasi Sanlin и People Like Us, кои со своите сетови ја подигнаа енергијата пред главниот настап.

Со врвна продукција, впечатливи визуелни ефекти и својот препознатлив мелодичен електронски звук Махмут Орхан ја донесе глобалната клупска енергија создавајќи силна атмосфера и незаборавно музичко доживување за публиката.

Настанот уште еднаш го потврди потенцијалот на Скопје како дестинација за големи меѓународни електронски музички продукции и постави нови стандарди за ваков тип на настани во регионот.


