Забава
(Видео) Најнапорниот тренинг кој трае само 5 минути и го активира целото тело
Пет минути – можеме да се справиме со тоа, нели? Па… овој тренинг ќе ве натера да ги преиспитате вашите граници!
За само 5 минути, осум интензивни вежби ја тестираат вашата сила, кондиција и издржливост. Крај на изговорите како „Немам време“ – ова е брутална, но супер ефикасна рутина.
Како функционира?
Секоја вежба трае 30 секунди.
Ако имате сила, повторете го целиот сет.
Скоро и да нема одмор – максимум 5 секунди помеѓу вежбите.
Целта: да се зголеми срцевиот ритам, да се активира метаболизмот и да се ослободи енергија.
Вежби:
Thrusters – Фокус на стомачните мускули, издишувајте додека ги кревате теговите. Цел: 15 повторувања.
Box jumps – За поголем предизвик, ставете ги рацете зад главата. Скокни до кутијата + контрола на дишењето = полн погодок.
Push ups – Држете го јадрото стегнато и правете ја вежбата полека, со стабилен ритам.
Mountain climbers – Кога напорот се зголемува, клучно е да се фокусирате на правилното дишење.
Row со тегови – Ги активира грбот, рамената и рацете – сè што сакаме во една вежба.
Веслачка машина – Цел: 80–100 метри за 30 секунди. Брзина и фокус!
Squat jumps – Слично на box jumps, фокус на дишењето и силно јадро. Ако сакате полесна варијација, класичните чучњеви се тука.
Ball slams – Искористете ја целата ваша сила, ослободете се од секојдневниот стрес и напнатост – чиста терапија во движење.
Пет минути, осум вежби, нула изговори. Ако сакате интензивен тренинг што го ангажира целото ваше тело, ова е рутината за вас. За оние кои сакаат да се потат, ова е вистински предизвик – но ќе се чувствувате моќно, полни со енергија и подготвени за сè што носи денот!
фото: принтскрин
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Фото) Драстичната промена на убавата Анџелина: Кратко и јасно – полн погодок
Актерката Анџелина Џоли, која неодамна наполни 50 години, во последно време нè изненадува со неверојатни трансформации во својот изглед, а овој пат станува збор за драстична промена која привлече големо внимание на социјалните мрежи.
Славната холивудска ѕвезда сè повеќе си игра со тонови на руса коса, а мора да признаеме дека нејзината одлука да ја осветли косата се покажа како голем успех, особено кога се појави на Филмскиот фестивал во Венеција.
Angelina Jolie makes her blonde debut on the set of 'ANXIOUS PEOPLE' in London. 🎬 pic.twitter.com/GHTrkq33jM
— GoldenSeries (@series_golden) September 4, 2025
Анџелина овој пат е сосема поинаква, но само за снимањето на новиот филм „Anxious People“ во кој нејзиниот лик бара кратка, строга руса боб фризура.
Во четвртокот беше фотографирана на снимањето во Лондон, а покрај сосема поинаква фризура, беше и специјално облечена; носеше елегантна крем комбинација запечатена со заводлив црвен кармин.
Angelina Jolie looking cute on the set of ‘Anxious People’ pic.twitter.com/5lHg86f4ly
— 𐌊🎱 (@lyntwig_) September 4, 2025
Анџелина Џоли времето помеѓу снимањата го помина со својот најстар син Медокс (24), кого го има од бракот со Бред Пит, а во овој филм ја игра улогата на банкарката Зара.
Таа моментално е во Лондон поради деловни обврски, но се повеќе кружат гласините дека ќе се пресели таму, особено по веста дека го продава својот луксузен имот во Лос Анџелес, кој го купи во 2017 година за 24,5 милиони долари, и дека планира да се исели од земјата штом нејзините близнаци Вивиен и Нокс наполнат 18 години.
First look at Angelina Jolie in ‘Anxious People’ pic.twitter.com/OIcPmHxcCV
— 𐌊🎱 (@lyntwig_) September 4, 2025
Пред неколку години, таа изјави дека се преселила во имот во Лос Анџелес затоа што сакала децата да бидат блиску до нивниот татко (Бред Пит), кој живее само на пет минути оддалеченост.
„Размислува за неколку локации во странство. Ќе биде многу среќна кога ќе може да го напушти Лос Анџелес“, тврди извор запознаен со нејзиниот живот сега.
фото: принтскрин
Забава
(Фото) За крај – чист сексапил: бразилската убавица го даде последниот збор
Последната вечер од Филмскиот фестивал беше одбележана со парада на познати ѕвезди, а познатата бразилска убавица остави најголем впечаток.
Филмскиот фестивал во Венеција официјално заврши. За време на настанот, имавме можност да видиме гламурозни, но и ризични креации за кои ќе се зборува до следната година.
Најголем впечаток остави бразилската убавица Алесандра Амбросио, која одлучи да внесе допир на старомоден гламур за самиот крај.
Таа прошета по црвениот тепих во пудра розова тоалета украсена со долга дел кој се влечеше и интересни сребрени детали.
Може да се каже дека самата креација е комбинација од гламурозно и провокативно, бидејќи има длабоко деколте, но и шлиц што ги открива витките нозе.
Стајлингот го надополни со дискретни додатоци – златна огрлица и едвај забележливи обетки.
Косата ја стилизираше на наједноставен начин – се одлучи за нежни бранови, но и за шминка во земјени тонови што само малку ги истакнуваа нејзините природни црти на лицето..
фото: принтскрин
Забава
Иако често се опишуваат како нежни и грижливи, астролозите ги рангираат меѓу најсуровите хороскопски знаци
Ракот е најсуровиот знак. Ќе ве натера да се чувствувате како да полудувате и често ќе се прашувате што сте направиле погрешно за да се однесува со вас на овој начин.
Но, ништо што сте направиле не заслужува таква реакција. Иако Ракот често се опишува како нежен и грижлив, астролозите понекогаш го рангираат меѓу најсуровите знаци кога е повреден. Затоа другите хороскопски знаци не му се рамни.
Неговата емоционална експлозивност може да биде разорна.
Кога се чувствува загрозен, точно знае каде да „удри“ за да предизвика најмногу болка.
Како всушност да препознаете таква личност?
Раковите се сурови затоа што секогаш се тивки и склони кон промени во расположението. Иако изгледаат како грижливи, љубезни луѓе поголемиот дел од времето, тоа не значи дека секогаш се емотивни и љубезни луѓе.
Ако почувствува дека сте го предале на некој начин, ќе направи сè за да ви го направи животот мизерен. Нивните емоции се движат од исклучително слатки до исклучително горчливи.
Тие се многу резервирани кога станува збор за изразување на своите емоции. Ако се најдете во врска со Рак, ќе откриете дека тие имаат висок ѕид околу себе кој е многу тешко да се сруши освен ако Ракот не ви верува дека сте искрени.
Ако почувствуваат дека нивната доверба е изневерена, нивниот ѕид и одбрана се враќаат, а вие мора да платите за вашата предавство. Тогаш навистина ќе го доживеете вистинскиот гнев на Ракот.
фото: принтскрин
Шест активни пожари во државата, еден е под контрола
Денеска, до 12:00 часот, на територијата на Македонија регистрирани се вкупно девет пожари на отворен простор, од кои активни се...
(Видео) Мицкоски: Независноста не е само обичен потпис на хартија-таа е жртва, таа е борба, таа е љубов кон оваа света македонска земја
Премиерот Христијан Мицкоски се обрати на Свечената академија по повод 8 Септември – Денот на независноста на Македонија. „8 Септември...
(Фото) Започна увидот во опожарената фабрика во Виница
Јавен обвинител од Основното јавно обвинителство Кочани го започна увидот по настанатиот пожар во фабриката „Макпрогрес-Винчини“ во Виница. Увидните дејствија...
(Видео) Филипче: Ова е држава на сите, мора да се бориме за нашиот дом
„Државата не е ничија сопственост. Не е сопственост на партиите, ниту на владата. Државата е на граѓаните. Таа е нашиот...
Сиљановска-Давкова по повод 8 Септември: Денес, 34 години потоа, сè уште водиме битка за суверена, рамноправна, модерна, стандардна, европска, правна држава, членка на Европската Унија
Претседателката на Македонија, Гордана Сиљановска-Давкова упати честитка по повод 8 Септември – Денот на независноста. „На 8 Септември 1991 година,...
Министерот Мисајловски со честитка до македонските граѓани по повод 8. Септември – Денот на независноста
Министерот за одбрана Владо Мисајловски им упатува честитки на македонските граѓани, по повод 8. Септември, Денот на независноста. Во честитката,...
Гаши: Време е секој од нас да придонесе во зајакнувањето на мирот, стабилноста и соживотот
Претседателот на Собранието на РС Македонија, Африм Гаши на сите граѓани им ја честита 34-годишнината од независноста на државата. „Денот...
(Фото) Вечерашниот небесен спектакл нема да се повтори сè до 2029 година
Љубителите на астрономијата и набљудувачите на ноќното небо вечерва имаа можност да уживаат во небесен феномен. Во ноќта помеѓу 7...
Полициски хеликоптер и два ер трактори се борат со пожарот кај Раштак
Пожар попладнево изби над скопското село Раштак на Скопска Црна Гора. Чадот од пожарот се гледа од поголем дел од...
28-годишен струмичанец сексуално злоставувал малолетна роднина
Дваесет и осумгодишен струмичанец е приведен под сомнение дека се обидел да изврши обљуба врз малолетничка со која бил во...
Сите хоспитализирани од пожарот во Виница се во стабилна здравствена состојба, соопшти МЗ
Тринаесет лица се хоспитализирани по пожарот што вчера доцна попладне избувна во фабриката за кандирани производи и вафли „Макпрогрес“ во...
Се урна покрив на супермаркет во Германија, двајца се тешко повредени
Две лица се тешко повредени, а уште двајца се со полесни повреди при делумно уривање на покрив на супермаркет во...
Руските сили извршија нов масовен напад врз повеќе региони во Украина, меѓу загинатите е и бебе
Руските сили ноќеска извршија нов масовен напад врз повеќе региони во Украина, меѓу кои и главниот град Киев, каде е...
Во пожарот во „Винчини“ повредени се пожарникари, доброволци и вработени во фабриката
Медицинска помош во текот на синоќешниот пожар во фабриката Макпрогрес-Винчини побарале 16 лица, изјави градоначалникот на Општина Виница, Миле Петков....
Зеленски тврди дека речиси 60 проценти од оружјето што го користи украинската армија се произведува во Украина
Украинскиот претседател Володимир Зеленски изјави синоќа дека речиси 60 проценти од оружјето што го користи украинската армија се произведува во...
Подметнат е големиот пожар кој избувна кај селото Косово Дабје близу планината Голак
Пожарот кој синоќа околу 23 часот избувна кај селото Косово Дабје во Општина Делчево, е целосно изгаснат и ставен под...
Пожарот во фабриката „Винчини“ е под контрола, пожарникарите со часови се бореле со огнот
Ставен е под целосна пожарот што изби вчера во фабриката за кандирани производи и вафли „Макпрогрес“ во Виница позната по...
Руската вакцина против рак успешно ги помина претклиничките испитувања и е подготвена за употреба
Руската вакцина против рак успешно ги помина претклиничките испитувања и е подготвена за употреба по добивањето лиценца, објави Вероника Скворцова,...
Чизмите им останале заглавени во стопен шеќер, повредени неколку пожарникари, пожарот во „Винчини“ под контрола
Неколку пожарникари се здобиле со изгореници на стапалата додека го гаснеле големиот пожар во фабриката „Винчини“. Тие се заглавиле во...
(Видео) Фабриката „Винчини“ во пламен, ангажирани пожарникари од повеќе градови
Голем пожар ја зафати фабриката за слатки „Винчини“ во Виница, каде што огнените јазици уништија магацини и неколку производствени погони....
