Забава
Го нарекуваат разбивач на масти: појадок што им помага на луѓето да изгубат до 3 килограми неделно
Појадокот е основа на здрав ден. Го поттикнува вашиот метаболизам, а со правилен избор на храна килограмите ќе се стопат без многу напор.
За појадок клучно е да посегнете по храна што нè држи сити долго време и обезбедува доволно енергија за целиот ден.
А што спаѓа во оваа магична група? Одговорот е јасен – протеини.
Многубројни студии покажаа дека појадокот богат со протеини ќе поттикне поголемо согорување калории. Покрај тоа, протеините го намалуваат ризикот од напади на глад попладне.
Според експертите, грчкиот јогурт и јајцата се идеални состојки за диетален појадок.
Грчкиот јогурт содржи голема количина протеини и има малку масти и шеќер. Секако, важно е да се провери дали е направен од полномасно или обезмаслено млеко бидејќи тоа има директно влијание врз бројот на калории што ги внесуваме.
Студија во која учествувале 20 жени покажала дека оние што јаделе грчки јогурт биле помалку гладни во текот на денот, а со тоа внеле 100 калории помалку.
Друга студија го потврдила овој факт – испитаниците што редовно јаделе грчки јогурт еден месец постигнале подобри резултати кога станува збор за губење на тежината од оние што не го јаделе за појадок.
Јајцата се исто така здрава храна богата со протеини, која ќе ве држи сити долго време. Тие се одличен извор на биотин, важна хранлива материја што се користи во метаболизмот на мастите и шеќерите. Познат е и како витамин Б7 или витамин Х.
Постојат многу начини да се подготви оваа храна, но експертите откриле која е најздравата.
Според студија објавена во The Journal of Nutrition, јајцата ја задржуваат својата хранлива вредност најдобро ако се јадат варени.
При готвењето на јајцата исто така со уништува можната салмонела и ја зголемува содржината на протеини во нив за дури 40 проценти, што нè прави да се чувствуваме сити.
Ако јајцата се подготвуваат во форма на омлет или кајгана, што вклучува многу високи температури и голема количина масло или маснотии, нивото на витамини и антиоксиданти во нив се намалува, а во исто време се зголемува и нивото на холестерол, што може да го зголеми ризикот од срцеви заболувања.
фото: принтскрин
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Убедливо највалканиот предмет во кујната, а го користите секој ден: како да го исчистите
Даските за сечење можат да помогнат во спречувањето на вкрстена контаминација помеѓу храната, поради што професионалците користат даски во различни бои за различни видови храна.
Сепак, дури и тогаш, тие треба правилно да се дезинфицираат за да се избегне оштетување. И не мора секогаш да се потпирате на хемиски и комерцијални средства за чистење.
Еден потенцијален проблем со користењето дрвени даски за сечење е тоа што тие обезбедуваат место за криење на микроскопските бактерии, што може да претставува ризик за вашето здравје.
Многу е важно да се запомни дека даските за сечење се направени од различни материјали, па затоа треба да се чистат со соодветни производи во зависност од материјалот. Ако не се чистат правилно, дрвените даски можат да акумулираат штетни бактерии.
Значи, исечете лимон на половина и исцедете го неговиот сок на даската, а потоа посипете малку сол врз него. После тоа, земете половина лимон и втријте ја солта во површината на даската, а потоа исплакнете ја под млаз вода. Солта ќе се претвори во абразивна паста, која ќе ги уништи сите бактерии скриени во гребнатинките.
Лимонот, исто така, може да помогне во освежувањето на вашата даска за сечење, оставајќи ја со пријатен, свеж мирис. Солта помага во чистењето на дрвените површини благодарение на нејзините абразивни својства, отстранувајќи ја нечистотијата и остатоците од храна од штицата.
Додека солта помага при триење, лимонот содржи киселина и природни својства за чистење кои помагаат во омекнување и отстранување на дамките, како и во убивање на скриените бактерии. Ова се должи на порозната природа на дрвото, каде што бактериите лесно можат да се заробат во влакната и пукнатините.
Дрвото, исто така, ја апсорбира влагата, што помага во растот на бактериите. За да се спречи развојот на скриени бактерии, вашата даска за сечење треба редовно да се мие и темелно да се суши. Чувањето на вашата даска на ладно и суво место дополнително ќе го ограничи растот на бактериите.
фото: принтскрин
Забава
(Видео) Ја скрати косата, а потоа го облече најкраткиот фустан: Сидни Свини повторно ги привлече сите погледи
Актерката Сидни Свини веќе некое време е во фокусот на јавноста. Таа неодамна го шокираше светот со својата неверојатна трансформација, а сега најде начин повторно да ја воодушеви јавноста на филмскиот фестивал SCAD Savannah во Џорџија.
Се чини дека нејзината филмска кариера само се подобрува, бидејќи доби награда за улогата во биографскиот филм „Кристи“. За оваа посебна вечер, таа одлучи да носи асиметричен бел мини фустан кој ја нагласува нејзината витка фигура, како и долгите нозе.
Креацијата од дизајнерката Стела Мекартни и уникатно прикажува ново поглавје во животот на младата актерка. Својот стајлинг го комплетираше со бели чевли, но и шминка во нежни тонови кои ја истакнуваа нејзината природна убавина.
Покрај бројните прашања во врска со нејзината филмска работа, Сидни одговори и на оние поврзани со пластичната хирургија. Таа нагласи дека не е заинтересирана за козметички процедури и дека се плаши од игли. Затоа, нема намера да го менува својот природен изглед.
Како што вели, сака да старее природно.
фото: принтскрин
Забава
Длабокото деколте за малку ќе направеше проблем: таа успеа навреме да спречи скандал…
Најголемите имиња во модната и филмската индустрија ги здружија силите за шоуто Vogue: World. Бројни познати лица, како што се Кендал Џенер, Никол Кидман, Џулија Гарнер и многу други, ја презедоа модната писта.
Откако првиот дел од спектаклот заврши во студиото на Paramount Pictures во Лос Анџелес, ѕвездите ја продолжија вечерната забава во познатиот Chateau Marmont.
Меѓу гостите беше и млада ѕвезда во подем. Станува збор за ќерката на легендарната манекенка Кејт Мос – Лили Мос, која блесна не само на модната писта за време на шоуто Vogue: World, туку и за време на вечерниот настан.
За специјалната вечер таа носеше црн сатенски фустан кој го надополни со кожни чизми. Впечатливо беше и длабокото деколте, што речиси и предизвика проблем на оваа русокоса.
Lila Moss
est descendue au Château Marmont à L.A. pic.twitter.com/H6UcG7zjl9— ALPAJOCO (@alpajoco) October 27, 2025
За среќа, таа успеа навреме да спречи скандал, и го држеше материјалот.
Својот стил го комплетираше со брановидна фризура што паѓаше по градите, но и со шминка во земјени тонови што само малку го нагласуваше нејзиното младо лице.
Lila Moss hits Chateau Marmont in a tiny mini dress as she joins Lizzo and Nina Dobrev at star-studded Vogue World afterparty https://t.co/PJz0mZhH3W
— Daily Mail Celebrity (@DailyMailCeleb) October 27, 2025
фото: принтскрин
Орбан е пред голема дилема: Трамп или руска нафта
Унгарскиот премиер Виктор Орбан се наоѓа во незавидна позиција – притиснат помеѓу неговата зависност од руската нафта и притисокот од...
Зеленски даде наредба: Украина почнува да извезува оружје
Украинскиот претседател Володимир Зеленски му нареди на украинското Министерство за одбрана да започне „контролиран извоз“ на украинско оружје во странство...
(Видео) Властите на Јамајка предупредуваат: Пазете се од крокодили
Јамајканските власти ги предупредија жителите за уште една опасност предизвикана од разорното уништување од ураганот Мелиса – крокодили кои можеби...
Северна Кореја испали крстосувачки ракети: летаа два часа
Северна Кореја тестираше крстосувачки ракети море-земја западно од Корејскиот Полуостров, објави државната новинска агенција KCNA, токму во време кога американскиот...
(Видео) Страшниот ураган ја опустоши Јамајка: сега се движи кон Куба, станувајќи сè посилен
Екстремнно моќниот ураган Мелиса се движи кон Куба откако ја опустоши Јамајка. Тоа е најсилната бура со која некогаш се...
Еден од министрите, секој ден плаче и праќа пораки по дипломатските претставништва да ми реагираат да престанам до избори да говорам за криминалов, вели Арсовска
Градоначалничката на Скопје, Данела Арсовска, преку објава на социјалните мрежи го повикува Ислам Абази од Основното јавно обвинителство за организиран...
(Видео) Илјадници пластични шишиња во Вардар, од Министерството за животна средина велат виновни се слабите комунални услуги
Министерството за животна средина и просторно планирање соопшти дека појавата на пластичен и друг амбалажен отпад во реката Вардар и...
Обвинителството побара притвор за директорот и за управителот на „Комунална хигиена“
Скопското обвинителство побара притвор за в.д. директорот на ЈП „Комунална хигиена“ – Скопје, Сабахудин Рустеми, и за еден управител за...
Голем е интересот за вакцинацијата против сезонскиот грип, од Здравство велат пријавени се повеќе од 70.000 граѓани
Министерството за здравство информира дека интересот за вакцинација против сезонскиот грип континуирано расте. Досега се пријавени над 70 илјади граѓани,...
Мицкоски: Енергетиката е поставена високо на државната агенда – не како техничко прашање, туку како национален приоритет
Енергетиката е поставена високо на државната агенда, не како техничко прашање, туку како национален приоритети државна стратегија, рече премиерот, Христијан...
Во Кавадарци со тесла го убил својот помлад брат на неговиот роденден поради расправија за имот
Обвинителството ги откри мотивите за грозоморното убиство што се случи летово во Кавадарци. Утврдено е дека 43-годишникот го убил својот...
(Видео) Јамајка се подготвува за најлошиот ураган во историјата
Три лица веќе загинаа на Јамајка, додека островот се подготвува за најсилната бура во светот оваа година, а можеби и...
Русија: Украина ја напаѓа Москва со беспилотни летала втора ноќ по ред
Украина ја нападна Москва со беспилотни летала втора ноќ по ред, соопштија денес руското Министерство за одбрана и градоначалникот на...
(Видео) Експлозија во австралиски рудник, двајца загинати
Две лица загинаа, а едно беше повредено денес во експлозија во од неодамна повторно отворен рудник во австралиската држава Нов...
Судијата му дозволи на убиецот на Чарли Кирк да носи обична облека на суд
22-годишниот маж обвинет за убиство на истакнатиот конзервативен активист Чарли Кирк може да се појави на суд во „цивилна облека“,...
Фон дер Лајен: Литванија се соочува со хибридна закана, нема да го толерираме тоа
Претседателката на Европската комисија, Урсула фон дер Лајен, ја изрази целосната солидарност на Европа со Литванија во врска со постојаните...
Зеленски потврди дека Русите влегле во Покровск
Руските сили ја фокусираа целата своја напаѓачка моќ врз Покровск, град во источна Украина каде што сега се водат жестоки...
Мицкоски од Пробиштип повика на масовна излезност во вториот круг
Во првиот круг коалицијата којашто ја предводи ВМРО-ДПМНЕ освои 33 градоначалници. Двајца во меѓу време, помеѓу првиот и вториот круг,...
Уапсени двајца полицaјци осомничени за разбојништвото на златарницата во Гостивар, се трага и по други лица
Министерството за внатрешни работи до Основното јавно обвинителство Гостивар поднесе кривична пријава против две лица поради сомнение дека како соизвршители...
Приведени две лица од раководството на ЈП „Комунална хигиена“
Приведени се две лица од раководството на Комунална хигиена, соопштија од Основното јавно обвинителство. Како што додаваат од таму, лицата...
