Забава
Читајте за опуштање
Според некои истражувања најдобар начин за опуштање и намалување на нивото на стресот е читањето книги
Најбрз начин за опуштање во споредба со многу други методи кои досега се употребувале како што е на пример слушањето музика, шетањето или пиењето чај, е секако читањето.
Доволни се само 6 минути читање во денот за да се намали нивото на стрес за две третини.
Психолозите во истражувањето наведуваат дека тоа е така затоа што мозокот се концентрира на читањето и на тој начин ја намалува напнатоста во мускулите и срцето.
Ова истражување е спроведено на универзитетот „Sussex“, а на волонтерите им се мерело нивото на стрес и бројот на отчукувања на срцето, откако претходно биле подложни на определени тестови и вежби.
Откако ги преоптретиле, волонтерите морале да испробаат различни техники на опуштање, а најефикасно се покажало читањето кое го намалило стресот за 68%.
Слушањето музика се покажало нешто помалку ефикасно кое го намалил стресот за 61% шолја чај или кафе кое го намалил стресот за 54%, додека шетањето имало учинок од 42%.
Тоа не е само одвлекување внимание, туку активно учество на фантазијата, затоа шт зборовите на страниците ја стимулираат нашата креативност и не наведуваат да влеземе во она што го нарекуваме-повисока состојба на концентрација.
„Навистина не е важно каква книга читате, најважно е да се соживеете со книгата и да заборавите на секојдневните грижи и стресови“ – објаснува невропсихијатарот David Lewis, кој го водел ова истражување.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Мажите родени во овие хороскопски знаци се совршен материјал за брак
Секоја врска е единствена, вклучувајќи го и бракот. Но, иако изгледа дека некои парови ги откриле тајните на среќниот брак, можеби и астрологијата е фактор за нивниот успех. Мажите родени под овие хороскопски знаци се совршен материјал за брак.
Бик
Мажот роден во знакот Бик е идеален партнер за долгорочен брак. Биковите се познати по својата чувствителност и романтична природа, што значи дека секогаш ќе се трудат пријатно да ја изненадат својата сакана.
Рак
Раковите се вистински мајстори кога станува збор за грижата за своето семејство и партнерот. Мажите родени во овој знак носат топлина, сочувство и емоционална поддршка во секоја врска. Нивната интуитивна природа им овозможува да ги разберат потребите на своите партнери без многу зборови.
Девица
Девиците се познати по педантноста и аналитичката природа, што ги прави идеални партнери за стабилен брак. Мажите родени во овој знак ќе и се посветат на партнерката со иста грижа и прецизност како што и пристапуваат на секоја друга задача.
Вага
Мажот роден во знакот Вага носи хармонија и рамнотежа во секоја врска, вклучувајќи го и бракот. Нивната способност да преговараат и да решаваат конфликти ги прави одлични партнери со кои е лесно да се договорат. Вагите секогаш ќе го бараат најдоброто решение за двајцата партнери, правејќи го бракот хармоничен и задоволувачки.
Забава
Никола Роквиќ Велигден го помина во Македонија, се огласи на 14. ден од подвигот
Српскиот пејач Никола Роквиќ веќе 14 дена патува пеш до Грција. Крајната дестинација на пејачот е манастирот Нектариј Егински, каде пејачот ќе се поклони и ќе го заврши подвигот кој го почна за хуманитарни цели.
Никола Велигден го помина во Македонија. Пејачот веќе објави фотографии и видеа на кои покажа како е пречекан во Куманово и Свети Николе.
„Стигнав на денешната дестинација. Голема радост е со мене, на местото Свети Николе, во храмот Свети Никола. Нашите драги домаќини ми кажаа дека ова место е токму местото каде што св. Никола му го вратил видот на Стефан Дечански. Вечерва овде ќе го славиме Велигден, многу сум среќен“, рече Никола.
Забава
Марко Новески објави прва фотка со близначињата: „Мојата дупла среќичка“
Водителот Марко Новески на својот Инстаграм профил објави прва фотографија со новородените близначиња Веда и Вања.
Новески, на 23 април 2024 откри дека заедно со сопругата станале родители и тогаш на неа и се заблагодари на сопругата што му го остварила најголемиот сон.
View this post on Instagram
10-тина дена по раѓањето, Марко објави фотографија, а во прегратка му се двете дечиња.
„Мојата дупла среќичка“, напиша тој,