Кокосовото масло е високо ценето во современото општество поради неговата разновидна употреба.

Освен што додава суптилен вкус на секое јадење, кокосовото масло може да се користи и за бројни домашни работи, како што е одржување на дрвени подови.

Покрај тоа, кога станува збор за вашата нега за убавина, таа е главната состојка во кремите за нега на лице и тело. Секако, неговата намена не завршува тука бидејќи според експертите е многу погодна за раст на косата.

Секој ден, вашата коса е изложена на бројни загадувачи на воздухот, временските услови и влијанието на алатките што се користат за стилизирање на вашата коса, како што се фен и пегли.

Исто така, многу производи за обликување на косата, како што се гел, лак, пена и восок, ја оштетуваат вашата коса. Сите овие работи всушност ја исцедуваат влагата и протеините од вашата коса, правејќи ја сува, склона кон кршење и опаѓање.

Придобивките од користењето кокосово масло на косата

Кокосовото масло може да ви помогне со горенаведените проблеми, поради што е честа состојка во производите за нега на коса.

Содржи лауринска киселина која за разлика од другите масни киселини продира длабоко во косата. Како резултат на тоа, косата не ги губи своите скапоцени протеини и во исто време останува хидрирана.

Кокосовото масло придонесува за поцелосна, посјајна и поздрава коса. Благодарение на него, косата изгледа помека, помазна и лесна за обликување.

Дали кокосовото масло го поттикнува растот на косата?

Краткиот одговор е ДА. Кокосовото масло може да го спречи опаѓањето на косата. Без разлика дали имате проблеми со опаѓање на косата или едноставно сакате вашата коса да биде пополна и поздрава, кокосовото масло е вашето решение.

Создава оптимални услови за здрав раст на косата. Одличното навлажнувачко својство на кокосовото масло помага во борбата против воспалението на скалпот, кое се смета за главен виновник за опаѓање на косата.

Со редовно користење на кокосово масло на вашиот скалп, ќе придонесете за побрз раст на косата, која пред се ќе биде поздрава и поубава од порано.

Како да се користи кокосово масло за раст на косата?

Наједноставниот начин е да нанесете кокосово масло директно на скалпот пред или после миење на косата. На овој начин ја заштитувате косата од оштетување и ја задржувате влагата во неа.

Можете да го користите и како маска за коса 2-3 пати неделно. Треба да го загреете и да го нанесете на косата, а потоа да го распоредите по косата со помош на чешел. Оставете го да делува околу 30 минути и потоа измијте го.

Покрај тоа, може да биде нешто како завршен третман за вашите суви краеви. На влажна коса, треба да нанесете мала количина од ова масло од половина од должината на косата до врвовите и оставете да се исуши природно.

Ако го следите „Тик-ток“, речиси е невозможно да не наидете на видеа на жени од целиот свет кои го фалат познатиот метод на вежбање 12-3-30 – минималистичка, но неверојатно ефикасна рутина на трака за трчање која освои милиони следбеници.

Неговата популарност продолжува да расте токму затоа што дава резултати и во исто време не изгледа застрашувачко како интензивните кардио рутини.

Што точно е 12-3-30?
Методот е исклучително едноставен: одите 30 минути на лента за трчање поставена со наклон од 12% и брзина од 3 милји на час (што е околу 4,8 км/ч). Тоа е се.

Без трчање, без скокање, без сложена кореографија. Само одење – но на начин кој го движи целото тело и ги активира срцето, белите дробови и мускулите.

Предности кои освојуваат

Според експертите од престижната клиника Мајо, пешачењето е меѓу најефективните и најприродните форми на физичка активност – корисно за зглобовите, идеално за зајакнување на коските, подобрување на меморијата, спиењето и расположението, а во исто време го зајакнува имунитетот, го намалува стресот и помага за регулирање на крвниот притисок, шеќерот и холестеролот.

Со додавање на наклон и постојано темпо, рутината 12-3-30 се трансформира во вистински кардио предизвик кој:

• го зголемува отчукувањата на срцето и ја подобрува кардиоваскуларната издржливост,
• силно ги активира нозете, од бутовите до листовите,
• го стимулира согорувањето на калориите,
• го стимулира ослободувањето на ендорфин – хормонот на среќата,
• не го преоптоварува телото со хормони на стрес како кортизол.

И да – изгледа лесно, но не е. И токму во оваа измамничка едноставност лежи нејзината магија.

Доколку сакате да го вклучите овој метод во вашата рутина, се препорачува да го изведувате четири до шест пати неделно за да постигнете оптимални резултати.

Ако штотуку го започнувате вашето фитнес патување, дозволете си нежен почеток – намалете го наклонот, времетраењето или бројот на повторувања неделно и постепено изградете ја вашата кондиција.

Комбинирајте за совршен баланс

Иако методот 12-3-30 е одличен сам по себе, фитнес експертите препорачуваат да се надополни со други видови движења.

Комбинирајте го, на пример, со нежни, но ефективни дисциплини како пилатес, тренинзи или јога, за да ја подобрите флексибилноста, стабилноста и мускулниот тонус.

За оние кои веќе се заљубени во теретана – оваа рутина совршено оди и со тренинзи за сила. И да, кревањето тегови е многу женствено – го зајакнува телото, ја обликува силуетата и го оживува духот.

12-3-30 не е само уште еден тренд на „Тик-ток“ – тоа е свесна, обмислена рутина што не ве води до исцрпеност, туку ве води кон поздраво, посилно и посреќно тело. Инвестирањето само 30 минути дневно може да донесе неверојатни промени – и внатре и надвор.

Затоа, следниот пат кога ќе стапнете во теретана, заборавете на изговорите. Поставете ја траката на 12, брзината на 3 – и одете кон вашата најздрава верзија.

Пејачката Мелани Џејн Чисом, попозната како Мел Си, поранешна членка на популарната група „Спајс Грлс“, ја воодушеви јавноста со својата неверојатна фигура во зелено бикини додека шеташе покрај плажата во Сиднеј.

Таа носеше дводелен костим за капење и го покажа своето извајано и затегнато, мускулесто тело, а погледите на сите присутни ги маѓепсаа нејзините прекрасни стомачни мускули.

Mel C, 51, flaunts her sizzling six-pack as she packs on the PDA with her boyfriend Chris Dingwall during a romantic stroll along Bondi Beach https://t.co/0dqgJNQvJw

— Daily Mail Celebrity (@DailyMailCeleb) April 14, 2025

Речиси е невозможно да се поверува дека има 51 година, бидејќи благодарение на редовните и напорни тренинзи, таа постигна фигура на која можат да и позавидат и оние двојно помлади од неа.

View this post on Instagram

A post shared by Melanie C / Mel C (@melaniecmusic)

Внимание привлекоа и нејзините тетоважи и мазна, негувана кожа без грам целулит, а на овој топол ден друштво и правеше партнерот Крис Динвол со кој е во врска од минатата година.