Забава
Денес е најдепресивниот ден во годината

Третиот понеделник во јануари се смета за најдепресивен ден во годината. Иако нема научни докази за да го поткрепат ова тврдење, таканаречениот син понеделник стана популарна тема во медиумите, а многумина се согласуваат дека овој ден носи одредени предизвици.
Концептот на синиот понеделник го создал британскиот психолог Клиф Арнал во 2005 година користејќи формула што вклучува разни фактори, како што се временските услови, долговите настанати за време на празниците, слабата мотивација по новогодишните одлуки и општо чувството на замор и стагнација.
„Првин од мене беше побарано да дојдам до тоа кој ден мислам дека е најдобриот за да резервирам летен одмор. Кога почнав да размислувам за мотивациите за резервација на одмор, сеќавајќи се што ми кажаа илјадници луѓе за време на работа или на работилници, овие фактори укажаа на тоа дека третиот понеделник во јануари е особено депресивен“, објасни тој за „Дејли телеграф“ во 2013 година.
Формулата на Арнал е [W + (D – d)] x TQ / M x Na. W претставува време, D претставува долгови, d претставува месечна плата, T претставува времето од Божиќ, Q претставува времето кога се откажавме од нашите новогодишни одлуки, M го претставува нивото на мотивација, а Na го претставува чувството дека треба да преземеме некоја акција.
Иако формулата на Арнал често е критикувана поради недостигот на научна основа, таа укажува на комбинација на фактори што може да влијаат на нашето расположение.
Пократки зимски денови со мала сончева светлина, враќање на рутината по празниците и финансиските притисоци може да придонесат за чувство на депресија. Дополнително, јануари е месец кога многумина се чувствуваат како да не ги постигнале своите новогодишни одлуки, што може дополнително да ја намали самодовербата.
Ако се чувствувате очајно, важно е да запомните дека не сте сами и дека постојат едноставни чекори што можете да ги преземете за да ви помогнат да го пребродите овој ден.
Поминете време на свеж воздух: прошетка или која било друга активност на отворено може да ви помогне да се чувствувате подобро. Изложеноста на природна светлина, дури и во облачни денови, може позитивно да влијае на расположението.
Поврзете се со саканите: разговорот со пријателите или семејството може да биде исклучително терапевтски. Споделувањето на чувствата и смеењето со саканите може да ги намали стресот и депресијата.
Поставете мали цели: наместо да се фокусирате на големи обврски, изберете неколку помали задачи што можете да ги постигнете во текот на денот. Чувството на постигнатото, дури и мало, може значително да го подигне вашето расположение.
Разгалете се: денес е вистинско време да направите нешто за себе. Без разлика дали станува збор за топла бања, читање омилена книга или гледање филм, важно е да посветите време на активности што ве прават среќни.
Вежбајте благодарност: одвојте неколку минути за да ги запишете работите за кои сте благодарни. Овој едноставен процес може да ви помогне да го префрлите вашиот фокус од негативните мисли на позитивните аспекти од вашиот живот.
Вежба: докажано е дека физичката активност го зголемува нивото на ендорфин, хормонот на среќа. Дури и 15 минути лесно вежбање може да направи голема разлика.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава
Џорџ Клуни не сака повеќе да снима романтични комедии: „Не се ни обидувам да се натпреварувам со 25-годишници“

Актерот Џорџ Клуни некогаш беше една од најбараните ѕвезди на романтичните комедии, но во последните години се оддалечи. Сега Клуни ја откри причината за неговото повлекување од романтичните комедии и влегувањето во нова фаза од кариерата, пренесува „Дејли мејл“.
„Видете, јас имам 63 години, не се обидувам да се натпреварувам со 25-годишни мажи. Тоа не е моја работа, повеќе не снимам романтични филмови”, рекол актерот кој од најпосакуваниот ерген во Холивуд стана сопруг и татко. Откако се ожени со меѓународната адвокатка за човекови права Амал во 2014 година и ги доби близнаците Александар и Ела во 2017 година, неговиот живот се промени, а исто така и неговата кариера.
Иако не беа секогаш романтични комедии во прашање, Клуни со својот шарм и на акционен филм ќе да му даде романтично чувство.
На пример, филмовите „Оушн 11“ и „Оушн 12“ не се романтични комедии, но поради тензијата и хуморот што им ги донесе со својата колешка Џулија Робертс, тие направија секоја заедничка сцена да изгледа како ром-ком. Ако зборуваме за романтични драми, тогаш тие содржат доволно хумор за да изгледа како романтична комедија.
Последниот ром-ком на Клуни беше „Билет за рајот“ од 2022 година, кој заработи скоро 169 милиони долари наспроти буџет од 60 милиони долари. Тој и Џулија Робертс повторно се обединија за да глумат разведени родители кои се здружуваат за да ја спречат свадбата на нивната ќерка на Бали.
Друг фактор, кој Клуни не го спомна, е тоа што романтичните комедии ја немаат истата привлечност како порано, а студијата произведуваат сè помалку од нив, додека останатите честопати се објавуваат директно на стриминг услугите, каде што брзо се забораваат. Причината за ова можеби е што некои ги гледаат кината како искуство достојно за филмови со голем буџет, додека некои го потценуваат квалитетот на романтичните комедии и ги сметаат за помалку важен жанр.
Клуни не ја крие возбудата за неговиот ангажман на Бродвеј со претставата „Добра ноќ и со среќа“ во која ќе го игра легендарниот новинар Едвард Р. Мароу. Клуни веќе е запознаен со овој материјал бидејќи работеше на истиот, само за филмската верзија која беше хит на бокс офисот. Филмот заработи 54,6 милиони долари наспроти буџет од 7 милиони долари и шест номинации за Оскар.
Клуни треба да се појави и во претстојниот филм на Нетфликс, долгометражната драма „Џеј Кели“, во режија на Ноа Баумбах, која исто така го напиша сценариото со Емили Мортимер, а во главните улоги се Клуни, Адам Сендлер, Лора Дерн, Били Крудап, Рајли Киу, Џим Бродбент и други.
Забава
Неделен хороскоп: Близнаците ќе добијат пофалби од шефот, Раковите важен мејл, Овните порака од старата љубов

Неделна астролошка прогноза за периодот од 31 март до 6 април 2025 година
Овен
Работа: Во вторник имате сериозен разговор со шефот – бидете подготвени да ги браните своите ставови.
Љубов: Партнерот би можел да искаже поплака која долго време ја држел внатре. Слободниот Овен ќе добие порака од поранешна љубов.
Здравје: Главоболката кон средината на неделата е сигнал дека ви треба повеќе одмор и помалку стрес.
Бик
Работа: Неделата носи неочекуван предлог за деловна соработка – прифатете само ако се е црно-бело.
Љубов: Можни се тензии со партнерот околу планирањето на заедничката иднина. Слободните запознаваат некој кој е интригантен преку работата.
Здравје: Дигестивни проблеми околу четврток – избегнувајте брза и тешка храна.
Близнаци
Работа: Ќе добиете пофалби од претпоставените, но и задача која бара целосна концентрација до петок.
Љубов: Некој ќе ви се отвори и ќе ги признае чувствата – нема да останете рамнодушни.
Здравје: На почетокот на неделата ќе се чувствувате исцрпени – квалитетниот сон нека ви биде приоритет.
Рак
Работа: Во среда ќе добиете важна е-пошта што може да го промени вашиот работен тек во април.
Љубов: Партнерот ќе биде расположен да зборува за минатото – бидете искрени.
Здравје: Ментален пад околу викендот – ви треба мир и изолација од негативни влијанија.
Лав
Работа: Голем проект влегува во завршна фаза – не дозволувајте ситниците да ви ја уништат репутацијата.
Љубов: Зафатените Лавови ќе доживеат љубоморен испад од партнерот, а слободните во четврток ќе влезат во интересен флерт.
Здравје: Ќе почувствувате напнатост во грбот – време е за повеќе движење или масажа.
Девица
Работа: Можна грешка во документацијата ќе предизвика нервоза во четврток – бидете прецизни.
Љубов: Партнерот ќе предложи заеднички проект или план кој дополнително може да ве поврзе.
Здравје: Чувствителниот стомак и недостатокот на апетит можат да ви го нарушат ритамот – јадете редовно.
Вага
Работа: Некој од тимот ќе се обиде да ја преземе вашата идеја – задолжително документирајте се’.
Љубов: Излегувањето во петок би можело да ви донесе ново познанство кое ќе ве заинтригира.
Здравје: Можни се блага вртоглавица – внимавајте на внесот на течности.
Скорпија
Работа: Ќе бидете под притисок поради роковите – обидете се да делегирате задачи.
Љубов: Партнерот ќе бара јасност во вашите чувства, а слободните Скорпии би можеле да се заљубат на прв поглед.
Здравје: Ќе доживеете несоница на почетокот на неделата – намалете го кофеинот и избегнувајте екрани пред спиење.
Стрелец
Работа: Ненадејно може да се појави патување поврзано со работата – одлуката ќе зависи од вас.
Љубов: Врската влегува во помирна фаза, но под површината демнат неискажани сомнежи – зборувајте.
Здравје: Заморот и исцрпеноста ќе бидат присутни цела недела – телото бара одмор.
Јарец
Работа: Вашиот претпоставен ќе ви даде задача која може да биде пресвртница во вашата кариера – не ја пропуштајте можноста.
Љубов: Партнерот може да ја отвори темата за заеднички живот или селење.
Здравје: Можни се болки во рамото и вратот поради премногу седење.
Водолија
Работа: Кон средината на неделата ќе добиете вести кои ќе ве мотивираат да започнете сопствен проект.
Љубов: Некој од кругот на пријатели ќе ви покаже романтичен интерес – вашата реакција ќе биде пресудна.
Здравје: Ќе почувствувате пад на енергијата – повеќе сон и свеж воздух ќе бидат доволни за закрепнување.
Риби
Работа: Ви претстои деловен предизвик – решавањето на конфликтот во тимот ќе зависи од вашата дипломатија.
Љубов: Партнерот ќе ве изненади со искрен гест. Слободните би можеле да ги обноват контактите со поранешниот партнер.
Здравје: Можни промени во расположението – воведувањето рутина ќе помогне да се стабилизирате.
Забава
Четири хороскопски знаци кои се идеални за долги врски

Некои хороскопски знаци едноставно се создадени за долготрајна врска, а ситните расправии и несогласувања само го зајакнуваат нивниот однос со партнерот.
Бик
Бикот е стабилен и сигурен. Кога се одлучува за врска, тој е искрено посветен на партнерот. Не сака нагли промени и неизвесност. Тој е роден за стабилност, но тоа не значи дека е досаден.
Бикот е многу сензуален и забавен, па мрази здодевни вечери на каучот пред телевизор, сака да излегува, да се забавува до доцна во ноќта и да се препушта на авантури. Тој е подготвен да проба нови работи.
Рак
Ракот е исклучително грижлив партнер, поради што му требаат долги врски како воздух. Тој не се плаши да ги сподели своите чувства, а истото го поттикнува и кај партнерот.
Ракот се врзува за луѓето, и нема да исчезне доколку се појават проблеми. Ќе се труди да воспостави врски и целосно да ги задоволи емоционалните потреби на партнерот. Ракот е посветен и е прекрасен љубовник.
Девица
Девицата е исклучително доверлива. Кога ќе се појават проблеми, таа методично ги решава. Секогаш ќе се труди да ја подобри врската. Девицата е тимски играч и знае како да помине низ неволјите.
Девицата е исто така исклучително лојална и љубезна, што ја прави идеален долгорочен партнер.
Вага
Вагите сакаат долги врски. Ја ценат хармонијата и се исклучително трпеливи. Тие не се плашат од ранливост или емоционална искреност, што им помага да ги соопштат своите потреби и желби.