Не можеме целосно да се заштитиме од стресни ситуации, но постојат физички активности што можат брзо да нè ослободат од стрес.

Постојат неколку физички активности што многу брзо ќе ве ослободат од стрес.

Џогирање

Ова е најлесниот и најевтиниот начин да се ослободите од стресот. Трчајте колку што мислите дека е доволно, а потоа преминете на брзо одење.

Фитнес инструкторите забележуваат дека овој едноставен и достапен начин за намалување на стресот не е споредлив со ниту еден друг.

Што ќе се случи со вашето тело ако вежбате само 15 минути на ден?

И функционира 100%. Додека трчате, нема потреба да размислувате дали го правите правилно или не – само уживајте во процесот и одредете го соодветното темпо на трчање.

Јога

На второ место е јогата. Секако, јогата – класичен смирувачки фитнес. Покрај тоа, јогата е одличен начин не само да се ослободите од стресот, туку и да ги истегнете и зајакнете мускулите на телото.

Во рок од 10 минути тренинг, ќе забележите дека сите ваши грижи исчезнале. Најдобриот начин да го намалите стресот е да правите јога дома. Јогата дома ви овозможува да се опуштите и да се фокусирате на себе.

Пливање

Пливањето ги затвора трите антистресни физички активности. Водата совршено го отстранува заморот и ги смирува нервите. Не треба ни да правите никакви посебни вежби, само нурнете се во водата и пливајте.

Најдобар начин за ослободување од стресот е пливањето навечер. По рекреацијата во вода, обидете се да не пиете кафе или алкохол, бидејќи целиот ефект ќе исчезне веднаш.

фото/Depositphotos

Многу луѓе ја сушат облеката на радијатор во текот на зимските месеци. Сепак, не се препорачува да го правите ова, предупредува експерт за квалитет на воздух.

Имено, Валентин Наранџо наведува дека не треба да го правите ова бидејќи кондензацијата и влагата ќе се акумулираат на ѕидовите од просторијата, што, порано или подоцна, ќе биде голем проблем – и материјално и здравствено (се создава мувла што предизвикува респираторни проблеми).

Облеката може да акумулира влага без да го сфатите тоа. Затоа најдобрата опција е да користите решетка за сушење алишта.

„Додека ги закачувате алиштата, отворете прозорец или користете вентилатор. Ако немате прозорец или вентилатор, можете да користите одвлажнувач“, рече Валентин.

фото/Depositphotos

Постојат луѓе кои успеваат да останат смирени дури и во најнапнатите ситуации, но има и такви за кои еден погрешен коментар е доволен за импулсивно да реагираат.

Според астролозите, некои хороскопски знаци се познати по тоа што не ги задржуваат своите емоции и се разгоруваат во секој момент. Еве ги знаците за кои зборуваме.

Овен

Овните се познати по нивната изразена импулсивност. Ретко размислуваат пред да реагираат, особено во ситуации каде што чувствуваат притисок, провокација или пречка на патот кон целта.

Не сакаат да чекаат, неодлучност или чувство дека некој ги спречува, што често води до ненадејни и бурни испади.

Нивниот гнев е обично краток, но интензивен. Овните брзо се вознемируваат, но се смируваат исто толку брзо, честопати оставајќи впечаток дека ништо значајно не се случило. Токму оваа ненадејна промена на расположението може да биде збунувачка за околината.

Лав

Лавовите реагираат бурно кога чувствуваат дека се запоставени или потценети. Нивниот темперамент е силно поврзан со гордоста и потребата за почит, па секоја ситуација што го загрозува нивниот углед може да предизвика гласни и драматични реакции.

Тие не го кријат својот гнев и ретко го доживуваат во тишина. Лавовите јасно ќе го покажат своето незадоволство, често преку повишен тон, експресивни гестови или отворена конфронтација. Меѓутоа, ако добијат признание, извинување или потврда за нивната вредност, тие многу брзо се смируваат и се враќаат во вообичаеното расположение.

Скорпија

Скорпиите можеби не се разгоруваат гласно, но нивната реакција е меѓу најинтензивните. Тие се најчувствителни на предавство, неискреност и манипулација, и токму во такви ситуации гневот на Скорпијата излегува на површина.

За разлика од Овенот и Лавот, на Скорпиите им треба подолго време да се смират. Емоциите се паметат долго време, а довербата што е скршена еднаш е тешко да се обнови. Нејзините реакции можат да бидат тивки, но многу јасни преку однесување, дистанца или целосно раскинување на врската.

фото/Depositphotos