Забава
Совети за подолг и поздрав живот
Прочитајте ги и обидете се да ги следите овие едноставни совети кои вашиот живот ќе го направат поубав и подолг. Нема причина да се чувствувате лошо кога со само мало менување на некои животни навики се случуваат толку многу промени на подобро. Да почнеме!
1.Вежбајте јога – го намалува крвниот притисок, ја подобрува флексибилноста и ве ослободува од стресот.
2.Контролирајте го стресот – го зголемува крвниот притисок, а намалува имунитетот.
3.Внимателно со виното – умереното пиење е добро за срцето поради антиоксидансите кои ги има во овој пијалок, но ако претерате го зголемувате ризикот за рак на устата, како и проблеми со црниот дроб и бубрезите.
4.Откако се утврди врската меѓу болестите на непцето и оние на срцето не заборавајте добро да ги исчистите забите!
5.Ризикот од дебелина е еднаков како и ризикот од пушење. Дури 30 000 смртни случаи годишно се поврзани со преголема тежина.
6.Чувајте домашно милениче – докажано го намалува крвниот притисок, стресот, а ги зголемува шансите за живот по сериозни боледувања.7. Заборавете на скарата. Готвење месо на високи температури создава хемиски реакции кои го зголемуваат ризикот за рак на желудник, панкреас, дојка и на дебелото црево.8. Средете си го дворот. Истражувањата покжуваат дека само со прошетка низ убава градина значително се намалува стресот, а работењето низ двор согорува калории, го затегнува телото и го изострува умот.9. Не за солариумот! Го зголемува ризикот од рак дури за 20% за секоја декада во која сте биле на солариум пред да наполните 60 години.10. Редовно мерете притисок. 120 000 мозочни и срцеви удари може да се избегнат и 62 000 животи годишно можат да бидат спасени со едноставно мерење и соодветно контолирање на крвниот притисок.11. Ослободете се од депресијата. Еден од петорица луѓе пати од депресија, а таа буквално убива. Симптомите може да бидат исцрпеност, чувство на беспомошност и вина, недостиг од мотивација, немање самодоверба, вознемиреност, постојана загриженост. Доколку сте депресивни, побарајте помош.12. Околу милион луѓе имаат дијабетис, а не знаат за тоа. Проверете да не случајно сте еден до нив. Симптомите вклучуваат екстремна жед, зачестено мокрење, губење тежина, умор.13. Глаукомата напаѓа еден на секои 50 луѓе на возраст над 40 години. Вообичаено нема сиптоми се додека болеста не е толку развиена што видот е трајно оштетен. Затоа, тестирајте се и дознајте навреме.14. Следете ги промените на кожата. Консултирајте го докторот за промените на кожата, модринки кои не поминуваат за еден месец, израстоци, нови бемки, стари бемки кои се зголемуваат, ја менуваат бојата, ве чешаат, крварат или закораваат.
15. Имајте редовен и квалитетен сон, но немојте да се залажувате со излежување во кревет. Веднаш станете и започнете со секојдневните активности.
Работете, спортувајте, хранете се здраво, имајте квалитетен сон.. Време е за промена на вашите животни навики!
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Бед Бани го откри вистинското значење на бројот 64 на неговиот дрес на Супербоул
Бед Бани не само што го стави Порторико во центарот на вниманието на најголемата можна сцена, туку донесе и дел од неговата семејна историја на Супербоул. Кога излезе на теренот на стадионот Левис, обожавателите веднаш забележаа детаљ на неговиот дрес: бројот 64.
Корисниците на Интернет, како што се очекуваше, почна да нагаѓаат: некои тврдеа дека бројот е почит кон неговата мајка, други го поврзаа со албумот „El Último Tour del Mundo“. Но, објаснувањето е многу по лично.
Претставници на 31-годишниот порторикански музичар испратија соопштение до USA TODAY, откривајќи дека бројот 64 е во чест на неговиот чичко Кутито, брат на неговата мајка, кој е роден во 1964 година. Бед Бани, исто така, рече дека научил „она малку“ што го знае за НФЛ од својот чичко, бидејќи ги гледале натпреварите заедно со години.
Чичко му бил голем обожавател на Сан Франциско 49, а починал пред две години, кратко откако 49ерс го загубија Супербоулот во 2024 година. Бед Бани вели дека отсекогаш сонувал да го однесе на Супербоул, но никогаш не успеал да го направи тоа, па затоа сега го однел на свој начин, преку неговиот дрес: неговото презиме Окасио и неговата година на раѓање, 64.
„1964 е годината кога е роден мојот чичко Кутито, братот на мајка ми. Она малку што го знам за НФЛ, го знам благодарение на него. Кога бев дете, ги гледав натпреварите со него бидејќи тој нè посетуваше кон крајот на јануари или почетокот на февруари, точно на средина од плејофот. Тој беше луд по 49ерс. Почина пред две години, кратко по Супербоулот во 2024 година. Отсекогаш сонував да го однесам на Супербоул, но никогаш не успеав. Па затоа решив да го направам овој настап негов: ОКАСИО, неговото презиме и 64, неговата година на раѓање. Сигурен сум дека гледал и бил горд.“
фото/епа
Забава
Едноставен појадок полн со витамини
Начинот на кој го започнуваме денот има големо влијание врз нашата енергија и концентрација. Еден од наједноставните чекори за подобро утро е да ги земате вашите витамини во првите неколку часа од денот.
Ова вкусно смути е совршено кога немате многу време и сакате брз, здрав и хранлив појадок или ужина.
Состојки
1 црвено јаболко
1 банана
половина чаша јогурт
половина чаша млеко,
20 бадеми
четвртина лажичка цимет
1-2 коцки мраз.
Подготовка
Ставете ги млекото и јогуртот во блендер, додадете го овошјето исечено на парчиња, цели или мелени бадеми и цимет и блендирајте сè заедно околу триесет секунди додека не добиете густа смеса.
Наместо мраз, можете да користите замрзната банана.
фото/Depositphotos
Забава
Благослови и промени: Кинескиот хороскоп предвидува „луда среќа“ за овие 4 знаци
Годината 2026 ќе биде огнена и полна со акција, со промени што ќе се чувствуваат на многу нивоа. Кинеската Нова Година, која започнува на 17 февруари, ја најавува Годината на Огнениот Коњ.
Во текот на следните 12 месеци, енергијата на Огнениот Коњ ќе донесе интензивен ритам што поттикнува драматични промени, брзи одлуки и бунт. Среде ова динамично возење, четирите знаци на кинескиот зодијак ќе бидат вистински магнети за среќа и изобилство.
„Енергијата на Огнениот Коњ ја засилува вродената независност и немир на Коњот, создавајќи силен нагон за слобода, самоизразување и слобода од ограничување“, објаснува Џенин Лоу, експерт за кинеска астрологија, како што објави Параде.
„Историски и социјално, годините на Огнениот Коњ честопати се совпаѓаат со превирања, културни промени и смели колективни движења, во кои луѓето чувствуваат потреба да го оспорат авторитетот, да го редефинираат идентитетот и да се стремат кон радикални промени.“
Најсреќните знаци во Годината на Коњот
Според астрологот, среќата не е нужно детелинка со четири листа. „Среќата е поддршка, заштита, пресвртници, јасност или тоа поттурнување во насоката што ви е потребна“, забележува таа. Сепак, неколку знаци ќе се покажат особено добро оваа година.
Куче
Годината на Огнениот Коњ ќе поттикне потреба за дружење и соработка, што ја прави многу социјална година.
„Годината на Коњот носи многу социјални покани, нови познанства и можности за зајакнување на постојните врски“, објаснува астрологот Дона Стелхорн.
Ова ќе биде особено корисно за оние родени во Годината на Кучето (1958, 1970, 1982, 1994, 2006, 2018), бидејќи тие се многу дружељубиви и уживаат да поминуваат време со својата „групација“ пријатели и семејство. Кучињата можат да ја искористат оваа година за да го унапредат своето образование, можеби со запишување на посакуваниот колеџ или со добивање пристап до финансирање што претходно им било недостапно.
Стелхорн истакнува дека оние родени под знакот на Кучето во 2026 година би можеле да патуваат повеќе. Тие исто така, додава Лоу, ќе уживаат заштита, посилна поддршка од нивната околина, поголема видливост, како и долгоочекувано признание или напредување по период на големи одговорности.
Овца (Коза)
Родените во Годината на Овците (1955, 1967, 1979, 1991, 2003, 2015) се познати по својот уметнички дух, сочувство и емоционална интелигенција. Иако претстојната Година на Огнениот Коњ може да биде малку побрза отколку што би сакале Овците, социјалната природа на овој период ќе биде благослов за нивната среќа, особено на професионален план.
Ќе им се отворат можности за вмрежување и соработка на креативни проекти. Нивните комуникациски вештини и способноста да се изразат себеси ќе ги направат ѕвезди во оваа хаотична клима, а тие би можеле да се најдат во центарот на вниманието, особено кога ќе ги здружат силите со колеги или пријатели со слични размислувања.
„Овците ќе имаат корист од нивната нежна сила во Годината на Коњот. Тие ќе добиваат постојана поддршка и посуптилни, грижливи милости. Напредокот може да изгледа стабилен, што ќе им помогне да ја вратат самодовербата и стабилноста.“
Тигар
Оние родени во Годината на Тигарот (1950, 1962, 1974, 1986, 1998, 2010, 2022) се природно харизматични и храбри лидери, а нивната енергија ќе привлече изобилство позитивни можности за време на Годината на Коњот. Стелхорн вели дека ќе имаат повеќе можности за љубов и романса, бидејќи страсната енергија на Коњот ќе го активира магнетизмот и авантуристичката природа на Тигарот.
Во исто време, Годината на Коњот би можела да донесе возбудливи, иако можеби и шпекулативни, нови патишта за заработка, лидерство и уметничко изразување.
„Овие можат да се движат од креативни ангажмани и инвестициски можности до шанси да се најдат во центарот на вниманието“, вели таа.
Севкупно, Тигрите ќе почувствуваат дека, по Годината на Змијата, моментумот се враќа, можностите се шират и областите што беа во стагнација се реактивираат.
Коњ
Бидејќи ова е Година на Коњот, оние родени во другите години на Коњот (1954, 1966, 1978, 1990, 2002, 2014) ќе откријат дека нивната енергична, слободоумна и брза енергија е засилена и рефлектирана во сè околу нив. Бидејќи тие ќе бидат оние што го поставуваат тонот за сите други знаци, тие ќе ја преземат водечката улога и полесно ќе остават свој белег.
„Коњите имаат голема корист во нивната година бидејќи енергијата природно се усогласува со нивната суштина. Тие се движат во целосна хармонија со ритамот на годината, доживувајќи зголемена слобода, движење, можности, раст, потенцијал за патување и обновена страст.“
Сепак, Лу забележува дека е клучно Коњите да се стремат кон рамнотежа и заземјување, за да се осигурат дека возбудата ќе се претвори во постојан и значаен напредок.
Како да ја искористите среќата максимално во Годината на Коњот
Годината на Коњот бара залет наместо двоумење и инстинкт наместо претерано размислување. Секој треба смело да се движи кон своите најдлабоки желби. Видливоста, движењето и пионерскиот дух ќе бидат наградени.
Слушајте ја вашата интуиција и дејствувајте сега. Оваа година ве замолува да прифатите брза и слободна енергија. Прекумерното планирање и анализа на вашите чекори ја одзема нејзината магија. Коњите напредуваат преку брзина, енергична активност и смели потези. Кажете „да“, бидете први, одговорете брзо и не чекајте да преземете иницијатива.
Зграпчете го вашиот простор. Видливоста е клучна во претстојната година. Не се повлекувајте во сенките, туку осмелете се да бидете видени во сета ваша слава, со сите ваши несовршености. Оние кои се осмелуваат да влезат во центарот на вниманието, да ги споделат своите вештини и да веруваат во своите способности, ќе напредуваат. Колку сте поотворени, толку повеќе врати ќе се отворат.
Следете го тоа чувство што ви вели „да“ со целото ваше битие. Ако почувствувате нешто што ве исполнува со енергија, возбуда и страст, вашите инстинкти се активирани. Обрнете внимание на тоа. Годината на Коњот ве замолува да се движите со намерна енергија. Сфатете го тоа како знак дека сте на вистинскиот пат и дека треба да преземете акција.

