Забава
Совети за подолг и поздрав живот
Прочитајте ги и обидете се да ги следите овие едноставни совети кои вашиот живот ќе го направат поубав и подолг. Нема причина да се чувствувате лошо кога со само мало менување на некои животни навики се случуваат толку многу промени на подобро. Да почнеме!
1.Вежбајте јога – го намалува крвниот притисок, ја подобрува флексибилноста и ве ослободува од стресот.
2.Контролирајте го стресот – го зголемува крвниот притисок, а намалува имунитетот.
3.Внимателно со виното – умереното пиење е добро за срцето поради антиоксидансите кои ги има во овој пијалок, но ако претерате го зголемувате ризикот за рак на устата, како и проблеми со црниот дроб и бубрезите.
4.Откако се утврди врската меѓу болестите на непцето и оние на срцето не заборавајте добро да ги исчистите забите!
5.Ризикот од дебелина е еднаков како и ризикот од пушење. Дури 30 000 смртни случаи годишно се поврзани со преголема тежина.
6.Чувајте домашно милениче – докажано го намалува крвниот притисок, стресот, а ги зголемува шансите за живот по сериозни боледувања.7. Заборавете на скарата. Готвење месо на високи температури создава хемиски реакции кои го зголемуваат ризикот за рак на желудник, панкреас, дојка и на дебелото црево.8. Средете си го дворот. Истражувањата покжуваат дека само со прошетка низ убава градина значително се намалува стресот, а работењето низ двор согорува калории, го затегнува телото и го изострува умот.9. Не за солариумот! Го зголемува ризикот од рак дури за 20% за секоја декада во која сте биле на солариум пред да наполните 60 години.10. Редовно мерете притисок. 120 000 мозочни и срцеви удари може да се избегнат и 62 000 животи годишно можат да бидат спасени со едноставно мерење и соодветно контолирање на крвниот притисок.11. Ослободете се од депресијата. Еден од петорица луѓе пати од депресија, а таа буквално убива. Симптомите може да бидат исцрпеност, чувство на беспомошност и вина, недостиг од мотивација, немање самодоверба, вознемиреност, постојана загриженост. Доколку сте депресивни, побарајте помош.12. Околу милион луѓе имаат дијабетис, а не знаат за тоа. Проверете да не случајно сте еден до нив. Симптомите вклучуваат екстремна жед, зачестено мокрење, губење тежина, умор.13. Глаукомата напаѓа еден на секои 50 луѓе на возраст над 40 години. Вообичаено нема сиптоми се додека болеста не е толку развиена што видот е трајно оштетен. Затоа, тестирајте се и дознајте навреме.14. Следете ги промените на кожата. Консултирајте го докторот за промените на кожата, модринки кои не поминуваат за еден месец, израстоци, нови бемки, стари бемки кои се зголемуваат, ја менуваат бојата, ве чешаат, крварат или закораваат.
15. Имајте редовен и квалитетен сон, но немојте да се залажувате со излежување во кревет. Веднаш станете и започнете со секојдневните активности.
Работете, спортувајте, хранете се здраво, имајте квалитетен сон.. Време е за промена на вашите животни навики!
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Видео) Има 54 години, а изгледа двојно помладо: Хирурзите се во шок – не користи ботокс, филери…
Не е тајна дека познатиот пејач Рики Мартин привлекува внимание со својот изглед. За време на полувремето од овогодинешниот Супербоул, тој создаде вистински музички спектакл кој остави многумина без зборови – вклучувајќи ги и луѓето од медицинската област кои почнаа да се интересираат за неговиот беспрекорен изглед.
Иако има 54 години, пејачот изгледа двојно помладо, а пластичниот хирург Шон Мекнали ја анализираше структурата на неговото лице за да дојде до вистината!
Тој нагласи дека Мартин никогаш не бил негов пациент и дека својата проценка ја базира исклучиво на фотографии и видеа од настапи, пишува „Дејли меил“.
„Не ми изгледа како да имал големи козметички операции како што се лифтинг на лице, лифтинг на вратот или веѓите, или блефаропластика“, рече Мекнали. Сепак, две области на лицето, како што вели тој, се „значително подобрени“.
„Прво, обликот и волуменот на централниот дел од лицето“, објасни тој, додавајќи дека ова може да се постигне со дермални филери или калемење на маснотии.
Второто е подобрување на тенот и текстурата на кожата, што може да биде резултат и на употреба на филери во пределот на образите и вилицата.
„Филерите можат да помогнат во одржувањето на младешкиот изглед на лицето“, истакна тој.
Изненадувачки, тој не користи ботокс…
„Со оглед на неговата возраст и тип на кожа, тој би бил склон кон хиперпигментација, како што се старечки дамки. Очигледно презема одредени мерки на претпазливост за да го спречи тоа“, рече козметичкиот хирург.
Заклучок: Тоа е комбинација од квалитетна нега на кожата и ласерски третмани за кожа.
„Тој најверојатно користи режим на хидрохинон и поблаги типови ласери за обновување на кожата, како што се Мокси или ербиум ласери, кои се посоодветни за чувствителна и реактивна кожа“, објасни тој.
Забава
(Видео) „Како близначки“: Погледнете внимателно, тоа не е Бијонсе
Спектакуларниот Супербоул оваа година не помина без Џеј Зи и неговите деца, што сега е нивна семејна традиција. Познатиот рапер пристигна на настанот со своите ќерки Блу Ајви и Руми Картер, а постарата ќерка привлече големо внимание со својот физички изглед.
Таа толку многу личи на својата позната мајка што многумина на прв поглед се прашуваа дали со Џеј Зи е всушност Бијонсе.
Таа пристигна во лежерен, спортски стил и го покажа својот префинет вкус, исто како Бијонсе, а луѓето најчесто пишуваат на социјалните мрежи дека изгледа како сестра близначка на својата мајка.
Таа го овековечи своето присуство на Супербоул со неколку впечатливи фотографии, на кои позира во преголема јакна на Off-White, чија цена е околу 3.895 долари, или 3.280 евра, според Index.hr.
Ја дополни дизајнерската јакна со бела маица со лого и темни фармерки со широки ногавици украсени со ланец, окер чизми и впечатлив накит – ѓердани, нараквици и прстени. Косата и беше пуштена и носеше очила за сонце, поради што беше тешко да се препознае и многумина помислија дека е Бијонсе.
Ова не е прв пат Блу Ајви да го оживее стариот стил на нејзината мајка, кој очигледно многу ѝ се допаѓа. Во нешто слично беше во декември на натпревар што го гледаше со својот татко од првиот ред, но и минатата година во финалето на Супербоул, кога се појави и на теренот во друштво на својот татко и помладата сестра.
Забава
Дали имате проблеми со спиењето? Овие два вида вежби можат да ви помогнат
Ако имате проблеми со спиењето, редовното вежбање може да ви помогне повеќе отколку што мислите.
Вежби како јога, таи чи, одење или трчање можат да го подобрат квалитетот на спиењето, да го намалат бројот на ноќни будења и да го олеснат заспивањето.
Јогата, на пример, може да го продолжи времетраењето на спиењето и да го направи поефикасно, додека таи чи ви помага да заспиете побрзо и ги намалува прекините на спиењето.
Ефектите од овие активности можат да бидат долготрајни, а исто така имаат позитивен ефект врз чувството на одмор следниот ден.
Редовното вежбање го подобрува сонот на неколку начини. Ја намалува напнатоста и стресот, го стимулира природното лачење на хормони кои го регулираат спиењето и придонесува за подлабоки фази на спиење.
Дури и едноставните активности, како одење или трчање, можат значително да ги намалат симптомите на несоница и да го подобрат целокупниот квалитет на спиењето.
Иако постојат и други методи кои помагаат со проблемите со спиењето, редовното движење и вежбање се достапни, едноставни и природни решенија кои можат да бидат клучна поддршка за подобар сон.
(Видео) Насилни протести во Сиднеј: Демонстрантите се судрија со полицијата
Триесет лица се уапсени, а десетици демонстранти побарале медицинска помош во Сиднеј откако избувнаа судири со полицијата поради посетата на...
(Видео) Нови детали за филмскиот напад во Италија: Разбојниците се преправале дека се полицајци
Организиран и вооружен напад врз возило за трансфер на пари беше извршен вчера утрото на автопатот SS613 што ги поврзува...
Мета и Гугл обвинети за намерно предизвикување зависност кај млади корисници
Судењето против Мета и Гугл започна во понеделник во граѓанскиот суд во Лос Анџелес, а адвокатите на тужителите ги обвинија...
(Видео) Американската војска нападна уште еден брод во Пацификот, двајца мртви
Американската војска објави на социјалната мрежа X дека извршила напад врз брод во источниот Пацифик ноќеска по централноевропско време, при...
ВМРО-ДПМНЕ избра нови претседатели на повеќе партиски комисии
На првата редовна седница на новиот состав на Извршниот комитет на ВМРО-ДПМНЕ, донесени се одлуки за кадровски освежувања и распишување...
ЕУ забранува уништување на непродадена облека и обувки
Европската комисија денеска усвои мерки со кои се спречува уништување на непродадена облека, модни додатоци и обувки, со цел да...
Даниел не се замерил со никого, мотивот најверојатно е пари, рече адвокатот на Кајмакоски кој по киднапирањето е стабилен, но под стрес
Македонскиот пејач, Даниел Кајмакоски, беше киднапиран во Белград ноќта меѓу сабота и недела, а по трауматичниот настан моментално се опоравува,...
Четворица заболени од шуга во касарната во Велес, епидемиологот Оранска рече дека болеста е донесена однадвор
Кај четворица слушатели на курсот за професионални војници во велешката касарна е потврдена шуга. Тие се пуштени на домашно лекување...
„Сите сме под стрес“: сопругата на пејачот Даниел Кајмакоски разговараше со медиумите по киднапирањето
Сопругата на македонскиот пејач Даниел Кајмакоски, Марина, се огласи еден ден по неговото киднапирање . Имено, ноќта меѓу сабота и...
Гостиварец пронашол кинески гранати под карпа покрај река
Во ОВР Гостивар вчера во 16:20 часот В.В. од Гостивар пријави дека на потегот помеѓу с. Трново и с. Железна...
За една недела, 4.991 прекршок преку системот „Безбеден град“, најмногу за брзо возење
Во периодот од 02.02.2026 до 08.02.2026 од страна на системот „Безбеден град“ на подрачјата на градовите и Коридорите каде се...
Кривична пријава за сопственик на фирма од Охрид по смртта на негов вработен, не му обезбедил соодветна обука
СВР Охрид поднесе кривична пријава против С.М.(43) од Охрид и против правен субјект со седиште во Охрид, поради постоење основи...
ОЈО ГОКК: Се разменуваат информации со српското обвинителство за да се утврди евентуална поврзаност на двата случаи и потеклото на марихуаната
Во рамките на опсежната акција што се спроведува изминатиот период, а во која до сега се запленети над 40 тони...
Министри и градоначалници на средби со високи претставници на УНЕСКО во Париз, ќе се разговара за статусот на Охрид
Делегација на Владата во состав: заменик-претседателот на Владата и министер за транспорт, Александар Николоски, министерот за надворешни работи и надворешна...
Утре ССМ ќе го блокира Собранието: Најмалку 250 евра за пратениците, а ни 25 за работниците е срамно
Сојузот на Синдикатите на Македонија (ССМ) денес испрати уште еден повик до работниците утре во 9 часот да излезат на...
„Немирната совест го натера Заев на панични реакции“, велат од ВМРО-ДПМНЕ
„Заев, основачот на марихуана бизнисот во Македонија, не спие мирно. Немирната совест го натера Заев на панични реакции уште во...
Врските на Епстин со Силиконската долина биле многу повеќе од комуникација само со Гејтс и Маск
Најновото објавување на милиони документи од Министерството за правда на САД поврзани со осудениот педофил Џефри Епстин фрли нова светлина...
Празната украинска амбасада во Москва казнета поради неплаќање струја
Московскиот суд ѝ наложи на украинската амбасада во Русија, која е затворена од почетокот на руската инвазија во февруари 2022...
(Видео) Моќен напад со дронови врз Одеса: погодена зграда, едно лице загина
Руските сили извршија серија напади со ракети и беспилотни летала врз неколку украински градови во текот на ноќта. Во Одеса,...
Зеленски: Русија секојдневно ја напаѓа нашата железничка инфраструктура
Украинскиот претседател Володимир Зеленски изјави дека Русија речиси секојдневно ја напаѓа железничката инфраструктура на Украина, но дека Киев сè уште...
