Забава
Совети за подолг и поздрав живот
Прочитајте ги и обидете се да ги следите овие едноставни совети кои вашиот живот ќе го направат поубав и подолг. Нема причина да се чувствувате лошо кога со само мало менување на некои животни навики се случуваат толку многу промени на подобро. Да почнеме!
1.Вежбајте јога – го намалува крвниот притисок, ја подобрува флексибилноста и ве ослободува од стресот.
2.Контролирајте го стресот – го зголемува крвниот притисок, а намалува имунитетот.
3.Внимателно со виното – умереното пиење е добро за срцето поради антиоксидансите кои ги има во овој пијалок, но ако претерате го зголемувате ризикот за рак на устата, како и проблеми со црниот дроб и бубрезите.
4.Откако се утврди врската меѓу болестите на непцето и оние на срцето не заборавајте добро да ги исчистите забите!
5.Ризикот од дебелина е еднаков како и ризикот од пушење. Дури 30 000 смртни случаи годишно се поврзани со преголема тежина.
6.Чувајте домашно милениче – докажано го намалува крвниот притисок, стресот, а ги зголемува шансите за живот по сериозни боледувања.7. Заборавете на скарата. Готвење месо на високи температури создава хемиски реакции кои го зголемуваат ризикот за рак на желудник, панкреас, дојка и на дебелото црево.8. Средете си го дворот. Истражувањата покжуваат дека само со прошетка низ убава градина значително се намалува стресот, а работењето низ двор согорува калории, го затегнува телото и го изострува умот.9. Не за солариумот! Го зголемува ризикот од рак дури за 20% за секоја декада во која сте биле на солариум пред да наполните 60 години.10. Редовно мерете притисок. 120 000 мозочни и срцеви удари може да се избегнат и 62 000 животи годишно можат да бидат спасени со едноставно мерење и соодветно контолирање на крвниот притисок.11. Ослободете се од депресијата. Еден од петорица луѓе пати од депресија, а таа буквално убива. Симптомите може да бидат исцрпеност, чувство на беспомошност и вина, недостиг од мотивација, немање самодоверба, вознемиреност, постојана загриженост. Доколку сте депресивни, побарајте помош.12. Околу милион луѓе имаат дијабетис, а не знаат за тоа. Проверете да не случајно сте еден до нив. Симптомите вклучуваат екстремна жед, зачестено мокрење, губење тежина, умор.13. Глаукомата напаѓа еден на секои 50 луѓе на возраст над 40 години. Вообичаено нема сиптоми се додека болеста не е толку развиена што видот е трајно оштетен. Затоа, тестирајте се и дознајте навреме.14. Следете ги промените на кожата. Консултирајте го докторот за промените на кожата, модринки кои не поминуваат за еден месец, израстоци, нови бемки, стари бемки кои се зголемуваат, ја менуваат бојата, ве чешаат, крварат или закораваат.
15. Имајте редовен и квалитетен сон, но немојте да се залажувате со излежување во кревет. Веднаш станете и започнете со секојдневните активности.
Работете, спортувајте, хранете се здраво, имајте квалитетен сон.. Време е за промена на вашите животни навики!
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
„Невидливи“ процедури: Прекрасното лице на Мишел Фајфер на 67 години не е дар од природата
Познатата актерка Мишел Фајфер (67), иако одамна е во седмата деценија од животот, воодушевува со својот изглед на секој чекор. На нејзиното последно појавување, таа шармираше со лежерно модно издание, меѓутоа, многу повеќе се зборуваше за нејзиното прекрасно лице.
Познато е дека Мишел изгледа младешки, но со голо око не можете да видите никакви козметички процедури на нејзиното лице и речиси е невозможно да се утврди дали и што точно си направила.
Според естетскиот хирург д-р Пол Банвел, сјајот и убавината на Мишел Фајфер лежат во внимателното одржување, а не во магијата. Сепак, јасно е дека актерката не сака да ги избрише своите години.
Michelle Pfeiffer arrives at the 49th Annual AFI (American Film Institute) Lifetime Achievement Award Gala Tribute Celebrating Nicole Kidman held at the Dolby Theatre on April 27, 2024 in Hollywood, Los Angeles, California, United States. (Photo by Xavier Collin/Image Press Agency)
Според докторот, можно е актерката да имала конзервативен лифтинг на лицето и лифтинг на вратот, заедно со лифтинг на веѓите и очните капаци, пишува Дејли меил.
Со оглед на тоа што Мишел има одличен тен, д-р Банвел тврди дека хемискиот пилинг и ласерските третмани се одговорни за ова.
Едно е сигурно, ова не е резултат на еден третман, туку на повеќе години инвестирање, со мали количини на ботокс инјектирани за да се спречи нејзиното лице да изгуби движење.
Според д-р Пол Банвел, „импресивно острата дефиниција по должината на вилицата и вратот е веднаш забележлива“.
Michelle Pfeiffer attends the Los Angeles Premiere of “Stardust” held at the Paramount Pictures Studios in Hollywood, California, on July 29, 2007. Copyright 2007 by Popular Images
„Иако добрата нега на кожата и здравиот начин на живот сигурно играат улога, ова ниво на структурна поддршка често укажува дека таа можеби имала корист од внимателно осмислено хируршко одржување во одреден момент“, објасни хирургот.
Важно е што сè изгледа беспрекорно, а Мишел Фајфер не добила „ново лице“, туку само подобра верзија од нејзиното „старо лице“.
Забава
Без опрема или гладување: Предизвикот од 4 минути и 28 дена ќе го доведе вашето тело до совршенство
Дали сакате предизвици? Прифатете го овој предизвик и доведете го вашето тело во врвна форма.
Планкот е една од најефикасните вежби за тонирање на телото. Оваа вежба ќе ви помогне да ги стопите мастите и да ги зајакнете мускулите на грбот, стомакот, задникот, рацете и нозете.
Планкот го препорачуваат многу тренери, но многу е важно да бидете упорни и дефинитивно ќе видите резултати за еден месец. Ако сакате да имате тело на супермодел, тогаш ви предлагаме да го прифатите овој предизвик!
Треба да ја правите оваа вежба секој ден во текот на 4 недели или 28 дена. Прво, започнувате со 20 секунди, а до крајот на следната недела, треба да можете да ја држите цели 4 минути.
Најважно при изведување на оваа вежба е да се заземе вистинската положба. Треба да го држите телото во права линија, „како даска“ ако сакате да видите резултати. Дишете длабоко додека го правите планкот и фокусирајте се на тоа да го држите телото во права линија.
Откако ќе се најдете во вистинската положба, подготвени сте да се соочите со „Предизвикот со планк“!
Ден 1 – 20 секунди
Ден 2 – 20 секунди
Ден 3 – 30 секунди
Ден 4 – 30 секунди
Ден 5 – 40 секунди
Ден 6 – Одмор
Ден 7 – 45 секунди
Ден 8 – 45 секунди
Ден 9 – 60 секунди
Ден 10 – 60 секунди
Ден 11 – 60 секунди
Ден 12 – 90 секунди
Ден 13 – Одмор
Ден 14 – 90 секунди
Ден 15 – 90 секунди
Ден 16 – 120 секунди
Ден 17 – 120 секунди
Ден 18 – 150 секунди
Ден 19 – Одмор
Ден 20 – 150 секунди
Ден 21 – 150 секунди
Ден 22 – 180 секунди
Ден 23 – 180 секунди
Ден 24 – 210 секунди
Ден 25 – Одмор
Ден 26 – 210 секунди
Ден 27 – 240 секунди
Ден 28 – Колку што можете да издржите
Иако на прв поглед вежбата може да изгледа како лесна задача, откако ќе почнете да вежбате ќе ја видите вистинската сериозност на оваа вежба. „Планкот“ ги топи салото на стомакот, ги затегнува мускулите на стомакот и задникот, а исто така влијае и на обликувањето на мускулите на рацете, нозете и рамената.
Значи, сè што ни треба. За 28 дена ќе видите резултати што ќе ве воодушеват.
Забава
Доаѓа до силен транзит: Еден хороскопски знак ќе ги сноси последиците
Меркур влегува во Риби, носејќи период на зголемена интуиција, имагинација и емоционална комуникација.
Кога планетата на разумот и логиката се наоѓа во воден, чувствителен знак, размислувањето станува помалку рационално и повеќе водено од чувства и внатрешни впечатоци. Ова е време во астрологијата кога зборовите носат повеќе емоции отколку факти, а одлуките почесто се донесуваат со срце отколку со глава.
Меркур во Риби поттикнува креативност, сочувство и длабоки разговори. Тоа е идеален период за уметност, пишување, интроспекција и сè што бара имагинација. Сепак, од друга страна, може да донесе и конфузија, заборавеност, погрешни проценки и недоразбирања во комуникацијата. Линијата помеѓу интуицијата и илузијата може да биде потенка од вообичаеното.
Близнаците мора да бидат на штрек
Близнаците, управувани од Меркур, ќе го почувствуваат овој транзит најинтензивно. Додека Близнаците се познати по нивното брзо размислување, јасна логика и конкретни информации, Меркур во Риби може да им донесе чувство на расеаност и ментална двосмисленост.
Плановите можат да се променат во последен момент, пораките можат да бидат погрешно разбрани, а одлуките донесени под притисок подоцна можат да се покажат како непромислени.
Особена претпазливост се препорачува во деловните договори, потпишувањето важни документи и финансиските одлуки. Исто така, во личните односи, важно е да се избегнуваат претпоставки и да не се потпирате само на интуицијата без да ги проверите фактите.
Како да ја користите оваа енергија
Иако може да донесе конфузија, овој транзит не е негативен. За Близнаците и другите знаци, тоа е можност да забават, да го слушаат својот внатрешен глас и да си дозволат малку повеќе креативност. Наместо да ја форсирате логиката, корисно е да ги запишувате мислите, да се занимавате со креативни хобија и да оставите простор за одмор.
Меркур во Риби нè потсетува дека комуникацијата не е само размена на информации, туку и размена на чувства. Оние кои ќе најдат рамнотежа помеѓу разумот и интуицијата можат да излезат од овој период побогати за важни сознанија.
Почувствуван земјотрес во Тетово и околината
Телеметриската сеизмолошка мрежа на Република Северна Македонија одржувана од Сеизмолошката опсерваторија при Природно-математичкиот факултет во Скопје, вчера вечер во 23...
Војници во влага, на перници стари со децении, со прибор стар 20 години и руинирани тоалети – синдикатот алармира по појавата на шуга во велешката касарна
Независниот синдикат на професионални војници, реагира поради појавата на шуга кај новопримените професионални војници во касарната „Алексо Демниевски – Бауман“...
Српската полиција се огласи по киднапирањето на Даниел Кајмакоски: Се трага по двајца осомничени
Министерството за внатрешни работи на Србија соопшти дека полицијата трага по две лица осомничени за киднапирање на македонскиот пејач Даниел...
(Видео) Договорено покачување на платите за околу 11.000 административци до 2028 година
Околу 11.000 вработени во јавната администрација, судовите и обвинителствата ќе добијат покачување на платите од речиси 40 отсто до 2028...
Кајмакоски е дома; Рашиќ: „Смирено и храбро се соочил со киднаперите, но му треба мир“
Mиланка Рашиќ, која е задолжена за односи со јавноста за Даниел Кајмакоски, соопшти дека разговарала со него по ноќта помината...
ВМРО-ДПМНЕ реагира: Заев се јави во одбрана на својот криминал, тој е таткото на бизнисот со канабис
Олицетворението на криминалот, главата на октоподот во корупцијата и лидерот на СДС од сенка, Зоран Заев се јави во одбрана...
Заев се закани со тужба, тврди дека не е поврзан со конфискацијата на канабисот и облакодерите во Дубаи: „Шират лаги и клевети“
Поранешниот премиер Зоран Заев преку статус на Фејсбук порача дека по пет години молк, сега е подготвен да одговори со...
Почина Бред Арнолд – пејачот на американскиот бенд 3 Doors Down
Бред Арнолд, пејачот и основач на американскиот рок-бенд 3 Doors Down, најпознат по хитовите „Kryptonite“, „When I’m Gone“ и „Here...
Во Дубаи уапсен сторителот на обидот за атентат врз рускиот генерал Алексеев, ФСБ уапси и соучесник во Москва
Сторителот на обидот за атентат врз генерал-полковникот на руската воена разузнавачка служба, Владимир Алексеев, беше приведен во Дубаи и предаден...
(Видео) Протести против Зимските олимписки игри во Милано: демонстрантите фрлаа димни бомби и шишиња кон полицијата
Илјадници луѓе се собраа во Милано на протест против Зимските олимписки игри само еден ден по церемонијата на отворање во...
(Видео) Полицијата заплени 40 тони дрога: откриена неусоглесеност на количините кои правните лица ги поседуваат, произведуваат, набавуваат и отуѓуваат
Министерството за внатрешни работи извести дека во тек е опсежна акција, во рамки на која е запленета голема количина на...
Двегодишно дете со тешки телесни повреди од Битола пренесено во Скопје, го нападнале кучиња скитници додека си играло
Лекарите од Клиничката болница во Битола вчера во полиција приавиле дека примиле двегодишно дете со тешки телесни повреди по напад...
(Видео) Петрушевски: Од 27 тони запленета дрога, повеќе од две третини е на фирма на соработник на Зоран Заев
Над 2/3 од 27 тони запленета дрога е од фирма на кадар на СДС, соработник на Зоран Заев, рече денес...
Левица ќе иницира разрешување на Ристовска, имаат информации за понижување, викање и навреди во ДКСК
Наместо да ја насочи својата енергија кон расчистување на корупцијата, членката на Државната комисија за спречување на корупцијата (ДКСК), Цвета...
Низ разузнавачките канали протекоа детали за „Дмитриев пакет“, вреден е 12 трилиони долари, вели Зелениски
Украинскиот претседател Володимир Зеленски предупреди дека постои ризик САД и Русија да склучат билатерални договори кои се однесуваат на Украина,...
Судот нареди на администрацијата на Трамп да врати од Хондурас три депортирани семејства и да ги плати трошоците за враќање
Окружниот суд во Сан Диего пресуди федералната влада на САД да ги врати трите семејства од Хондурас, наведувајќи дека нивното...
Независниот полициски синдикат утре организира протестен марш во Битола: За закани за тепање и убивање полицајци се оди во притвор
Независниот полициски синдикат (НСП) утре во Битола организира марш за еднакво спроведување на законите кон сите сторители на кривични дела,...
Магла ја намали видливоста до 60 метри на патниот правец Гевгелија – граничен премин Богородица
Сообраќајот на државните патишта се одвива во зимски услови, по влажни коловози соопшти Авото-Мото Сојузот на Македонија (АМСМ), Намалена видливост...
Најдоцна до јуни реконструкција на владиниот кабинет, Ковачки е нов генерален секретар на партијата, соопшти Мицкоски
Денес заседаваше Централниот комитет на ВМРО-ДПМНЕ, на кој беа донесени важни одлуки за понатамошното јакнење и модернизација на партијата, истакна...
Полицајци, наставничка и пожарникар земале пари од граѓани за да им средат побрзо да извадат лични документи
Двајца полицајци, наставничка и пожарникар се осомничени за примање поткуп и примање награда за противзаконито влијание односно за пари овозможувале граѓаните...
