Забава
Совети за подолг и поздрав живот
Прочитајте ги и обидете се да ги следите овие едноставни совети кои вашиот живот ќе го направат поубав и подолг. Нема причина да се чувствувате лошо кога со само мало менување на некои животни навики се случуваат толку многу промени на подобро. Да почнеме!
1.Вежбајте јога – го намалува крвниот притисок, ја подобрува флексибилноста и ве ослободува од стресот.
2.Контролирајте го стресот – го зголемува крвниот притисок, а намалува имунитетот.
3.Внимателно со виното – умереното пиење е добро за срцето поради антиоксидансите кои ги има во овој пијалок, но ако претерате го зголемувате ризикот за рак на устата, како и проблеми со црниот дроб и бубрезите.
4.Откако се утврди врската меѓу болестите на непцето и оние на срцето не заборавајте добро да ги исчистите забите!
5.Ризикот од дебелина е еднаков како и ризикот од пушење. Дури 30 000 смртни случаи годишно се поврзани со преголема тежина.
6.Чувајте домашно милениче – докажано го намалува крвниот притисок, стресот, а ги зголемува шансите за живот по сериозни боледувања.7. Заборавете на скарата. Готвење месо на високи температури создава хемиски реакции кои го зголемуваат ризикот за рак на желудник, панкреас, дојка и на дебелото црево.8. Средете си го дворот. Истражувањата покжуваат дека само со прошетка низ убава градина значително се намалува стресот, а работењето низ двор согорува калории, го затегнува телото и го изострува умот.9. Не за солариумот! Го зголемува ризикот од рак дури за 20% за секоја декада во која сте биле на солариум пред да наполните 60 години.10. Редовно мерете притисок. 120 000 мозочни и срцеви удари може да се избегнат и 62 000 животи годишно можат да бидат спасени со едноставно мерење и соодветно контолирање на крвниот притисок.11. Ослободете се од депресијата. Еден од петорица луѓе пати од депресија, а таа буквално убива. Симптомите може да бидат исцрпеност, чувство на беспомошност и вина, недостиг од мотивација, немање самодоверба, вознемиреност, постојана загриженост. Доколку сте депресивни, побарајте помош.12. Околу милион луѓе имаат дијабетис, а не знаат за тоа. Проверете да не случајно сте еден до нив. Симптомите вклучуваат екстремна жед, зачестено мокрење, губење тежина, умор.13. Глаукомата напаѓа еден на секои 50 луѓе на возраст над 40 години. Вообичаено нема сиптоми се додека болеста не е толку развиена што видот е трајно оштетен. Затоа, тестирајте се и дознајте навреме.14. Следете ги промените на кожата. Консултирајте го докторот за промените на кожата, модринки кои не поминуваат за еден месец, израстоци, нови бемки, стари бемки кои се зголемуваат, ја менуваат бојата, ве чешаат, крварат или закораваат.
15. Имајте редовен и квалитетен сон, но немојте да се залажувате со излежување во кревет. Веднаш станете и започнете со секојдневните активности.
Работете, спортувајте, хранете се здраво, имајте квалитетен сон.. Време е за промена на вашите животни навики!
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
(Видео) Клаудија Шифер добила неверојатни 320.000 евра за минута во филмот „Love, actually“
Познатата германска супермоделка Клаудија Шифер наводно добила неверојатни 320.000 евра за нејзината кратка, но незаборавна улога во омилениот божиќен филм „Love, actually“. Со оглед на тоа што се појавува на екранот само 60 секунди, нејзината заработка е неверојатна.
Во филмот од 2003 година, Шифер (55) ја игра Керол, самохрана мајка која се заљубува во вдовецот Даниел, лик што го игра Лиам Нисон. За нејзината минута глума, таа добила сума што во тоа време вредела околу 315.000 евра, што значи дека заработувала околу 5.200 евра во секунда, според „Вог“.
Нејзината сцена се одвива на крајот од божиќната претстава на училиштето. Откако посинокот на Даниел, Сем, кој го игра Томас Броди-Сангстер, свири на тапани за да импресионира симпатија, Даниел му честита зад сцената. Потоа сфаќаат дека девојчето отишло на аеродромот за да се пресели во САД.
Во брзањето да ја стигне, Даниел се врти и случајно наидува на Керол (Шифер), една од мајките од училиштето. По кратко извинување и запознавање, хемијата се разгорува. Иако Даниел мора да замине со Сем, тој изразува надеж дека повторно ќе се видат, на што таа одговара со насмевка: „Јас ќе се погрижам за тоа“.
Клаудија неодамна призна дека нејзините приоритети се промениле откако се омажила за режисерот Метју Вон, со кого има три деца: Каспер (22), Клементина (21) и Козима (15).
„Кога бев во моите дваесетти години и патував низ светот, мојот фокус беше на мојата кариера – напорна работа, да бидам конкурентна и да стигнам до врвот“, изјави таа за британскиот магазин HELLO!.
„Тоа се промени кога добив деца и сега се чувствувам среќна што имам толку прекрасно семејство. Горда сум на моите деца, тие се многу приземјени и нивната благосостојба е приоритет за мене и мојот сопруг“, додаде таа.
фото/депозитфотос
Забава
Како да уживате во овошјето, а сепак да внимавате на шеќерот
Многу луѓе консумираат повеќе шеќер отколку што сфаќаат. Иако најчесто се поврзува со колачи и газирани пијалоци, шеќерот е скриен и во многу секојдневни прехранбени производи. Клучот е да се направи разлика помеѓу природните шеќери што се наоѓаат во овошјето и додадените шеќери што се наоѓаат во преработената храна. Иако телото ги вари на сличен начин, овошјето доаѓа во „пакет“ со влакна, витамини, минерали и растителни соединенија кои имаат позитивни ефекти врз здравјето.
Овошјето често неоправдано се избегнува поради шеќерот, но истражувањата покажуваат дека редовната консумација на цело овошје всушност може да го намали ризикот од дијабетес и хронични заболувања. На луѓето кои веќе имаат дијабетес им се препорачува да го следат вкупниот внес на јаглехидрати, вклучувајќи ги и природните шеќери од овошјето, но тоа не значи дека треба целосно да се избегнуваат.
Ако сакате да уживате во овошјето, а во исто време да го следите внесот на шеќер, еве листа на овошја кои природно содржат помалку шеќер.
Лимета и лимон
Овие цитрусни овошја имаат минимална количина шеќер – само 1 до 2 грама по овошје – и се исклучително богати со витамин Ц. Тие се идеални за додавање вкус на јадењата и пијалоците.
Малини
Малините се слатки, но со малку калории и богати со растителни влакна. Една чаша содржи повеќе растителни влакна од повеќето други овошја, што ги прави одличен избор за појадок или ужина.
Киви
Кивито е полно со витамин Ц и корисни фитохемикалии кои го штитат здравјето на очите и кожата. Исто така, содржи растителни влакна и е добро за варење.
Капини
Капините се богати со растителни влакна и растителни соединенија кои имаат антиинфламаторни својства и можат да помогнат во зајакнувањето на имунитетот и меморијата. Тие имаат малку повеќе шеќер од малините, но сепак се меѓу овошјата со најмала содржина на шеќер.
Забава
Тие едноставно одлучуваат да си одат: Три причини зошто мажите раскинуваат
Иако изгледа неверојатно, можно е да бидете во врска со маж кој ви ја покажува сета љубов и обожавање, само за еден ден да одлучи да се повлече.
Ваквите одлуки обично не се импулсивни, пред да одлучат да ја прекинат врската, мажот длабоко го анализира секој аспект од врската, честопати без да се консултира со партнерката.
Кога врската ќе достигне точка каде што мажот повеќе не чувствува иста поврзаност или сигурност, одлуката за нејзино прекинување може да биде неочекувана и за партнерката.
Разбирањето на причините што доведуваат до таква ситуација може да помогне во спречувањето на проблеми и подобрување на комуникацијата во врската.
Ова се трите најчести причини зошто мажот прекинува врска.
1. Физичкото отфрлање и чувството на занемарување ќе го оддалечат од вас
Интимноста е клучен дел од емоционалната поврзаност во врската. Ако жената постојано избегнува физичка интимност или наоѓа изговори за недостаток на интимност, мажот може да почне да се чувствува отфрлен. Ова создава чувство на инфериорност и покренува прашања за приоритетите во врската.
2. Контролата го задушува и го одбива, не сака да се натпреварува со вас
Мажите претпочитаат врски каде што партнерите работат заедно, а не каде што има постојано чувство на конкуренција или борба за контрола. Ако мажот постојано чувствува дека мора да се „натпреварува“ со својата партнерка или да ги надмине нејзините барања, ова може да создаде фрустрација и чувство на исцрпеност.
3. Ако постојано го критикувате, не би било невообичаено тој едноставно да си замине
Почитувањето е исклучително важно за мажите. Кога чувствуваат дека нивната партнерка не ги цени нивните одлуки, ставови или напори, се јавува чувство на несоодветност.
Прекумерната критика, постојаните барања и притисокот за подобрување можат да го натераат мажот да се чувствува понижен или заробен во врската.
Недостатокот на почит често води до емоционално повлекување.

