Забава
Совети за подолг и поздрав живот
Прочитајте ги и обидете се да ги следите овие едноставни совети кои вашиот живот ќе го направат поубав и подолг. Нема причина да се чувствувате лошо кога со само мало менување на некои животни навики се случуваат толку многу промени на подобро. Да почнеме!
1.Вежбајте јога – го намалува крвниот притисок, ја подобрува флексибилноста и ве ослободува од стресот.
2.Контролирајте го стресот – го зголемува крвниот притисок, а намалува имунитетот.
3.Внимателно со виното – умереното пиење е добро за срцето поради антиоксидансите кои ги има во овој пијалок, но ако претерате го зголемувате ризикот за рак на устата, како и проблеми со црниот дроб и бубрезите.
4.Откако се утврди врската меѓу болестите на непцето и оние на срцето не заборавајте добро да ги исчистите забите!
5.Ризикот од дебелина е еднаков како и ризикот од пушење. Дури 30 000 смртни случаи годишно се поврзани со преголема тежина.
6.Чувајте домашно милениче – докажано го намалува крвниот притисок, стресот, а ги зголемува шансите за живот по сериозни боледувања.7. Заборавете на скарата. Готвење месо на високи температури создава хемиски реакции кои го зголемуваат ризикот за рак на желудник, панкреас, дојка и на дебелото црево.8. Средете си го дворот. Истражувањата покжуваат дека само со прошетка низ убава градина значително се намалува стресот, а работењето низ двор согорува калории, го затегнува телото и го изострува умот.9. Не за солариумот! Го зголемува ризикот од рак дури за 20% за секоја декада во која сте биле на солариум пред да наполните 60 години.10. Редовно мерете притисок. 120 000 мозочни и срцеви удари може да се избегнат и 62 000 животи годишно можат да бидат спасени со едноставно мерење и соодветно контолирање на крвниот притисок.11. Ослободете се од депресијата. Еден од петорица луѓе пати од депресија, а таа буквално убива. Симптомите може да бидат исцрпеност, чувство на беспомошност и вина, недостиг од мотивација, немање самодоверба, вознемиреност, постојана загриженост. Доколку сте депресивни, побарајте помош.12. Околу милион луѓе имаат дијабетис, а не знаат за тоа. Проверете да не случајно сте еден до нив. Симптомите вклучуваат екстремна жед, зачестено мокрење, губење тежина, умор.13. Глаукомата напаѓа еден на секои 50 луѓе на возраст над 40 години. Вообичаено нема сиптоми се додека болеста не е толку развиена што видот е трајно оштетен. Затоа, тестирајте се и дознајте навреме.14. Следете ги промените на кожата. Консултирајте го докторот за промените на кожата, модринки кои не поминуваат за еден месец, израстоци, нови бемки, стари бемки кои се зголемуваат, ја менуваат бојата, ве чешаат, крварат или закораваат.
15. Имајте редовен и квалитетен сон, но немојте да се залажувате со излежување во кревет. Веднаш станете и започнете со секојдневните активности.
Работете, спортувајте, хранете се здраво, имајте квалитетен сон.. Време е за промена на вашите животни навики!
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Како да издржите цела ноќ во високи потпетици? Едноставен трик што ќе ви помогне да заборавите на плускавците
Новата Година е веднаш зад аголот и веројатно се подготвувате за забавата, а во посебни пригоди, потпетиците се неопходен дел од вашиот стил, но следниот ден навистина страдаме поради нив…
Постојат многу причини зошто сакаме да носиме потпетици во посебни пригоди. Факт е дека тие визуелно ја издолжуваат фигурата, придонесуваат за добро држење на телото и совршено ги надополнуваат елегантните облеки, но сепак, вечерта во чевли со високи потпетици е вистински кошмар за многумина од нас.
Плускавците, непријатноста и болката често се неизбежен дел од ова искуство, особено ако сте избрале модел чија големина или облик всушност не ви одговара.
Со оглед на тоа што Новата Година опасно се приближува, еве неколку совети кои можат да ви помогнат да ја поминете целата ноќ во вашите омилени потпетици без болка.
Експертот за нега на стапала, Лиза Кеј, сподели неколку одлични совети за подготовка на стапалата и потпетиците за ноќно излегување со британскиот „Мирор“, а еден од клучните трикови што ќе ви треба е дезодоранс.
„Одличен и многу економичен трик за да се спречи триењето и иритацијата додека носите високи потпетици е да нанесете ролон дезодоранс на страните од стапалата. Ова ќе создаде бариера помеѓу вашата кожа и чевлата. Кога носите високи потпетици навечер, вашите стапала природно можат да се потат, а дезодорансот ќе помогне да се задржи таа влага подалеку, каде што може да почне да иритира и да се појавуваат плускавци“, објасни Лиса Кеј, откривајќи го најдобриот тип чевли што треба да ги изберете за да избегнете болка.
„Изборот на вистинските чевли за обликот на вашето стапало е клучен. Ако имате широки стапала, квадратните и заоблените прсти често се посоодветни од чевлите со зашилени прсти. Исто така, изборот на чевли со мала платформа може да биде многу корисен. Еден или два сантиметри во предниот дел од чевлата ќе го олесни притисокот од телесната тежина од областа на петата и ќе го распредели така што ќе имате порамномерно стапало“, истакна таа.
Забава
Доста беше: Знаци кои ќе влезат во 2026 година како сосема нова верзија од себе
Четири хороскопски знаци ќе влезат во новата година сосема поинаку – како да се преродени, а еве за кои знаци станува збор.
Како што 2025 година се приближува кон крајот, некои хороскопски знаци се повлекуваат во тишина, но не затоа што немаат што да кажат. Напротив. Тие поминале низ бури, се соочиле со сопствените слабости и го изгубиле она што мислеле дека никогаш нема да мора да го отпуштат. Но, тие не се откажале. И затоа влегуваат во новата година не само со надеж, туку и со нова верзија од себе. Посилни. Помудри. Понезависни.
Еве четири хороскопски знаци кои ќе влезат во 2026 година како да се преродени.
Шкорпија
Шкорпиите го поминаа поголемиот дел од 2025 година во длабока внатрешна борба. Многумина ги оставија зад себе врските, работните места и верувањата што ги задушуваа. Иако изгледаа собрани, внатре сè се распаѓаше и се враќаше заедно. Тие влегуваат во новата година без стариот товар – иако никој нема веднаш да го забележи тоа, промената ќе биде очигледна во секој аспект и одлука што ќе ја донесат.
Шкорпиите во 2026 година не се задоволуваат со „помалку од вистината“, а тоа сè менува.
Водолија
Оваа година, Водолиите престанаа да се обидуваат да објаснат кои се на сите. Наместо тоа, тие почнаа да создаваат свој свет, според свои правила. Оваа промена носи моќен личен пресврт – од личност која е постојано на работ, до некој кој знае каде оди, без потреба од одобрување.
Годината 2026 година носи не само ново поглавје за Водолиите, туку и сосема нова книга.
Јарец
Јарците поминаа низ период во кој мораа да признаат дека повеќе не можат сè да прават сами. И тоа беше нивната најголема пресвртница. Научија да бараат поддршка, да се откажат од контролата и да се отворат кон живот кој не е само работа и одговорност.
Затоа влегуваат во новата година со ретко видена леснотија – полесни и поотворени.
Рак
Раковите поминале низ емоционални загуби и препознавање граници. Научиле дека сочувството не значи дека мора постојано да ги спасуваат другите. Тие почнаа да се заштитуваат себеси со истата грижа што им ја даваа на другите со години.
2026 година им носи на Раковите ново срце – не затоа што престанале да сакаат, туку затоа што сега знаат како да се сакаат себеси.
Забава
Што не треба да правите денес и утре – седум работи што се сметаат за лош знак во новогодишните денови
Според народните верувања и принципите на фенг шуи, начинот на кој ја пречекуваме Новата година симболично влијае врз среќата, здравјето и финансиската стабилност во месеците што следат.
1. Перење и сушење алишта
Се верува дека вклучување машина за перење на 31 декември или 1 јануари ја „пере“ среќата од домот и носи непотребни загуби во новата година.
2. Чистење и миење подови
Народното верување вели „како ќе ја поминеш новогодишната ноќ, таква ќе ти биде годината“, па чистењето на самиот ден се смета за симболично изнесување на среќата од домот.
3. Расипан или застанат часовник
Часовник што не работи симболизира застој, изгубено време и финансиски проблеми, па се препорачува да се поправи пред доаѓањето на новата година.
4. Празен фрижидер или остава
Полн фрижидер и доволно залихи храна се симбол на изобилство, сигурност и благосостојба во домот во текот на целата година.
5. Празен паричник
Се смета дека празен паричник на новогодишната ноќ најавува финансиски потешкотии, па обичај е во него да има барем мал износ пари.
6. Кршење предмети во домот
Кршењето чаши, чинии или други предмети се поврзува со кавги, загуби и немир, па се советува поголема внимателност за време на празниците.
7. Изнесување работи од куќата
Изнесување облека, мебел или стари предмети во новогодишните денови симболизира одлив на среќата, стабилноста и материјалното изобилство.
„Сите гледаат ски скокови за да видат кој ќе победи, само СДС следат дали ќе ги видат Заев и Филипче во публика во Гармиш-Партенкирхен“, велат од ВМРО-ДПМНЕ
„Чудно како СДС избегнаа да го спомнат Гармиш-Партенкирхен и заборавија да одговорат дали во моментов Венко Филипче таму изиграва елита...
Николоски: После повеќе од 60 години Охридскиот аеродром е легализиран
Вицепремиерот и министер за транспорт Александар Николоски на својот фејсбук профил објави дека аеродрoмот Св. Апостол Павле во Охрид конечно...
Осум месеци затвор за поранешниот директор на затворот во Шутка, Филип Андов-Сокол, условни казни за обвинетите полицајци
Од Основниот кривичен суд Скопје соопштија дека поранешниот директор на затворот „Скопје“ и актуелен член на Извршниот одбор на опозицискиот...
Сиљановска-Давкова: Трагедијата во Кочани како сенка ќе нè следи цел живот, да не ги заборавиме нивните најблиски, повредените, а најмногу, правдата
Годинава што си оди ќе ја помниме по драматичните промени на меѓународниот поредок, незамисливите војни со огромни човечки жртви, забрзаната...
(Видео) Мицкоски: 2026 година ќе биде година на преобразба, државата има потреба од одговорност
Годината што ја испраќаме не беше лесна, таа беше година на сериозни предизвици. Година во која државата мораше прво да...
Бесплатен паркинг во Центар за новогодишните и божиќните празници
Паркирањето во Општина Центар за време на новогодишните и божиќните празници ќе биде без наплата за сите граѓани, информираат од...
Трагедијата во дискотеката „Пулс“ во Кочани со 63 загинати и над 200 повредени е настан што ја одбележа 2025 година
2025 година ќе остане запаметена по тешката трагедија што се случи на 16 март во дискотеката „Пулс“ во Кочани, која...
СДСМ тврди: Има координирана операција за уривање на партијата од внатре
Криминалната власт ја започна последната фаза од кампањата – репресија врз СДСМ и политички прогон, велат од опозициската партија. „По...
Најстудено на Шапка, утрово измерени -14 степени
Утрово најстудено е на Попова Шапка каде се измерени -14 степени, -12 во Mаврови Анови, -10 Крива Паланка, Берово, Kрушево,...
Нова студија: Давањето мобилни телефони на деца пред 13-годишна возраст може да биде особено опасно
Новите научни студии објавени во 2025 година даваат сè појасна слика за ризиците од раниот пристап до паметни телефони и...
САД се сомневаат во руската приказна за нападот врз резиденцијата на Путин: „Се чини несоодветно“
Амбасадорот на САД во НАТО, Метју Витакер, денес изрази сомнеж врз руските тврдења дека Украина ја нападнала резиденцијата на претседателот...
Франција купува авиони за рано предупредување од Сааб за 1,14 милијарди евра
Франција потпиша договор со шведската одбранбена компанија Сааб за купување на два авиони за рано предупредување во вредност од околу...
Германија ја прекина истрагата против тајкуните на Путин во замена за 10 милиони евра
Германските обвинители објавија дека ќе ја прекинат истрагата против рускиот олигарх Алишер Усманов, близок сојузник на рускиот претседател Владимир Путин,...
ЕБОР одобри над 20 милиони евра кредит за модернизација на железничкиот товарен возен парк во Македонија
ЕБОР одобри 20,9 милиони евра кредит на Северна Македонија за набавка на нови електрични локомотиви и современ систем за планирање...
ДПИ со засилени контроли: издадени се 96 прекршочни платни налози во износ од 2,8 милиони денари
Државниот пазарен инспекторат во текот на месец декември спроведе засилени инспекциски надзори кај угостителските објекти на територија на цела држава...
Петарда експлодира во раката на осумгодишно дете од Врапчиште, заврши на Клиника
Осумгодишно дете од селото Врапчиште, гостиварско, се здобило со сериозни повреди на раката кога му експлодирала петарда. Настанот бил пријавен...
Електродистрибуција со засилено отчитување за празниците
Во насока на обезбедување на поголемо отчитување во најоптоварениот период од годината и задоволување на потребите на корисниците, Електродистрибуција ќе...
Вонредни контроли во рестораните, месарниците и рибарниците: уништени 624 килограми небезбедна храна
Во пресрет на новогодишните и божиќните празници, инспекциските служби на Агенцијата за храна и ветеринарство (АХВ), со цел обезбедување на...
(Фото) Се преврте цистерна на патот Струга – Ќафасан, сообраќајот во прекин
Министерството за внатрешни работи информира дека во моментов во целосен прекин е сообраќајот на патниот правец Струга – Граничен премин...
Украина: Нема докази за напад врз резиденцијата на Путин, тоа не се случило
Украина соопшти дека не постојат докази за тврдењата на Русија дека украински беспилотни летала нападнале една од официјалните резиденции на...
