Контакт

Забава

Совети за подолг и поздрав живот

Објавено пред

Прочитајте ги и обидете се да ги следите овие едноставни совети кои вашиот живот ќе го направат поубав и подолг. Нема причина да се чувствувате лошо кога со само мало менување на некои животни навики се случуваат толку многу промени на подобро. Да почнеме!

dobivaj vesti na viber

1.Вежбајте јога – го намалува крвниот притисок, ја подобрува флексибилноста и ве ослободува од стресот.

2.Контролирајте го стресот – го зголемува крвниот притисок, а намалува имунитетот.

3.Внимателно со виното – умереното пиење е добро за срцето поради антиоксидансите кои ги има во овој пијалок, но ако претерате го зголемувате ризикот за рак на устата, како и проблеми со црниот дроб и бубрезите.

4.Откако се утврди врската меѓу болестите на непцето и оние на срцето не заборавајте добро да ги исчистите забите!

5.Ризикот од дебелина е еднаков како и ризикот од пушење. Дури 30 000 смртни случаи годишно се поврзани со преголема тежина.

6.Чувајте домашно милениче – докажано го намалува крвниот притисок, стресот, а ги зголемува шансите за живот по сериозни боледувања.7. Заборавете на скарата. Готвење месо на високи температури создава хемиски реакции кои го зголемуваат ризикот за рак на желудник, панкреас, дојка и на дебелото црево.8. Средете си го дворот. Истражувањата покжуваат дека само со прошетка низ убава градина значително се намалува стресот, а работењето низ двор согорува калории, го затегнува телото и го изострува умот.9. Не за солариумот! Го зголемува ризикот од рак дури за 20% за секоја декада во која сте биле на солариум пред да наполните 60 години.10. Редовно мерете притисок. 120 000 мозочни и срцеви удари може да се избегнат и 62 000 животи годишно можат да бидат спасени со едноставно мерење и соодветно контолирање на крвниот притисок.11. Ослободете се од депресијата. Еден од петорица луѓе пати од депресија, а таа буквално убива. Симптомите може да бидат исцрпеност, чувство на беспомошност и вина, недостиг од мотивација, немање самодоверба, вознемиреност, постојана загриженост. Доколку сте депресивни, побарајте помош.12. Околу милион луѓе имаат дијабетис, а не знаат за тоа. Проверете да не случајно сте еден до нив. Симптомите вклучуваат екстремна жед, зачестено мокрење, губење тежина, умор.13. Глаукомата напаѓа еден на секои 50 луѓе на возраст над 40 години. Вообичаено нема сиптоми се додека болеста не е толку развиена што видот е трајно оштетен. Затоа, тестирајте се и дознајте навреме.14. Следете ги промените на кожата. Консултирајте го докторот за промените на кожата, модринки кои не поминуваат за еден месец, израстоци, нови бемки, стари бемки кои се зголемуваат, ја менуваат бојата, ве чешаат, крварат или закораваат.

15. Имајте редовен и квалитетен сон, но немојте да се залажувате со излежување во кревет. Веднаш станете и започнете со секојдневните активности.

Работете, спортувајте, хранете се здраво, имајте квалитетен сон.. Време е за промена на вашите животни навики!



©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава

Кои цвеќиња можете да ги изнесете надвор, а за кои мора да почекате?

Објавено пред

Првите знаци на новата сезона се веќе видливи: птиците пеат порано, а утрата стануваат посветли. Ова е совршено време да размислите кои од вашите собни растенија постепено можете да ги аклиматизирате на надворешниот воздух.

dobivaj vesti na viber

Пет цвеќиња што можете да ги изнесете надвор

Сардела
Сарделата е класика на балкони и тераси. Нејзините цвеќиња во разни бои можат да траат цела пролет и лето ако правилно се грижите за нив. Кон крајот на февруари и почетокот на март, тие можат постепено да се аклиматизираат на надворешниот воздух, но сепак да ги заштитат од студени ноќи и мраз.

Лобелија
Лобелија е нежен цвет што обично ги краси висечките корпи или рабовите на цветните леи. Неговите сини, виолетови или бели цветови додаваат живост на секој простор. Може да се почне да се изнесува надвор на сончеви и заштитени места, но сепак обрнете внимание на ноќните температури.

Бегонија
Бегониите се ценети по нивните бујни лисја и шарени цвеќиња. Тие многу добро толерираат полусенни места и лесна сенка. Можете постепено да ги изнесете надвор, особено ако се заштитени од студени ветрови и мраз.

Петунија
Петуниите се едни од најпопуларните балконски растенија. Нивните цветови можат да красат сè, од агли на балкони до големи цветни леи. Сега е вистинско време постепено да се аклиматизираат на надворешни услови, сè додека температурата не падне под 5°C ноќе.

Лаванда
Лавандата е медитеранско растение кое го сака сонцето и свежиот воздух. Освен што испушта прекрасен мирис, привлекува пчели и пеперутки. Можете полека да ја изнесете надвор, што ќе ѝ даде сила пред пролетното и летното цветање.

Пет цветови што не треба да ги изнесувате надвор сè уште

Орхидеја
Елегантните орхидеи ја сакаат топлината и влажноста. Студот може да предизвика паѓање на цвеќињата или оштетување на листовите. Чувајте ги внатре додека не се стабилизираат надворешните температури.

Фикус
Фикусот е собно растение кое лесно е погодено од ненадејни промени на температурата. Иако ја сака светлината, студениот воздух може да предизвика паѓање на неговите лисја. Чувајте го внатре уште неколку недели пред да го преместите надвор.

Мирен крин
Растението spathiphyllum, наречено и мирен крин е познато по својата способност да го прочистува воздухот, но е чувствително на студ. Студените ноќи кон крајот на февруари и почетокот на март сè уште не се погодни за негова надворешна употреба. Најдобро е да се чува во просторија со умерени температури и индиректна светлина.

Каланхоа
Овој сукулент ја сака топлината и светлината, но не е отпорен на мраз. Прераното преместување надвор може да ги оштети неговите лисја и цветови. Уште неколку недели раст во затворен простор ќе ѝ овозможат да биде силна и здрава.

Камелија
Камелијата е елегантно растение кое често цвета во зима и рана пролет. Нејзините луксузни цветови се во бела, розова или црвена боја, што ќе го разубави секој дом. Сè уште не е подготвена за надворешни услови, бидејќи не може да толерира студени ноќи и мраз.

Прикажи повеќе...

Забава

Голем концерт на Калиопи на 17 октомври во Скопје

Објавено пред

Македонската музичка сцена добива настан кој уште сега се позиционира како еден од клучните концертни моменти во 2026 година. На 17 октомври, во најголемата арена во државата, Калиопи ќе одржи голем солистички концерт.

dobivaj vesti na viber

По целосно распродадената арена „Борис Трајковски“ во 2024 година и четирите последователно распродадени концерти во 2025 година во „Македонска филхармонија“, интересот за нејзините настапи повторно расте со интензитет што ретко се гледа на домашната сцена. Овие бројки не се случајност, туку потврда за довербата што публиката ѝ ја дава со години.

Токму затоа концертот на 17 октомври, се најавува како логично продолжение на тој успех но и како нов, амбициозен продукциски чекор напред. Ако 2024 година беше триумф, а 2025 интимна музичка доминација во филхармониски амбиент, 2026 ветува аренско доживување во полн сјај.

Со кариера која трае повеќе децении, Калиопи претставува редок пример на уметник кој успева да ја задржи својата автентичност, а притоа континуирано да се развива. Препознатлива по својата сценска моќ, силна емоција и вокал кој не остава никого рамнодушен, Калиопи ќе донесе вечер исполнета со безвременски хитови, нови музички изненадувања и продукција на високо ниво.

Организаторот најавува внимателно осмислена сценографија, светлосен и визуелен концепт прилагоден за аренско доживување, како и музичка продукција која ќе ја потенцира моќта на живиот инструментал и вокалната доминација по која Калиопи е препознатлива.

17 октомври 2026 не е само концертен датум. Тоа е вечер во која Скопје повторно ќе му аплаудира на гласот што со децении поставува стандарди во македонската музика.

Прикажи повеќе...

Забава

Овој хороскопски знак ќе го мачи несреќа до летото – подгответе се

Објавено пред

Еден хороскопски знак ќе биде проследен со несреќа до летото – финансиски предизвици, емоционални кризи и погрешни проценки, а еве кој е тој.

dobivaj vesti na viber

Во наредните месеци ќе има силна тензија во енергијата на еден знак. Овој хороскопски знак ќе биде проследен со несреќа до летото, а предизвиците може да се појават во областа на финансиите, работата и љубовта.

Ова не е период за ризични потези или избрзани одлуки – напротив, потребни се претпазливост и трпение.

Плановите се забавија од почетокот на пролетта. Проектите се одложуваат, договорите се комплицирани, а емоционалните ситуации стануваат напнати. Размислуваме првенствено за низа мали, но исцрпувачки пречки кои создаваат чувство на стагнација.

Кој е на удар?

Близнаци.

Нивната природна брзина и потреба за промени сега можат да станат проблем. Премногу информации, погрешни проценки и брзање можат да ги доведат во незгодни ситуации. Финансискиот сегмент бара дополнителна претпазливост, особено кога станува збор за кредити или нови инвестиции.

Чувство на несигурност се појавува во љубовта. Несогласувањата со партнерот или разочарувањето кај доверлива личност можат дополнително да ја зголемат тензијата. Затоа е важно Близнаците да не донесуваат одлуки во жештината на моментот.

Како да го пребродите тешкиот период до летото?

Иако хороскопскиот знак е придружен со несреќа, овој период има и своја цел. Носи лекции за трпение, организација и емоционална зрелост. Најдоброто решение е да се забави темпото и да се фокусира на долгорочните цели.

До летото, енергијата постепено ќе се стабилизира. Ситуациите што изгледаа безнадежни ќе почнат да се расплетуваат. Клучот е да се избегнат конфликти и непотребни ризици.

Овој период не е казна, туку тест на издржливост. Кога ќе помине, Близнаците ќе излезат помудри и поподготвени за постабилен и помирен дел од годината. Дотогаш, претпазливоста и рационалноста ќе бидат нивни најдобри сојузници.

Прикажи повеќе...

Најново

Македонија9 минути

Притвор од 48 часа за сопругот по смртта на неговите жена и ќерка во Карпош

Судот му определи 48 часовен притвор на сопругот од Карпош чија жена и ќерка починаа по пад од зграда. „Основното...

Македонија23 минути

МНР ги повика македонските државјани заглавени во ОАЕ да се јават во амбасадата во Абу Даби

Министерството за надворешни работи и надворешна трговија информира дека, имајќи ја предвид актуелната безбедносна состојба, Амбасадата на Република Северна Македонија...

Македонија6 часа

(Видео) Тошковски: Обезбедена е видеоснимка на која се гледа како сопругот ја удира жртвата

Министерот за внатрешни работи Панче Тошковски соопшти дека во рамки на истрагата за трагедијата во Карпош е обезбеден видеозапис на...

Македонија7 часа

Се разработуваат планови за враќање на македонските државјани од Израел преку Египет, се работи на безбедна евакуација од погодените подрачја, соопшти МНР

Министерството за надворешни работи и надворешна трговија информира дека интензивно работи на обезбедување услови за соодветна и безбедна евакуација на...

Македонија7 часа

По пад од балкон загина 10-годишно момче во Тетово: родителите дознале од соседите

Денеска (03.03.2026) во 09:25 часот во СВР Тетово било пријавено дека во Клиничка болница Тетово било донесено починато 10-годишно момче...

Македонија7 часа

Тошковски објави нови детали за трагедијата во Карпош: Жртвата негирала насилство пред полицијата, сопругот имал криминално досие и бил апсен за дрога

Министерот за внатрешни работи Панче Тошковски соопшти нови детали за вчерашната трагедија во Карпош, во која загинаа мајка и дете....

Македонија8 часа

Бракоразводна постапка и пријава за насилство – вонреден надзор во Центарот за социјални работи по трагедијата во Карпош

Министерството за социјална политика, демографија и млади изрази длабоко сочувство до семејството и блиските на мајката и детето кои го...

Македонија8 часа

Државните нафтени резерви се стабилни и обезбедуваат сигурност, уверуваат надлежните

Министерството за енергетика, рударство и минерални суровини со посебно внимание ја следи состојбата со актуелната енергетска ситуација, особено во контекст...

Македонија8 часа

МНР со владиниот авион ќе ги евакуира нашите државјани од Израел, првите се очекува да пристигнат утре

За евакуација на Македонците кои сакаат да се вратат дома од Израел, Министерството за надворешни работи (МНР) ќе го испрати...

Македонија10 часа

Сè уште не се препорачува евакуација по копнен пат за граѓаните кои се наоѓаат во Катар и Обединетите Арапски Емирати, велат од МНР

Министерството за надворешни работи и надворешна трговија информира дека, согласно последните податоци, од почетокот на конфликтот до денес вкупно 473...

Македонија10 часа

Едно лице задржано по трагедијата во Карпош: распити на повеќе лица, детален претрес на станот, екстракција на податоци од телефони, се обезбедуваат снимки

Основното јавно обвинителство Скопје ги издава сите потребни наредби и насоки за целосно расчистување на вчерашниот случај во Карпош, кога...

Македонија11 часа

Почувствуван земјотрес во Гостивар

Според досегашните податоци со кои располага Сеизмолошката опсерваторија при Природно-математичкиот факултет во Скопје, утрово во 5 часот и 21 минути...

Свет12 часа

(Видео) Објавено сведочењето на Клинтон за Епстин, Хилари е бесна

Нови видеа покажуваат како Хилари Клинтон речиси излегува од сведочењето зад затворени врати пред американските пратеници за Џефри Епстин откако...

Свет13 часа

Пезешкијан: Иран нема да стои настрана пред нападите врз училиштата и болниците

Претседателот на Иран, Масуд Пезешкијан, изјави дека неговата земја нема да стои настрана поради американско-израелските напади што погодија женско училиште...

Свет13 часа

Трамп: Подготвени сме да водиме војни колку што е потребно, имаме залихи што ќе траат засекогаш

Американскиот претседател Доналд Трамп преку својата платформа Truth Social извести дека САД имаат рекордни залихи на муниција од среден и...

Свет14 часа

Рубио: Израел планираше да го нападне Иран, мораше да извршиме превентивни напади

Одлуката на Израел да го нападне Иран и сигурноста дека американските сили ќе бидат цел на одмазда ја принудија администрацијата...

Свет14 часа

(Видео) Познатата Палата Голестан во Техеран е оштетена, објавени се фотографии

Делови од Палатата Голестан, единственото место на светското наследство на УНЕСКО во иранската престолнина, беа оштетени во воздушен напад извршен...

Свет14 часа

Америка ги повика своите граѓани веднаш да ги напуштат повеќе од десетина земји од Блискиот Исток

Американското министерство за надворешни работи денес ги повика Американците веднаш да ги напуштат повеќе од десетина земји на Блискиот Исток,...

Свет14 часа

Нетанјаху: Војната нема да трае со години

Израелскиот премиер Бенјамин Нетанјаху вчера изјави дека американско-израелската војна против Иран може да трае „некое време“, но нема да трае...

Македонија22 часа

Се вршат разговори и се прибираат докази по трагедијата во Карпош, соопшти Обвинителството

Дежурен јавен обвинител од Основно јавно обвинителство Скопје извршил увид на локацијата во скопската општина Карпош, каде попладнево животот го...