Забава
Како против несоница
Трудете се да не мислите на ноќта, односно на несоницата. Наместо залудно да се вртите во креветот, едноставно станете и правете нешто
Ако не можете да заспиете испијте една чаша млеко со мед или вода засладена со шеќер, бидејќи тој на посреден начин влијае на хормоните кои го потикнуваат сонот. Немојте упорно да седите пред екранот, туку на време подгответе се за спиење. Проветрете. Што се однесува до положбата на креветот, најдобро се спие ако креветот е наместен во правец север-југ или исток-запад, бидејќи штом некој предмет го сече земјиното магнетно поле, тоа негативно се одразува на човечкиот организам. Идеалната температува во просторијата во којашто се спие, треба да изнесува 16 до 19 степени Целзиусови. Никогаш не дозволувајте да ви студи, додека спиете. Ако навечер не можете да го држите прозорецот отворен, тогаш барем не ја затварајте вратата. Спалната соба по можност треба да биде најтивката соба од вашиот стан. За подобрување на крвотокот, пред спиење се препорачува топол туш, кој има и смирувачко дејство. Практикувајте природен сон. Американските истражувачи, тврдат дека апчињата за спиење се поврзани со зголемениот ризик на смртност. Ризикот поврзан со земањето апчиња за спиење најмалку 30 пати месечно, е сличен со ризикот кој подразбира пушење од една до две кутии цигари дневно. Американските истражувачи предупредуваат дека опасноста од смрт е зголемена дури и кај лицата кои апчињата за спиење ги користат само повремено.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Забава
Смејте се: се активираат дури 80 мускули во телото и делува како 15-минутен тренинг
Дали се насмеавте денес? Ако не сте, имате изговор да почнете да се смеете без некој да ве гледа чудно.
Имено, на 10-ти јануари го славиме Светскиот ден на смеата – ден посветен на радоста, спонтаноста и поврзаноста меѓу луѓето. Смеата е универзална, но и лична – од заразно кикотење до тивка насмевка – затоа што, исто како и отпечатокот од прст, смеата е единствена и открива многу за нас. Овој ден се слави од 1998 година на иницијатива на индискиот лекар Мадан Катарија.
Но, смеата не е само забава – таа е и многу корисна за нашето здравје.
Научно е докажано дека децата се смеат до триста пати на ден, додека возрасните се смеат само околу дваесет пати. Излегува дека колку старееме, толку повеќе забораваме на кратките моменти на радост. И токму овие моменти можат да ја направат разликата.
По само неколку минути смеење, се намалува нивото на кортизол, хормонот на стресот, кој ја ублажува анксиозноста и помага при опуштање, а го зголемува производството на ендорфин, хормонот на среќата. Исто така го стимулира мозокот и ја подобрува концентрацијата, што може да доведе до подобра меморија.
Смеата согорува калории
Освен што ви го подига расположението, смеењето поттикнува физичка активност – десет минути смеење може да согорите и до четириесет калории. Активира дури 80 мускули во телото, вклучително и 17 на лицето. Неколку минути смеење може да имаат сличен ефект како 15 минути вежбање на собен велосипед.
Смеењето со другите дополнително создава чувство на поврзаност, гради меѓусебна доверба и позитивна слика за себе, што придонесува за поголема самодоверба на долг рок.
Забава
Српската актерка Марија Каран евакуирана поради пожарот кој беснее во Лос Анџелес
Српската актерка Марија Каран се огласи на социјалните мрежи откако беше евакуирана поради пожар што се прошири низ Лос Анџелес.
„Добро сме и безбедно евакуирани. Молитви за сите засегнати“, напиша таа на Инстаграм.
Марија се преселила во Лос Анџелес пред околу 15 години за да продолжи кариера во филмската индустрија. Таа глумеше во филмови како што се Assassination Games, Booger Red и The Rite.
Забава
Кејт Мидлтон го слави својот 43 роденден, Вилијам и посвети емотивна објава
Кејт Мидлтон го слави својот 43 роденден.
Во оваа прилика нејзиниот сопруг, принцот Вилијам и посвети емотивна објава.
„На една неверојатна сопруга и жена. Силата што ја покажа изминатава година е извонредна. Џорџ, Шарлот, Луис и јас сме толку горди на тебе. Среќен роденден, Кетрин. Те сакаме. В“, се вели во објавата на Инстаграм.
Сателитските снимки го покажуваат обемот на ужасот во Лос Анџелес, изгоре сè до океанот
Пожарот речиси целосно уништи голем дел од Пацифик Палисадес во Лос Анџелес, покажуваат новите сателитски снимки од Maxar Technologies. Сликите...
Трамп: Путин сака да се сретнеме, се договара состанок
Новоизбраниот американски претседател Доналд Трамп изјави дека се договара средба меѓу него и рускиот претседател Владимир Путин. „Тој сака да...
Истрага против две лица за изнуда и палење автомобил во Штип
Основното јавно обвинителство Штип донесе Наредба за спроведување истражна постапка против двајца соизвршители на кривични дела – Изнуда од член...
(Видео) „Една од најразорните катастрофи во историјата на Лос Анџелес“, сцените се ужасни
Потврдениот број на пет загинати веројатно ќе се зголеми, изјавија официјални лица, бидејќи снимките од беспилотни летала ги доловуваат размерите...
(Видео) Бајден, Трамп, Обама, Буш и Клинтон присуствуваа на државниот погреб на Џими Картер
Поранешниот американски претседател Џими Картер, кој мораше да се справи со лошата економија и заложничката криза и беше почитуван за...
Најотворана веб страница во Мала Речица е таа на Стејт департментот, секое утро проверуваат да не имаат некој член на црна листа, велат од ВЛЕН
„ДУИ е прва партија на Албанците која ги оддалечува Албанците од нивните западни стратешки партнери, заради својот криминал и корупција....
Министерството за надворешни работи со осуда: Злонамерните изјави на официјални личности од бугарската политичка сцена се директен напад на суверенитетот, интегритетот и независноста на нашата држава
Министерството за надворешни работи и надворешна трговија на Република Северна Македонија силно ја осудува објавата на лидерот на бугарска политичка...
Таравари нема информација оти некој рендген не работи, а матичните од Скопје два дена немаат каде да ги испратат на снимање пациентите
Министерот за здравство Арбен Таравари не знае за проблемите со кои се соочија матичните лекари оваа недела кога ординациите им...
Докторите немаат никаква грешка за смртта на седуммесечното бебе на Детската клиника, Таравари го доби извештајот од стручната комисија
Лекарите на Детската клиника не направиле грешка при лекувањето на седуммесечното бебе, кое почина на клиниката на почетокот на минатиот...
Измамници се претставуваат како банки и институции, МВР апелира граѓаните да не споделуваат лични податоци
Секторот за компјутерски криминал при Министерството за внатрешни работи активно презема мерки за истрага и справување со телефонските измами кои...
Бугарската агенција за патишта има делумна вина за несреќата на автобусот на „Беса транс“
Агенцијата за патна инфраструктура на Бугарија (АПИ) има делумна вина за трагичната несреќа на автобусот на „Беса транс“ во 2021...
Лидерот на Преродба побара присоединување на Македонија кон Бугарија
Лидерот на крајнодесничарската бугарска партија Преродба, Костадин Костадинов, ја повика владата во Софија официјално да излезе со претензии за присоединување...
Сателитски снимки го покажуваат обемoт на катастрофата во Лос Анџелес
Петте активни пожари во Лос Анџелес, двата најголеми – Итон и Палисадес – сè уште се целосно надвор од контрола....
(Видео) Знакот „Холивуд“ во опасност, пожарот им се заканува на повеќе знаменитости
Последниот пожар што го зафати врвот на познатиот Холивуд Хилс ги принудува жителите да се евакуираат, а луѓето во близина...
ВМРО-ДПМНЕ: Гасната централа ќе обезбеди топлинска енергија со драстично намалување на загаденоста
Загадениот воздух во градовите во државата е сериозен проблем, кој бара системски и долгорочен пристап за негово решавање. И првите...
(Видео) Исцрпени пожарникари, недостиг од вода, штетата во пожарите во Лос Анџелес се проценува на повеќе од 50 милиони долари
Деструктивните шумски пожари, кои го опкружуваат Лос Анџелес, се проширија на Холивуд Хилс, откога во другите пожари во областа загинаа...
Бајден: Можев да го победам Трамп на изборите
Американскиот претседател Џо Бајден изјави дека верува оти ќе го победел Доналд Трамп на ноемвриските избори, објави Би-би-си. Бајден (82)...
(Видео) „Имавме неколку часа да се спасуваме и да заминеме“ – опожарени цели блокови во Пасадена
Уште една куќа гори втора ноќ по ред во Пацифик Палисадес, а пожарникарите признаваат дека немаат доволно вода за да...
Во ек на сезона на пневмонии и грипови, нема рентген на државно – матичен лекар ја критикува состојбата на клиниките
Матичен лекар укажа на проблеми со упатите на клиниките во Скопје, додека амбулантите се преполни со пациенти болни од грип....
Бајден го прошири опсегот на санкции за Западен Балкан пред крајот на неговиот мандат
Американскиот претседател Џо Бајден ги прошири категориите на поединци кои подлежат на американски санкции поради оспорување на суверенитетот и територијалниот...
