Мали трикови, големи ефекти: три едноставни навики што можат да ви го продолжат животот и да ви донесат чувство на целосна рамнотежа.

Понекогаш дури и здравиот начин на живот не оди непречено. Така Емили А. Франсис, сега позната авторка и експерт за велнес, доживеа целосен пресврт на само 25 години.

Таа држеше часови по фитнес со години, но потоа анксиозноста и нападите на паника ја презедоа контролата. Стигна до точка каде што повеќе не можеше да излезе од дома – а камоли да одржува тренинзи.

Наместо да се откаже, таа се сврте кон длабоко лекување. Не беше лесно: ѝ беа потребни седум години истражување, експерименти и разни методи – од класични лекови, до диети, до средба со шаман! Секој чекор беше дел од сложувалката што ја доведе до вистинско лекување и кариера во која сега им помага на другите.

Ако и вие сакате да се чувствувате посилни, поздрави и посреќни – еве три работи што вреди да ги започнете веднаш.

1. Слушнете што ви кажува вашето тело
Колку пати сте оттурнале нешто и си рекле „не е важно“? Сепак, вашето тело памти сè – и добри и лоши моменти. Науката покажува дека траумата и стресот можат да останат „запишани“ во ткивата и нервите, дури и кога мозокот свесно ги потиснува.

Ова објаснува зошто понекогаш чувствуваме болка или напнатост, а не можеме да објасниме од каде доаѓа. Терапиите што работат на поврзување на телото и умот покажаа неверојатни резултати кај луѓе со анксиозност и посттрауматско стресно нарушување.

Затоа – дајте си време да го слушате сопственото тело. Сигналите што ви ги испраќа се мапа кон поздрав и поисполнет живот.

2. Бидете отворени за различни патишта кон лекување
Не постои единствен рецепт за здравје. Во нејзиното барање решенија, Емили комбинираше сè – од традиционална медицина, до физиотерапија и масажа, до духовни практики и исцелители.

Пораката е јасна: секој од нас има уникатен пат. Некои луѓе ќе имаат корист од лекови и терапија, други од јога, медитација или промени во исхраната. Честопати, комбинацијата на методи е најдобра. Да, потребно е време и трпение – но вреди.

3. Не ги лечете само симптомите – третирајте го целото ваше битие
Вистинската промена се случува само кога ќе разбереме дека здравјето не е само отсуство на болест, туку рамнотежа на телото, емоциите, енергијата и духот.

Емили нагласува важна разлика: мозокот и умот не се исти. Мозокот е физички орган, полн со хемиски процеси. Умот е просторот каде што живеат вашите мисли, чувства и однесувања. Затоа често бара различни пристапи – понекогаш медицински, понекогаш духовни или енергетски, а најдобро е кога ги комбинираме.

Кога ќе обрнете внимание на сите аспекти на вашето битие, се отвора патот до целосно лекување – и тоа таков што трае. Значи, клучот за подолг и посреќен живот лежи во три работи: слушајте го вашето тело, истражувајте различни методи и негувајте го целиот ваш внатрешен свет, а не само она што боли во моментов.

фото: принтскрин

Чистењето на машината за перење е исклучително важна работа. Квалитетот и ефикасноста на нашето перење првенствено зависат од оваа активност.

Секако, домашните методи се во преден план меѓу средствата за чистење. Чистењето на машината за перење со сода бикарбона е најпопуларно, но не е единствено.

Содата бикарбона е навидум обичен прехранбен производ, но се покажува дека е изненадувачки ефикасна во чистењето. Користењето сода бикарбона за чистење на машината за перење е добро познат метод кај домаќинките.

Како да се исчисти машината за перење со лимонска киселина?

Веќе ги знаеме начините за чистење на машината за перење со сода. Сепак, меѓу популарните прехранбени производи има уште еден добро познат – лимонска киселина. Производот е познат, меѓу другото, по своите својства за отстранување на бигор. Ефикасно го отстранува бигорот во машината за перење и другите апарати за домаќинство.

Тврдата вода со тврдокорни наслаги од бигор е минато. Отстранувањето на бигорот од машината за перење може да се направи со лимонска киселина. Истурете 1/3 чаша киселина во преградата за детергент и вклучете ја празната машина на 90 степени.

Чистењето на машината за перење со сода бикарбона, оцет или лимонска киселина е, како што можете да видите, исклучително едноставно. А во исто време и многу ефикасно. Затоа, наместо повремено да купувате хемиски средства за чистење, треба да го правите тоа на еколошки начин.

фото: принтскрин

Познатата српска пејачка Милица Павловиќ ги воодушеви сите на својот последен настап во Белград кога уште еднаш покажа дека секогаш дава максимум кога е во прашање работата.

View this post on Instagram

A post shared by Milica Pavlovic (@senoritamilica)

Со оглед на тоа што секогаш сме навикнати на провокативните костими на Милица, таа не разочара ниту овој пат. Убавата пејачка веќе неколку пати нè остави без здив, а нејзините фотографии во бикини беа главна тема цело лето.

Сега, Милица го замени бикинито со ефектен комбинезон во боја на кожа со црни детали преку интимните делови од телото. Покрај тоа, беше покриен и со мали циркони, па сето тоа потсетуваше на познатите комбинезони на Џеј Ло на сцената.

View this post on Instagram

A post shared by Milica Pavlovic (@senoritamilica)

Својот сценски моден аутфит го комплетираше со „мрежести“ потпетици, а долгата коса ја и беше извиткана.

Пејачката имаше истакнати очи, но не претеруваше, па овој пат нејзината природна убавина беше во центарот на вниманието.