Студијата на Универзитетот во Цирих покажа дека земањето додатоци на омега-3 дневно може да го забави биолошкото стареење за дури четири месеци.

Истражувањето опфатило 777 здрави постари возрасни лица, на возраст од 70 до 91 година, кои учествувале во најголемата европска студија за стареење, позната како „Do Health Study“, пишува „Свисинфо“.

Во период од три години, учесниците беа поделени во осум групи, при што секоја група добиваше различни терапии: омега-3, витамин Д, програма за вежбање и нивни комбинации.

Биолошката возраст на учесниците беше мерена со помош на таканаречените епигенетски часовници, кои ги следат хемиските промени во ДНК, за да се измери разликата помеѓу биолошкото и хронолошкото стареење.

Резултатите покажаа дека учесниците кои земале омега-3 масни киселини старееле меѓу 2,9 и 3,8 месеци побавно во текот на тригодишниот период, без оглед на полот, возраста и индексот на телесна маса.

Дополнувањето на витамин Д и редовното вежбање го подобрија ефектот и го забавија стареењето за речиси четири месеци.

Сепак, истражувачите забележаа дека не постои единствен стандард за мерење на биолошката старост, па затоа се потребни дополнителни истражувања.

Актерката Кристин Дејвис, најпозната по улогата на Шарлот Јорк во „Сексот и градот“, призна дека интензивно вежбала и јадела малку поради притисокот да ја одржи витката линија за серијата „Мелроуз Плејс“. Според „Пејџ Сикс“, по нејзиниот успех во улогата на Брук Армстронг во 1995 година, Дејвис добила јасни упатства да не се дебелее.

Иако имаше одличен однос со колешките, притисокот околу нејзиниот изглед и килограмите и го направија тој период исклучително тежок.

„Секоја личност беше убава и многу слаба. Мислев: И јас морам да го направам тоа“, се присети актерката и додаде дека нејзината несигурност уште повеќе се зголемила кога дознала дека продуцентите го коментирале нејзиниот изглед.

Посебно незаборавен беше разговорот со нејзиниот колега Томас Калабро, кој во серијата го играше д-р. Мајкл Манчини. „Тој ми рече: Кристин, многу ми е мило што си тука. Морам да ти кажам, изгледаш одлично. Знам дека продуцентите се под голем стрес, но мислам дека е неверојатно да се има жена која има облини“, раскажува Дејвис.

Изненадена што нејзиното тело станало тема на разговор меѓу продуцентите, таа решила директно да се соочи со нив. „Отидов кај извршниот продуцент и го прашав: Томас Калабро ми кажа дека сте загрижени за мојата тежина. Дали некој коментираше? Дали г-дин Арон Спелинг кажа нешто? А тој одговори: Мислиме дека изгледаш убаво, само не се здебелувај“, се присети актерката.

Притисокот станал посилен, што ја навело да ангажира тренер за трчање и да почне да посетува 90-минутни тренинзи. Заедно со строгата контрола на исхраната, преоптоварувањето на нејзиното тело почнало негативно да влијае на нејзините когнитивни функции и целокупното здравје.

Исцрпеноста кулминирала кога се онесвестила на паркингот, а на моменти не можела да се сети на сопственото име. Иако денес препознава колку е алармантна ситуацијата, тогаш ја сметаше за секојдневие. „Долго време беше нормално… Имаше многу стрес. Ако имавте посилни колкови, таква беше ситуацијата“, рече таа.

По години мака со својот изглед, Дејвис конечно најде начин да го прифати нејзиното тело. „Конечно ја засакав формата на моето тело. Наместо да се грижам дали ќе бидам слаба, сега едноставно ги правам работите што ги сакам, како јога и пилатес“, рече таа претходно.

Покрај притисокот поради килограмите, Дејвис се соочи и со критики поради тоа што има филери на лицето. Таа отворено проговори за тоа, нагласувајќи дека естетските зафати треба да се прават само ако жената ги сака, а не поради наметнат притисок.

Честопати треба да го детоксицираме нашето тело, па одвреме-навреме треба да внимаваме каков тип на храна внесуваме во нашите тела. Кога станува збор за црниот дроб, тој е орган што сам се обновува, но потребно е да се обрне посебно внимание на тоа која храна е погодна за него бидејќи е еден од најважните органи во нашето тело. За да се ослободите од мастите од црниот дроб, почнете да пиете сок од морков.

Која е функцијата на црниот дроб?
Црниот дроб помага во разни витални функции, како варење, метаболизам, детоксикација и слично, а приближно 25 % од светската популација е зафатена од заболувања на црниот дроб, кои може да бидат од разни типови, како што се хепатитис, цироза, замастен црн дроб, пишува Sarvodaya hospital.

Заболувањата на црниот дроб, доколку не се откријат и лекуваат навреме, може да доведат до оштетување на функцијата на црниот дроб и да станат фатални.

Осигурете негово непречено функционирање со напивка од морков, која треба да ја пиете наутро на празен стомак.

Морковите се богати со бета-каротин, кој во телото се претвора во витамин А. Витаминот А е од суштинско значење за здравјето на црниот дроб бидејќи помага да се заштити црниот дроб од оштетување. Сокот од морков помага и за подобрување на варењето и за детоксикацијата.

Што ви треба?
6 мали моркови
1 мало парче ѓумбир
1 голем лимон
200 мл вода

Подготовка на сок од морков:
Излупете ги морковите, исплакнете ги под млаз вода, излупете ги и ѓумбирот го лимонот. Сите состојки (лимонот без кората) ставете ги во блендер и убаво блендирајте. Кога сѐ добро ќе се спои, имате напивка што треба да ја пиете на празен стомак, а тоа црниот дроб ќе ви биде благодарен.