Контакт

Свет

Додека ние трчаме по пари, тие трчаат по среќа, на овој остров секој „втор“ човек има 100 години

Објавено пред

Редовно вежбање на 95 години? Одгледување зеленчук на 100 години? За луѓето од Окинава ова не е невообичаено. Овој јапонски островски рај е познат како „остров на долговечноста“. Тајната е едноставна и се вика: Икигаи.

Каде стогодишниците се секојдневна појава

Јужниот јапонски остров Окинава е дом на најстарите и најсреќните луѓе во светот, како што забележа американскиот новинар и автор Ден Батнер во извештај од 2005 година за списанието National Geographic. Стогодишните одгледувачи на овошје и 92-годишните готвачи на суши не се невообичаени. Староста и задоволството од животот се сметаат за нормални овде.

Во близина на селото Огими на север од островот, има камен со натпис: „На 80 години сè уште сте млади, но ако вашите предци ве повикаат во рајот на 90 години, замолете ги да почекаат додека не наполните 100 години – само тогаш можете да размислите за тоа“.

Икигаи – причината зошто станувате наутро

Долговечноста во Окинава се припишува на концептот Икигаи, што на јапонски значи „она што ве тера да станете наутро“ или едноставно „смислата на животот“. Во последниве години, имаше вистински бум околу оваа јапонска филозофија на животот, а бројни прирачници се обидуваат да ги отклучат нејзините тајни.

Сабина Мишох, социолог и истражувач на стареење на Источношвајцарскиот универзитет за применети науки, ја проучувала долговечноста во Окинава. Таа вели: „Икигаи не е уште еден тренд од Далечниот Исток, туку модел на учење од кој можеме многу да научиме“.

Став кон животот ориентиран кон иднината

Таа наишла на Икигаи сосема случајно. Според неа, тоа е чувство на вреден живот, контрола врз сопствениот живот и социјална врска, денес и во иднина. „Тоа е став кон животот ориентиран кон иднината. Луѓето со силен Икигаи гледаат напред, ден по ден.“

Особено е важно за постарите луѓе кои не се жалат на минатото, туку гледаат кон иднината со оптимизам.

Науката потврдува – Икигаи го зачувува здравјето

Студија објавена во 2022 година во списанието „Лансет“ потврдува дека силниот Икигаи значително придонесува за здравјето и благосостојбата во староста. Меѓу неколку илјади испитаници, оние со силен Икигаи имале 36% помала веројатност да развијат деменција, помалку страдале од депресија и биле позадоволни од животот.

Тајната е во едноставните работи

Прецизното дефинирање на Икигаи не е лесно, објаснува Мишох. „Тоа е комплекс од психосоцијални фактори“. Со други зборови, комбинација од позитивен став кон животот, чувство на корисност и одговорност – за што вреди да се станува секое утро – и силна социјална интеграција.

„Постарите луѓе во Окинава се длабоко поврзани со заедницата“. Тие немаат класичен концепт за пензионирање, туку работат колку што можат и сакаат. Затоа постојат стогодишни одгледувачи на овошје кои сметаат дека нивната работа е значајна и исполнувачка.

Петте столбoви на филозофијата Икигаи

Јапонскиот невронаучник Кен Моги го напиша прирачникот „Икигаи: Јапонската уметност на живеење“ во 2018 година, кој сè уште е на листите на бестселери во 2024 година. Тој дефинира пет основни принципи:

Започнете со мали чекори – еден добар момент на ден, на пример шолја чај

Научете да се опуштите – заборавете на статусот и парите

Живејте во хармонија и одржливост

Радувајте се на малите нешта – како птиците

Бидете целосно присутни во сегашниот момент

Икигаи не е комплицирано. „Иако овие совети изгледаат банални, токму ова е суштината на Икигаи“, вели Мишох. „Придржувањето до овие основни принципи не е тешко“.

Зошто Икигаи ја освојува Европа

Интересот за Икигаи во Европа е голем затоа што нашите општества често одат во спротивна насока. Сè мора да биде побрзо, подобро, поефикасно.

„Кога постарите луѓе од Окинава ни покажуваат како спротивниот начин на живот води кон задоволство и здравје, тоа нè фасцинира.“ Токму затоа што Икигаи нуди едноставни упатства, тоа е можност да извлечеме од него она што можеме и да го примениме во сопствениот живот.



©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Македонија

Планинар ја оставил девојката да умре на највисоката планина во Австрија

Објавено пред

Хаштагот „алпски развод“ експлодираше во последните месеци на социјалните мрежи како Тикток и Инстаграм, каде што многу жени споделуваат трауматски, понекогаш и опасни по живот искуства.

Овој термин се користи за да се опише ситуација во текот на планинарење или некоја друга авантура во природа, кога едниот партнер, најчесто мажот го напушта другиот, кој обично е помалку искусен и поранлив, во оддалечена и потенцијално опасна средина, пишува Си-ен-ен.

Дебатата беше делумно поттикната од случај во Австрија претходно оваа година, кога еден планинар беше осуден за убиство од небрежност и доби условна казна откако ја остави својата девојка сама на Гросглокнер, највисоката планина во земјата, тврдејќи дека отишол да побара помош. Во меѓувреме, таа замрзнала.

Обвинителството го обвини мажот, идентификуван како Томас П., дека не се јавил кај спасувачите иако имал сигнал и дека навреме не испратил сигнал за помош.

Во текот на судењето, поранешната девојка сведочела дека ја оставил на истата планина во 2023 година затоа што ја сметал за премногу бавна, пренесува германски „Билд“.

Таа му рекла на судот дека имал навика да станува „намќорест“ кога таа имала тешкотии со планинарењето.

Во текот на судењето, жените ги споделиле своите лични искуства преку интернет.

„Гледна точка: одиш на планинарење во планините со него, но тој те остава сама и сфаќаш дека всушност, никогаш не те сакал“, напишала една жена во видеото на Тикток на кое покажува како оди сама по планинска патека и кое има речиси пет милиони прегледи.

Во објавата на социјалната мрежа Икс, друга жена споделила видео на кое оди сама во дивината, коментирајќи:„Ова е видео од мене како планинарам во шкотските висорамнини и се обидувам да го искористам максимумот од патувањето додека момчето со кое бев во некаква врска е километри пред мене“.

Видеото има 1,9 милиони прегледи.

Терминот „алпски развод“ доаѓа од кратката приказна од шкотско-канадскиот писател Роберт Бар од 1893 година за маж кој планира да ја убие својата сопруга во швајцарските Алпи. Тоа не е ниту правно ниту официјално признат термин. Сепак, психологот за однесување и советничка за врски, Џо Хемингс, за Си-ен-ен рекла дека моделите на однесување што стојат зад тоа се препознатливи.

Според Хемингс, сторителите често се луѓе кои емоционално и физички се повлекуваат од другите под стрес, наместо да го решаваат проблемот.

„Веројатно им недостасува емпатија и сочувство и избегнуваат конфликти – тие претпочитаат да се повлечат. Често го гледам ова однесување во советувањето – партнер, обично маж со жена како партнерка, се повлекува кога се соочува со прашања или дури и ја напушта собата или се откажува од терапијата“, рекла таа.

Иако „алпскиот развод“ можеби не е честа појава, Хемингс верува дека на многу жени основниот концепт ќе им биде познт.

„Не поради планинската средина, туку затоа што емоционалното повлекување или дури и напуштањето во врската е релативно честа појава“.

Планинското опкружување, меѓутоа, додава дополнителна димензија на овој образец на однесување, што го прави потенцијално опасен. Ваквите активности веднаш создаваат хиерархија – кој води, кој се движи и кој го одредува темпото.

„Одењето напред и одбивањето да се прилагодите може да биде суптилен начин за покажување авторитет или контрола“, рекла Хемингс.

 

Прикажи повеќе...

Свет

Светските лидери го осудија вооружениот инцидент во Вашингтон

Објавено пред

По вооружениот инцидент на вечерата со дописниците во Вашингтон, на која присуствуваа претседателот Доналд Трамп и првата дама Меланија, светските лидери го осудија нападот.

Претседателката на Европска комисија, Урсула фон дер Лајен изјави дека насилството нема место во политиката и им се заблагодари на полицијата и специјалните сили за нивниот брз одговор.

И германскиот канцелар Фридрих Мерц наведе дека „насилството нема место во една демократија“.

– Ние носиме одлуки со мнозинство гласови, а не со оружје. Го осудувам обидот за напад во Вашингтон и ми е мило што претседателот Трамп, првата дама Меланија Трамп и сите присутни се безбедни, додаде Мерц.

Додека претседателот на Франција; Емануел Макрон инцидентот го оцени како „неприфатлив“.

– Синоќешниот вооружен напад врз претседателот на САД е неприфатлив. Насилството никогаш нема место во демократијата. Изразувам целосна поддршка за Доналд Трамп, објави Макрон на Икс.

И премиерите на Индија и на Пакистан го осудија синоќешниот инцидент во хотелот Хилтон во Вашингтон.

Нарендра Моди на Икс објави дека им испраќа „најдобри желби за нивна безбедност и добро здравје“ на Трамп, Меланија и американскиот заменик-претседател Џеј Ди Венс, при тоа истакнувајќи оти „насилството нема место во демократијата и мора безусловно да се осуди“.

Шехбаз Шариф на Икс истакна дека е шокиран од пукањето во Вашингтон.

– Моите мисли и молитви се со нив и им посакувам безбедност и добро здравје, посочи Шариф на Икс.

Додека премиерот на Израел, Бенјамин Нетанјаху изјави дека е шокиран од обидот за атентат врз Трамп.

Тој изрази задоволство дека претседателот и првата дама не се повредени и ги пофали агентите на Тајната служба за „брзата и одлучна“ акција.

Прикажи повеќе...

Свет

Видео од моментот на пукањето на вечерата во Белата куќа, застрелан таен агент

Објавено пред

Агент на Тајната служба бил застрелан откако вооружен човек отворил оган врз безбедносниот персонал во пукањето на традиционалната вечера на Здружението на дописници од Белата куќа.

Според информациите објавени од странските медиуми, напаѓачот пукал во еден агент на Тајната служба, но тој преживеал благодарение на неговиот панцир. Трамп подоцна рекол дека агентот е „во добра состојба“.

Осомничениот, кого претседателот го опиша како „болно лице“, бил уапсен кратко време по инцидентот. Според првите проценки, станува збор за напаѓач кој дејствувал самостојно.

„Мажот се упатил кон безбедносен контролен пункт вооружен со повеќе оружја и бил неутрализиран благодарение на храбриот одговор на агентите на Тајната служба“, рекол Трамп на прес-конференција.

Снимките од надзорните камери, кои Трамп ги објави на социјалните мрежи, покажаа лице како брза кон контролниот пункт, накратко изненадувајќи го обезбедувањето пред да реагира.

Во времето на пукањето, во салата имало околу 2.600 гости. Многумина барале засолниште, додека келнерите избегале од салата. Обезбедувањето ги совладало високите функционери, вклучувајќи го државниот секретар Марко Рубио, министерот за здравство Роберт Ф. Кенеди Џуниор и министерот за внатрешни работи Даг Бургум.

Други членови на безбедносните сили во борбена опрема упаднале на сцената и ги евакуирале претседателот и неговата сопруга, додека некои зазеле позиции и го насочиле оружјето кон салата. Членовите на владата потоа биле евакуирани еден по еден.

Инцидентот се случил во хотелот „Вашингтон Хилтон“, каде што традиционално се одржува овој престижен настан што ја собира политичката и медиумската елита.
По пукањето, вечерата беше откажана. Трамп посочил дека настанот може да се одложи за 30 дена.
Интересно е што истата локација во Вашингтон беше местото на обидот за атентат врз претседателот Роналд Реган во 1981 година, кога тој беше ранет пред хотелот.

Прикажи повеќе...

Најново

Црна хроника48 минути

Шест пријави за семејно насилство во последното деноноќие

Министерството за внатрешни работи соопшти дека во последното деноноќие лишени од слобода се четири лица, а поднесени биле вкупно шест...

Свет51 минута

Додека ние трчаме по пари, тие трчаат по среќа, на овој остров секој „втор“ човек има 100 години

Редовно вежбање на 95 години? Одгледување зеленчук на 100 години? За луѓето од Окинава ова не е невообичаено. Овој јапонски...

Македонија1 час

Планинар ја оставил девојката да умре на највисоката планина во Австрија

Хаштагот „алпски развод“ експлодираше во последните месеци на социјалните мрежи како Тикток и Инстаграм, каде што многу жени споделуваат трауматски, понекогаш и...

Спорт2 часа

(Видео) Алекс победи во Херез, Марк не ја заврши трката

Алекс Маркез ја прекина импресивната серија на Марко Беcеки и ја освои Големата награда на Шпанија, додека неговиот брат Марк...

Црна хроника3 часа

Почина 80-годишен маж повреден при несреќа со трактор во Љуботен

На 25 април 2026 година во 09:30 часот во СВР Скопје, од Комплекс клиники „Мајка Тереза“ е пријавено дека кај...

Црна хроника3 часа

Возач починал откако излетал од патот кај Кичево

На 25 април 2026 година во 15:30 часот во Полициската станица Кичево е пријавено дека на регионалниот пат Кичево –...

Црна хроника3 часа

Пешак тешко повреден во сообраќајка во Валандово

На 25 април 2026 година во 11:10 часот во Полициската станица Валандово е пријавено дека на улицата „Пионерска“ во Валандово...

Црна хроника3 часа

Патничка тешко повредена по нагло кочење на автобус во Скопје

На 25 април 2026 година во 16:10 часот од Комплекс клиники „Мајка Тереза“ во СВР Скопје е пријавено дека кај...

Црна хроника3 часа

Мотоциклист тешко повреден во судир со автобус во Скопје

На 25 април 2026 година околу 07:50 часот во СВР Скопје е пријавена сообраќајна несреќа што се случила на сервисната...