Контакт

Забава

Трчањето го продолжува животот

Објавено пред

Сакате ли здрав и долг живот, веднаш почнете со трчање. Ако трчате интензивно 3 до 4 часа неделно или се занимавате со еднаков спорт кој го раздвижува вашето тело, ќе си го продолжите животот, советува hrana.com.mk

dobivaj vesti na viber

Луѓето кои сакаат здрав и долг живот би требало да почнат со трчање. Ново истражување од универзитетот „Stanford“ во Калифорнија покажало дека членовите на клубовите за џогирање имаат помали шанси да умрат во нареден период од 20 години отколку луѓето кои не трчаат. Трчањето не само што го смалува ризикот за срцевите болести, туку ја спречува и појавата на Алцхајмерова болест.

„Во период од 19 години умреле 15% трчачи и 34% од луѓето кои не се занимавале со ова хоби“, пишува во заклучокот на Елиза Чакраварти и нејзините колеги кои го спровеле ова истражување.„Но и било кој облик на вежби кои го раздвижуваат телото ќе имаат ист ефект како и трчањето“, вели Д-р Џејмс Фрајс, еден од истражувачкиот тим. Повеќето од 300 лица кои биле вклучени во ова истражување биле трчачи и неделно посветувале повеќе од 200 минути на вежбање, додека останатите кои правеле други вежби имале само 80 минути.

„Споредбено подобро е да се занимавате со трчање, затоа што скоро сите оние кои трчаат се непушачи и не консумираат алкохол, што во старт е добар продолжеток на животот“, вели еден од истражувачите.



©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Забава

Четири грешки во убавината што ги правите за време на летниот одмор

Објавено пред

Веќе го организиравте вашиот летен одмор и со нетрпение очекувате да одите со вашите пријатели, семејство и друштво… Внимавајте на овие мали грешки што веројатно ги правите.

dobivaj vesti na viber

Заедно со (правилно) организирање на куферот, добро е да имате предвид дека мора да ја менуваме нашата рутина за убавина во деновите на одмор, особено кога станува збор за многу високи температури. Но, бидејќи ова не е само по себе разбирливо, многу често правиме мали грешки кога станува збор за убавината…

1. Претерувате со шминка/пудра/маскара
Знаеме, тешко е да се откажете од шминката кога ќе излезете од дома, дури и ако е само за капење на плажа. Но, тешките пудри, бронзерите/руменилата и сенките за очи можат, во комбинација со топлина, високи температури и пот, да ги затнат порите и да предизвикаат мозолчиња.

Покрај тоа, топлината го поттикнува нивното „топење“, што ќе ја промени вашата шминка без разлика колку спреј за фиксирање ќе ставите. Истото важи и за маскарата: првиот пат кога ќе стапнете во море или базен, ризикувате да се размачкате, а дефинитивно нема да ви се допадне резултатот.

Алтернатива: Одлучете се за водоотпорна шминка и маскара. Уште подобро, избегнувајте шминка доколку можете, за да ѝ дадете на вашата кожа шанса да се одмори.

2. Прескокнувате крема за сончање/не ја нанесувате на време/заборавате мали области
Голема грешка, бидејќи не само што фаворизирате предизвикување сериозни изгореници на вашето тело, туку придонесувате и за (предвремено) стареење на вашата кожа, што значи појава на дамки, пеги и фини линии. Друга грешка е оваа: не нанесувате крема за сончање на помали или „невидливи“ области за кои мислите дека не се погодени од сонцето.

За жал, сонцето нè „гледа“ од сите страни (и на сите делови од нашето тело), што значи дека оштетувањата и изгорениците можат да се појават насекаде. Голем број луѓе забораваат да нанесат крема за сончање на места како што се вратот, табаните на нозете, ушите, внатрешноста на рацете итн.

Што треба да направите? Нанесете крема за сончање и интензивно обновувајте ја во следниве области: врат и грло, уши, стапала и дланки, усни и коса.

3. Не користете „афтерсан“ креми по сончање
Да претпоставиме дека користите „афтерсан“ креми само по сончање во случај да се „изгорите“ и да добиете изгореници или црвенило? Класична грешка што сите ја правиме без исклучок. Ова е затоа што мислиме дека кремата за после сончање е погодна само за изгореници од сонце, кога всушност тоа е хидратантна крема што ја храни, хидрира и потхранува кожата по изложување на сонце.

Покрај тоа, изложувањето на сончева светлина предизвикува некаков вид штета дури и на исончаната кожа, иако тоа не е видливо со голо око. Па сега разбирате колку се корисни хидратантните креми за после сончање, и за лицето и за телото.

4. Го оставате бричењето/депилацијата за во последен момент
Веројатно сте забележале дека кожата ве чеша кога нуркате во морето ако неодамна сте се избричиле. Ова се случува затоа што бричот ги отстранува мртвите клетки и дел од хидролипидната мембрана на кожата, а во исто време може да создаде иритација или мали рани. Кога вашата веќе иритирана кожа ќе дојде во контакт со солена вода, може да почувствувате непријатност и чувство на печење.

Алтернатива: Обавезно депилирајте најмалку два дена пред да одите на плажа, а ви предлагаме да вклучите потрајна опција за отстранување на влакна (ласер, восок) во вашата програма од есен.

Фото: принтскрин

Прикажи повеќе...

Забава

Астролозите се согласуваат: ова се знаците во кои се раѓаат најдобрите луѓе

Објавено пред

Кој има најголемо срце на целиот свет, дури и кога другата страна не го заслужува тоа? Астролозите се согласуваат дека станува збор за еден хороскопски знак, а дали знаете кој?

dobivaj vesti na viber

Некои хороскопски знаци зрачат со љубезност на секој чекор, додека други понекогаш ги кријат своите меки срца под тврда обвивка. Погледнете што велат ѕвездите, кои се најљубезни, кои ги чуваат своите срца само за оние што им се најблиски и кои ја покажуваат својата љубезност на најнеобични начини.

На самото дно од оваа ранг-листа се наоѓа знак кој всушност е најголемиот пример за безусловна љубов и сочувство.

1. Близнаци
Близнаците сакаат да зборуваат, но и да слушаат. Нивната љубезност понекогаш е скриена зад постојаната промена на расположението и плановите. Сепак, тие знаат како да ве развеселат кога сте на најниско ниво и ретко ќе ви свртат грб, само не очекувајте секогаш да бидат на истото место.

2. Лав
Лавовите го сакаат сјајот, но кога сакаат, сакаат искрено и великодушно. Нивната љубезност доаѓа преку големи гестови, подароци и заштита. Кој има Лав за пријател, има вистински лав чувар, но очекувајте дека понекогаш ќе ви нагласи колку се потрудил за вас!

3. Шкорпија
Шкорпиите не се познати по тоа што се најнежни, но нивното добро срце го гледаат само оние на кои им дозволуваат да влезат. Кога ќе ве пуштат, ќе ве заштитат подобро од кој било друг. Нивната љубезност е интензивна, длабока и никогаш лажна, но мора да се пронајде преку нивната слоевита природа.

4. Јарец
Јарците изгледаат строги, но нивната љубезност е во дела, а не во зборови. Тие се грижат, работат и градат сигурност за оние што ги сакаат. Ретко ќе зборуваат за своите чувства, но секогаш ќе бидат тука кога најмногу ви требаат, дури и ако никогаш не кажат колку ве сакаат.

5. Водолија
Водолиите имаат големо срце за светот. Нивната љубезност често е насочена кон другите луѓе, општеството и хуманитарните цели. Понекогаш може да изгледаат ладни, но ако Водолија ве пушти во својот свет, знајте дека имате пријател кој мисли на вас дури и кога не го покажува тоа отворено.

6. Девица
Девиците можеби не даваат прегратки на секој чекор, но нивната љубезност е практична. Кога сè е надвор од ваши раце, Девицата тивко ќе го реши проблемот наместо вас. Тие ќе помогнат, ќе советуваат и ќе го поправат она што никој друг не може, без премногу да се фалат.

7. Вага
Ако постои знак кој бара рамнотежа и мир, тоа е Вагата. Вагите зрачат со смиреност и искрена желба сите да бидат добро. Нивната љубезност лежи во мали, љубезни зборови, искрени комплименти и помирување на скараните страни. Во друштво на Вага, секогаш чувствувате дека не сте сами.

8. Овен
Овенот може да изгледа груб и нетрпелив на почетокот, но под тој огнен став често се крие искрено, топло срце. Кога сакаат, сакаат со сета своја сила, а за своите пријатели ќе скокнат во оган. Нивната љубезност е храбра и отворена, поради што многумина велат дека Овните се најдобри пријатели во време на криза.

9. Стрелец
Стрелците се весели, отворени и полни со оптимизам. Нивната љубезност е искрена, тие ве водат напред, ве мотивираат и ве насмеваат. Кога ќе паднете, Стрелците ќе ве кренат со шега и авантура. За пријателите, тие се како зрак сончев зрак што ги брка облаците.

10. Бик
Биковите се познати по нивната голема лојалност и нежност, ако Бикот е ваш пријател, знајте дека нема да ве предадат. Љубезноста кај Бикот доаѓа преку малите нешта: љубезен збор, помош кога ви е најпотребна и трпение кога сите други се откажуваат. Ако барате смирена, сигурна „љубезност“, често ќе ја најдете кај Бикот.

11. Рак
Астролозите едногласно: Раковите се меѓу најемотивните во Зодијакот и нивната љубезност не познава граници. Тие се сеќаваат на сè, чувствуваат сè и ве сакаат сите вас, понекогаш дури и повеќе отколку што треба. Секогаш подготвени да прегрнат, хранат и утешат, Раковите се вистинско засолниште за оние на кои им е потребно меко срце.

12. Риби
Рибите се веројатно најнежниот знак во Зодијакот, сите астролози го потврдуваат ова. Нивната љубезност е бескрајна, тие се сочувствителни, подготвени да помогнат и да простат, дури и кога не треба. Ако некогаш сте имале пријател Риби, знаете дека нивната врата и срце никогаш не се затворени.

Фото: принтскрин

Прикажи повеќе...

Забава

(Фото) Најубавата жена на светот фатена во љубовен занес

Објавено пред

Марго Роби знае како да ужива во шармот на летото, но и во интимните моменти со својот сопруг Том Акерли.

dobivaj vesti na viber

Не толку одамна, најубавата жена на светот Марго Роби и нејзиниот сопруг Том Акерли отворија ново животно поглавје – станаа родители и од тој момент мудро ги избираат настаните на кои ќе присуствуваат.

Тие ретко се појавуваат во јавноста, а странските медиумски фотографи само повремено ги забележуваат во ресторан, кафуле или само на прошетка низ градот.

Сепак, двојката одлучи да направи пауза од родителството и се упати кон Италија. Папараците ги забележаа познатите љубовници во хотел во Неапол, во состојба на љубовен занес.

Сцената веднаш беше снимена, а светот доби можност да ужива во фотографиите од омилениот холивудски пар по неколку месеци.

Како што можете да видите, Марго и Том беа на хотелската тераса, а вниманието на фотографите го привлече нивниот интимен момент, комплетиран со бакнежи и прегратки.

Фото: принтскрин

Прикажи повеќе...

Најново

Европа2 часа

Рускиот парламент усвои закон со кој се казнуваат корисниците за пребарувања на интернет

Русија сè повеќе го ограничува слободниот пристап до интернет, а медиумскиот регулатор Роскомнадзор неодамна го блокираше пристапот до 56.000 веб-страници...

Свет2 часа

Трамп го објави трговскиот договор со Јапонија: ќе инвестира 550 милијарди долари

Американскиот претседател Доналд Трамп објави постигнување трговски договор со Јапонија, според кој, според него, Јапонија ќе инвестира 550 милијарди долари...

Европа2 часа

(Видео) Француски воен авион се урна во Украина, објавена е снимка

Украинските воздухопловни сили во вторникот објавија дека француски борбен авион Мираж-2000 се урна во регионот Волин, објави Анадолија. „Вечерта на...

Свет2 часа

Трамп се сретна со Безос во Белата куќа, разговараа повеќе од еден час

Американскиот претседател Доналд Трамп се сретна со основачот на Амазон, Џеф Безос, во Белата куќа минатата недела, дознава Си-ен-би-си. Средбата...

Македонија2 часа

Метеж на границите: се чека до 40 минути на Табановце за влез и на Богородица за излез од државата

Сообраќајот на државните патишта се одвива по суви коловози. Денеска, во временски период од 08:00 – 17:00 часот поради обезбедување...

Македонија16 часа

Работа од далечина, ослободување за ранливите категории на граѓани: власта со препораки за работодавачите поради топлотниот бран

Министерството за здравство информира дека согласно најновата прогноза од Управата за хидрометеоролошки работи (УХМР), топлотниот бран со температури над 40°C...

Македонија19 часа

13 обвинети признаа вина за случајот со измамите со инвалидските пензии и туѓата нега – пресудена затворска казна

Тринаесет обвинети во предметот „Синдром“ склучија спогодби со Обвинителството и врз основа на тоа Основниот кривичен суд Скопје изрече пресуди, при...

Економија21 час

Линеарното покачување на пензиите од 1.000 денари ќе стигне во Собранието пред да се распишат изборите, вели Мицкоски

Владата, на денешната седница, ќе го разгледа предлог-законот со кој пензиите, место процентуално, наесен и следната пролет ќе се покачат...

Топ22 часа

Македонец почина на плажа во Драч

Турист од Македонија почина вчера на плажа во Драч, Албанија. Инцидентот се случил вчера околу 19 часот во близина на...

Македонија22 часа

Бронзен медал за македонскиот тим на Европската олимпијада во информатика

Македонските ученички информатичарки трета година по ред се оние што успешно ја претставуваат Македонија на меѓународните олимпијади по информатика. На...

Македонија22 часа

Стабилизирана состојбата со пожарот во Преспа, но природата претрпе голема штета

Пожарот што го зафати Езерани во Преспа е ставен под контрола, информира Македонското еколошко друштво. Според нив, ноќта била релативно...

Македонија23 часа

Шест пожари сè уште активни, 38 интервенции на отворено во изминатoто деноноќие

Во изминатите 24 часа, Центарот за управување со кризи (ЦУК) евидентирал вкупно 38 пожари на отворен простор низ земјата. Од...

Европа24 часа

Утре почнуваат нови преговори меѓу Украина и Русија

Нова рунда мировни преговори меѓу Украина и Русија е планирана за среда во Турција, изјави украинскиот претседател Володимир Зеленски цитирајќи...

Македонија1 ден

„Влен“: Бујар Османи одржал 11 состаноци во Белград, 0 во Косово

„За само четири години како министер, Бујар Османи трчаше 11 пати на средби во Белград, а ниту еднаш во Приштина....

Свет1 ден

(Видео) Расте бројот на жртви во падот на воен авион во Бангладеш: причина за несреќата механички дефект

Најмалку 27 лица загинаа откако авион за обука на воздухопловните сили на Бангладеш се урна вчера во универзитетски и училишен...

Свет1 ден

(Видео) Синот на Бајден: Апчињата за спиење се виновни за дебаклот на дебатата со Трамп

Хантер Бајден во ново интервју изјави дека татко му, поранешниот американски претседател Џо Бајден, зел апче за спиење пред неговата...

Европа1 ден

(Видео) Автобус со рудари излета во 25-метарска бездна во Русија: 13 мртви, 20 повредени

13 лица загинаа, а 20 се повредени откако автобус што превезувал рудари паднал во провалија во далечната источна руска република...

Македонија1 ден

Зголемена фреквенција на возила на ГП Табановце за влез и излез од државата

Сообраќајот на државните патишта се одвива по суви коловози. АМСМ известува дека денеска во време од 08:00–16:00 часот ќе биде...

Македонија1 ден

Претежно сончево и многу топло, максималната температура до 42 степена

Времето денеска ќе биде претежно сончево и многу топло. Ќе дува слаб до умерен, а во западните делови повремено засилен...

Македонија1 ден

ДУИ ги соопшти имињата за градоначалници и во Тетово и Желино, за Гостивар ќе чека предлог од Таравари, а за Струга од Села

Претседателот на Демократската унија за интеграција (ДУИ), Али Ахмети, свика редовна седница на Централното претседателство на партијата, на која беа...