Daily news
Дванаесет совети за подобро помнење
Многумина од нас немаат добро помнење, а за да се промени тоа не се потребни таблети, туку примена на неколку корисни совети.
Стиснете тупаница
Иако ова се чини смешно, резултатите од истражувањата покажале дека стискањето тупаница помага полесно да запомните телефонски број, листа на намирници за дома и слично. Подоцна, кога ќе се обидете да се сетите, стиснете ја левата дланка. Научниците сметаат дека овие движења активираат одредени мозочни региони клучни за примање и враќање на одредени информации.
Сеќавање со помош на азбука
Овој метод навистина помага да се сетите на некоја информација, имиња, филм и слично. Само почнете по ред со азбуката за да ја најдете првата буква на одреден збор или име. Така ќе ја разбудите својата меморија и ќе се сетите на она што го мислите.
Вежбајте почесто
Аеробните вежби ја подобруваат когнитивната функција и посебно се корисни кога станува збор за подобрување на помнењето. Се верува дека вежбањето го поттикнува растот на нови мозочни клетки во хипокампусот, дел од мозокот кој е одговорен за памтење и учење.
Избегнувајте алкохол навечер
Алкохолот може да ви помогне да заспиете, но притоа пречи на ноќниот одмор. Освен тоа, има негативен ефект на концентрацијата и памтењето.
Изговарајте ги зборовите на глас
Можеби најдобар метод кој ќе ви помогне да се сетите е зборовите да ги изговарате на глас. Научниците открија, дека ако сакате да се сетите каде сте ги оставиле клучевите, треба гласно да изговарате зборови бидејќи така ќе ја поттикнете својата меморија и ќе се сетите.
Избегнувајте ги цигарите
Цигарите се штетни и тоа на сите е познато, но истражувањата покажале дека средновечните пушачи имаат многу послаби резултати на тестовите од непушачите.
Задавајте си задачи
Ако имате некоја обврска која не смеете да ја заборавите, мора да си ја повторувате. Изговарањето ќе помогне да не ја заборавите. – На пат кон дома морам да купам млеко и јајца – на пример.
Визуелно помнење
Тоа подразбира обид да се сетите на нечие име обидувајќи се да замислите нешто поврзано за него, наместо да се сетите на зборот. Колку сликата е побизарна, методот подобро успева.
Пијте повеќе млеко
Научниците тврдат дека млекото позитивно делува на концентрацијата, помнењето и учењето. Тие кои конзумираат млеко пет или шест пати неделно подобро ги завршиле тестовите од тие кои ретко пијат млеко и јадат млечни производи.
Не се прејадувајте
Премногу храна двојно го зголемува ризикот од проблемот со помнењето во постари години. Внесувањето на голем број на калории го зголемува ризикот од развој на благо когнитивно нарушување, кое се карктеризира со губење на меморијата и доведува до деменција.
Шетање во природа
Истражувањата покажаа дека луѓето кои често шетаат во природа имаат 20 отсто подобри резултати на тестовите од тие кои шетаат низ улици.
Слушајте музика и танцувајте
Љубителите на музиката имаат подобри резултати на тестовите, а музиката помага и на лица кои страдаат од Алцхајмерова болест. Добро е да се танцува, и колку танцот е посложен толку мозокот ќе биде поактивен.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Daily news
Измамници се претставувале како Бред Пит и навеле обожавателки да веруваат дека почнале романтична врска со него
Во Шпанија уапсени се пет лица кои изнудиле 325.000 евра од две жени претставувајќи се како познатиот американски актер Бред Пит, соопшти денеска МВР на таа земја на својата официјална веб-страница.
Во текот на истрагата се покажа дека криминалците контактирале со своите жртви преку веб-страница за обожаватели на американскиот актер, ја добиле нивната доверба и ги навеле да веруваат дека почнале романтична врска со Бред Пит.
Потоа со лажно претставување ги натерале жртвите да инвестираат во комерцијални проекти.
Daily news
Спаси жена што сакаше да скокне од мост, а со години бесплатно ги хранеше бездомниците: Џон Бон Џови ја враќа вербата во човештвото
Познатиот рокер Џон Бон Џови пред десетина дена беше тема на сите светски медиуми кога убеди непозната жена да не скокне од мост. Овој потег не е единствениот што ја докажува неговата емпатија и хуманост кон луѓето што не ги познава.
Џон Бон Џови, американскиот музичар и фронтмен на познатиот бенд „Бон Џови“, на пешачкиот мост го снимал спотот за песната The People’s House кога од другата страна на оградата забележал жена.
На снимките од надзорните камери што ги сподели локалната полиција може да се види како Џон со член на својата екипа ѝ приоѓа на потресена жена. Потоа се потпрел на оградата и почнал да разговара со неа повикувајќи ја да се врати на безбедно по што ѝ помогнал да се прекачи преку оградата.
Бон Џови потоа ја прегрна и тие стоеја така околу една минута пред заедно да одат по мостот.
Полицискиот оддел Метрополитен во Нешвил го сподели видеото на нивниот канал на „Јутјуб“ и рече дека пејачот ѝ помогнал на очајна жена.
Секоја чест за Џон Бон Џови и неговиот тим што ѝ помогнаа на една жена на пешачкиот мост „Сејгенталер“ во вторникот вечерта.
„Бон Џови успеа да ја убеди да се симне од платформата на мостот на реката Камберленд на безбедно“, објави полицијата на платформата X.
Обожавателите на рокерот не беа изненадени од неговиот потег. Имено, тој во 2011 година основал непрофитна организација, односно синџир ресторани, каде што немало ценовници, а плаќањето на сметката било опционално.
Daily news
Награда за „Бизнисот на задоволството“ на фестивалот во САД, кој ги откри Спилберг и Џорџ Лукас
Долгометражниот филм „Бизнисот на задоволството“ на Гоце Цветaновски е добитник на наградата „Сребрено реми“ на „Хјустон интернешнал филм фестивал“ (WorldFest-Houston International Film Festival) во САД.
Овој значаен фестивал, кој постои цели 57 години е еден од најстарите во Америка и најстар во светот за независни филмови. Се гордее со тоа што во својата историја им ги доделил првите награди на легендарни режисери како што се Стивен Спилберг, Џорџ Лукас, Анг Ли, браќата Коен, Ридли Скот, Брајан де Палма, Оливер Стоун, Роберт Родригез, Спајк Ли, Дејвид Линч и уште многу други.
„Ова е голем успех. Да бидеш награден во конкуренција од над 4.000 филмови од 70 држави, е признание кое ја потврдува естетската вредност на филмот. Дефинитивно влеговме во убаво друштво, со оглед на тоа кој се’ е добитник на „Реми награда“ во историјата на фестивалот. И’ честитам на целата екипа којашто допринесе за меѓународниот успех на филмот и едвај чекам сите да се собереме повторно и во септември да го претставиме филмот пред македонската публика.“, рече режисерот Гоце Цветановски.
Наградата е деветта по ред на филмските фестивали во светот, а трета во САД, откако претходно „Бизнисот на задоволството“ го доби признанието за најдобар филм на „Риверсајд филм фестивал“ во Калифорнија и за највпечатлив филм во Седона, Аризона.
Улогите ги толкуваат Муса Исуфи, Слаѓана Вујошевиќ, Исмаил Касуми, Дамјан Цветановски, Осман Ахмети, Елени Декидис, Мендим Муртези, Егзона Салиху, Авни Далипи и Катерина Коцевска, а Цветановски го потпишува и сценариото. Продуценти на филмот се Дритон Рамадани, Богдан Јончевски и Гоце Цветановски.
Снимен е со поддршка на Агенцијата за филм.