Контакт

Daily news

Како медицинските сестри ги избегнуваат епидемиите на грип и настинки?

Објавено пред

Медицинските сестри имаат интензивно работно време, опкружени се со луѓе со загрозен имунолошки систем и уште се и во постојан контакт со пациенти, но наспроти тоа тие ретко се разболуваат.

dobivaj vesti na viber

Дали сте се прашале некогаш, зошто е тоа така? Пред се, важно е медицинските сестри да водат соодветна грижа за своето здравје, за да бидат во состојба да се грижат за другите.

Освен што редовно ги мијат рацете и никогаш не забораваат да се вакцинираат против грип, медицинските сестри имаат одлични совети за помош, со кои го одржуваат силен имунолошкиот систем и ги избегнуваат епидемиите од вируси.

Ова се нивните седум совети:

1. Никогаш не го допирајте лицето со раце

Како што и самите знаеме, вирусите и бактериите најчесто се пренесуваат преку рацете, устата и носот, вели Николета Константин, медицинска сестра од Северна Каролина.

Таа додава дека таа има здрава навика и дека никогаш не го допира лицето, а ако треба да се почеша по носот, користи марамче или подлактицата. Исто така, никогаш со рацете не ги трие очите.

Николета истакнува дека капките од кивањето можат да пренесат бактерии до речиси еден метар и затоа таа додека е на работа, не приоѓа до настинати лица.

2. Хигиената им е на прво место, дури и кога не се на работа

Стекнатите навики тешко се напуштаат и кога се работи за грижата за здравјето, тоа е одлична работа. Грижата за хигиената за медицинските сестри не престанува во ниеден момент.

– Салите за вежбање се вистински извор на бактерии, вели медицинска сестра од Аризона, која направата за вежбање пред користење прво ја брише со марамчиња за дезинфекција.

По вежбањето и откако ќе дојде дома, рацете ги мие со вода и сапун. Алкохолните дезинфекциски марамчиња секогаш ги носи со себе, па дури и кога оди во шопинг.

Таа оди толку далеку што дури и рачките од корпите секогаш ги пребришува со влажни марамчиња.

3. Бираат здрави намирници

Интензивниот дневен ритам и ручекот од нога можат да доведат до развивање на лоши и нездрави прехранбени навики. Затоа медицинските сестри имаат трик. Тие однапред планираат што ќе јадат, така најчесто носат спакуван оброк од дома.

Внимателно ја мијат секоја намирница и бираат здрава храна, со цел секојдневно да го зголемуваат својот имунитет. Храната која ќе го зголеми вашиот имунитет е јогуртот, супа од кокошка, сладок компир, печурки…

На работа имаат правило да не го делат својот оброк, со цел да не си пренесат бактерии меѓусебно.

4. И покрај прекувремената работа тие не забораваат да шетаат

Ќе признаете дека по работното време шетањето на свеж воздух и тоа како годи. На патот до дома Клер Шустер, медицинска сестра од Њујорк, се симнува една станица пред својата куќа за да прошета.

Според едно истражување, 30 до 45 минути одење дневно го зголемува бројот на имуните клетки во телото и го намалува ризикот од настинки за високи 40 отсто.

5. Го искористуваат целиот свој годишен одмор

За да избегне стрес и собирање на негативна енергија, Шустер не остава ниту еден ден од годишниот одмор неискористен.

– Тоа ми е многу важно да ги наполнам батериите и повторно да сум подготвена на сите предизвици кои ги бара мојата работа. Ако не се грижам за себе нема да можам ни за другите, вели таа.

6. Не ги потиснувајте своите чувства

Работам со пациенти кои се болни од рак, па секојдневно се сретнувам со животни приказни поради кои ми се кине срцето, вели една медицинска сестра.

Таа додава дека едно време молчела за тоа, постојано размислувала што може да направи за нив. Но, по некое време забележала дека ја мачи нервоза и страв и се одлучила да престане. Отишла да разговара со психолог.

– Кога сите тие мои чувства излегоа на видело, веднаш се чувствував подобро. Не се плашете од разговори, вели таа.

7. Тие се оптимисти

Можеби ова звучи формално, но таа добра стара монтипајтоновска „секогаш гледај на животот од повеселата страна” и тоа како има позитивно дејство, како подобрување на имунолошкиот систем.

Американската медицинска сестра Пејџ Робертс внела правило во клиниката според кое сите морале да ги запишуваат позитивните работи кои им се случиле тој ден.

По четири години успеале да соберат 7.000 позитивни работи, што навистина е завиден број, а бројот на боледувања се преполовил.



©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.

Daily news

Бислимовски – Лорковски: Реформите во енергетиката мора да продолжат

Објавено пред

Претседателот Марко Бислимовски, заедно со членовите и раководителите на секторите на Регулаторната комисија за енергетика, водни услуги и услуги за управување со комунален отпад (РКЕ) остварија средба со Артур Лорковски, директорот на Енергетската заедница.

dobivaj vesti na viber

Реформите во енергетиката мора да продолжат, континуитетот е клучен – фокусот да се задржи на активностите поврзани со интегрирање на пазарите за електрична енергија, нивна транспарентност и интегритет, како и неопходните реформи на пазарот со природен гас, што ќе обезбедат фер пристап за сите учесници, согласно новите европски мрежни правила – се сложија соговорниците.

Претседателот Бислимоски му се заблагодари на директорот Лорковски за позитивниот наратив за работата на РКЕ при презентацијата на Извештајот за имплементација на законодавството на Енергетската Заедница за 2024 година за државава во Собранието.

„Во очекување на новиот Закон за енергетика, РКЕ во соработка со Министерството за енергетика континуирано работи на подготовка за имплементација на новиот енергетски пакет. Интегрираниот пристап помеѓу сите чинители досега покажа дека е клучен за квалитетна и успешна регулатива, која ќе биде основа за развој на енергетските пазари . Капацитетите со кои располагаме, професионалниот тим кој се гради со години наназад и овој пат може да одговори на сите предизвици кои претстојат. “ изјава Марко Бислимоски, претседател на РКЕ

Лорковски посочи дека Енергетска Заедница ќе остане партнер во понатамошните процеси и дека стојат на располагање за поддршка во делот на креирање на подзаконските акти, откако ќе се донесе новиот закон за енергетика. Процесот на транспонирање на ЕУ правилата е клучно за да осигура работата на РКЕ за стратешките прашања поврзани со обезбедување на сигурна, стабилна и континуирана испорака на енергија.

Прикажи повеќе...

Daily news

Измамници се претставувале како Бред Пит и навеле обожавателки да веруваат дека почнале романтична врска со него

Објавено пред

Во Шпанија уапсени се пет лица кои изнудиле 325.000 евра од две жени претставувајќи се како познатиот американски актер Бред Пит, соопшти денеска МВР на таа земја на својата официјална веб-страница.

dobivaj vesti na viber

Во текот на истрагата се покажа дека криминалците контактирале со своите жртви преку веб-страница за обожаватели на американскиот актер, ја добиле нивната доверба и ги навеле да веруваат дека почнале романтична врска со Бред Пит.

Потоа со лажно претставување ги натерале жртвите да инвестираат во комерцијални проекти.

Прикажи повеќе...

Daily news

Спаси жена што сакаше да скокне од мост, а со години бесплатно ги хранеше бездомниците: Џон Бон Џови ја враќа вербата во човештвото

Објавено пред

Познатиот рокер Џон Бон Џови пред десетина дена беше тема на сите светски медиуми кога убеди непозната жена да не скокне од мост. Овој потег не е единствениот што ја докажува неговата емпатија и хуманост кон луѓето што не ги познава.

dobivaj vesti na viber

Џон Бон Џови, американскиот музичар и фронтмен на познатиот бенд „Бон Џови“, на пешачкиот мост го снимал спотот за песната The People’s House кога од другата страна на оградата забележал жена.

На снимките од надзорните камери што ги сподели локалната полиција може да се види како Џон со член на својата екипа ѝ приоѓа на потресена жена. Потоа се потпрел на оградата и почнал да разговара со неа повикувајќи ја да се врати на безбедно по што ѝ помогнал да се прекачи преку оградата.

Бон Џови потоа ја прегрна и тие стоеја така околу една минута пред заедно да одат по мостот.

Полицискиот оддел Метрополитен во Нешвил го сподели видеото на нивниот канал на „Јутјуб“ и рече дека пејачот ѝ помогнал на очајна жена.

Секоја чест за Џон Бон Џови и неговиот тим што ѝ помогнаа на една жена на пешачкиот мост „Сејгенталер“ во вторникот вечерта.

„Бон Џови успеа да ја убеди да се симне од платформата на мостот на реката Камберленд на безбедно“, објави полицијата на платформата X.

Обожавателите на рокерот не беа изненадени од неговиот потег. Имено, тој во 2011 година основал непрофитна организација, односно синџир ресторани, каде што немало ценовници, а плаќањето на сметката било опционално.

Прикажи повеќе...

Најново

Свет5 часа

Орбан предупредува: Една грешка и Европа гори

Третата светска војна може да започне во секое време ако една од големите сили направи грешка, изјави унгарскиот премиер Виктор...

Македонија7 часа

Сијарто: ЕУ применува двојни стандарди кон Македонија и Србија, а Украина се турка на сила

Министерот за надворешни работи на Унгарија, Петер Сијарто, изјави дека Европската унија очигледно применува двојни стандарди кога станува збор за...

Свет7 часа

Украина може да го порази Путин со беспилотни подводни дронови, тврди пензиониран американски генерал

Русија може да биде протерана од Украина доколку се употребат експлозивни подводни дронови, тврди еден од водечките пензионирани американски генерали,...

Македонија8 часа

Поради пад на температурите, грејната сезона почнува две недели порано

АД ЕСМ информира дека од утре, 2 октомври, започнува грејната сезона за потрошувачите приклучени на системот за централно греење во...

Топ8 часа

Крадци отворале паркомати на повеќе локации во Скопје

Денеска, во полицијата од Јавното претпријатие „Градски паркинг Скопје“ било пријавено дека во раните утрински часови две лица со употреба...

Македонија9 часа

„Политико“: Бугарија би можела да му се придружи на Орбан во блокадата на Украина, за да го зачува ветото кон Македонија

Премиерот на Унгарија, Виктор Орбан, би можел да најде поддршка од повеќе земји во обидот да ја задржи блокадата за...

Македонија9 часа

Јаневска на првиот академски час на УКИМ: Студирањето во својата земја е најдобар избор

Министерката за образование и наука Весна Јаневска на првиот академски час ја поздрави новата генерација студенти на Универзитетот „Св. Кирил...

Македонија10 часа

Судењето за „Онкологија“ одложено, одбраната бара Коцевски да ја преземе постапката

Судењето против поранешниот директор на Клиниката за онкологија, Никола Васев, и уште двајца онколози обвинети за несовесно лекување пациенти, е...

Македонија10 часа

Шукова од Аеродром им го вети на скопјани она што премиерот Мицкоски го најави минатата недела: бесплатни филтри на оџаците се добра и сериозна мерка

Кандидатката за градоначалничка на Скопје од СДСМ, Каја Шукова, денес, од Аеродром, на скопјани им вети бесплатни филтри за оџаците...

Македонија12 часа

Систем за влез/излез од ЕУ: за што сè треба да се подготват патниците

Министерството за внатрешни работи ја информира јавноста дека почнувајќи од 12 октомври 2025 година, Европската Унија ќе почне со постепено воведување...

Европа13 часа

Експлозии и пукање во Минхен: едно лице загина, друго повредено

Голема полициска и противпожарна операција е во тек од раните утрински часови во северен Минхен откако се слушнале експлозии и...

Европа13 часа

(Видео) Гори една од најголемите рафинерии во Русија

Украински извори на социјалните медиуми објавија снимки од пожар во една од најголемите руски рафинерии во Јарослав. Изворите тврдат дека...

Свет15 часа

(Видео) Снимен момент кога силниот земјотрес ги погоди Филипините

Најмалку 60 лица загинаа, а повеќе од 140 се повредени во силен земјотрес со јачина од 6,9 степени по Рихтер...

Европа15 часа

Орбан: Европа е посилна од Русија, не знам зошто глумиме дека сме слаби

Унгарскиот премиер Виктор Орбан порача дека Унгарија би соборила руски беспилотни летала доколку влезат во нејзиниот воздушен простор. Еден новинар...

Свет15 часа

Трамп: Блиску сме до договор со „Харвард“, ќе платат 500 милиони долари

Американскиот претседател Доналд Трамп вчера изјави дека неговата администрација е блиску до договор со Универзитетот Харвард и рече дека таа...

Свет15 часа

(Видео) Силен земјотрес ги погоди Филипините: најмалку 60 мртви

Најмалку 60 лица загинаа, а повеќе од 140 се повредени во силен земјотрес со јачина од 6,9 степени по Рихтер...

Македонија1 ден

Додека светот ги забранува, ароматичните електронски цигари се помасовни кај нас: деветгодишни „вејпаат“ и бројат хитови

Повикот на Светската здравствена организација (СЗО) од мај годинава итно да се забранат ароматичните цигари за да се заштитат младите...

Македонија1 ден

Мицкоски: СДС и ДУИ бараат спас во корумпираното судство, тоа им е последно танго за избегнување одговорност

Претседателот на ВМРО-ДПМНЕ, Христијан Мицкоски на денешниот митинг во Струга, посочи дека една од картите на кои игра опозицијата, СДС...

Македонија1 ден

Коцевски: Објавените пораки за пожарот во Кочани се дел од доказите

Обвинителството води предистражна постапка за вработени во УЈП и други институции за повеќе кривични дела поврзани со пожарот во дискотеката...

Македонија1 ден

Рекет во Скопје: Изнудувале пари со закани за убиство, организаторот од Дубаи

Обвинителството отвори истрага против тројца турски државјани за кои постојат сомненија за изнуда. Тројцата осомничени во група, со сериозна закана...