Daily news
Мали работи кои ја „крадат“ енергијата во текот на денот
Недостатокот на течности во телото, нередовно вежбање, недостиг на железо и оптоварување со туѓи обврски се само некои од работите кои ни ја одземаат енергијата во текот на денот.
Нутриционистката Ејми Гудсон објаснила за Texas Health Ben Hogan Sports Medicine дека се доволни само два проценти недостаток на течности во телото за да почувствуваме умор. Лесната дехидрација може да предизвика да се чувствувате безенергични, па затоа треба да се пие вода дури и кога телото не чувствува жед.
Многумина кога се уморни сметаат дека вежбањето ќе ги „докрајчи“. Една студија на универзитетот Џорџија покажа дека вежбањето му дава дополнителна енергија на телото. Испитаниците во студијата почнале со лесни вежби од 20 минути три пати неделно и по шест недели чувствувале дека имаат повеќе енергија. Редовното вежбање му помага на кардиоваскуларниот систем да работи поефикасно и му обезбедува доволно кислород на телото.
Кога на телото му недостасува железо, се чувствуваме уморно имајќи предвид дека низ мускулите поминува помалку кислород од потребното. Намирници кои содржат железо се говедско месо, грав, јајца, темнозелен лисјаст зеленчук и јаткасти плодови. Исто така, треба да се зема доволно витамин Ц за подобра апсорпција на железото.
За повеќе енергија во текот на денот не смее да се прескокне појадокот. Дури и кога спиеме телото ја искористува енергијата, а ако наутро го прескокнеме појадокот, организмот нема нова енергија. Нутриционистите препорачуваат цели житарки, протеини и здрави масти. Одличен пример е овесна каша, цеден овошен сок, немасно млеко или тост со јогурт со ниска масленост.
Брзата храна ја одзема енергијата од организмот. Имајќи предвид дека се состои од прости јаглехидрати и шеќери му дава енергија на телото додека се конзумира, но многу брзо по оброкот шеќерот паѓа, а телото чувствува умор.
Луѓето кои секогаш сакаат да ги задоволат другите често се уморни од премногу анализи и обиди. Уште полошо е тоа што последица може да биде гнев и лутина имајќи предвид дека се создава чувство дека другата страна воопшто не го цени трудот.
Поради тоа многу е важно да научите да процените ситуација во која не мора да прифатите некоја обврска или договор и така да сочувате енергија за тој ден.
Психологот Сузан Албертод Кливленд советува дека за почеток личноста треба сама да вежба како некому ќе каже не, а потоа и конечно да го изговори пред некој кога тоа ќе биде потребно.
©Makfax.com.mk Доколку преземете содржина од оваа страница, во целост сте се согласиле со нејзините Услови за користење.
Daily news
Измамници се претставувале како Бред Пит и навеле обожавателки да веруваат дека почнале романтична врска со него
Во Шпанија уапсени се пет лица кои изнудиле 325.000 евра од две жени претставувајќи се како познатиот американски актер Бред Пит, соопшти денеска МВР на таа земја на својата официјална веб-страница.
Во текот на истрагата се покажа дека криминалците контактирале со своите жртви преку веб-страница за обожаватели на американскиот актер, ја добиле нивната доверба и ги навеле да веруваат дека почнале романтична врска со Бред Пит.
Потоа со лажно претставување ги натерале жртвите да инвестираат во комерцијални проекти.
Daily news
Спаси жена што сакаше да скокне од мост, а со години бесплатно ги хранеше бездомниците: Џон Бон Џови ја враќа вербата во човештвото
Познатиот рокер Џон Бон Џови пред десетина дена беше тема на сите светски медиуми кога убеди непозната жена да не скокне од мост. Овој потег не е единствениот што ја докажува неговата емпатија и хуманост кон луѓето што не ги познава.
Џон Бон Џови, американскиот музичар и фронтмен на познатиот бенд „Бон Џови“, на пешачкиот мост го снимал спотот за песната The People’s House кога од другата страна на оградата забележал жена.
На снимките од надзорните камери што ги сподели локалната полиција може да се види како Џон со член на својата екипа ѝ приоѓа на потресена жена. Потоа се потпрел на оградата и почнал да разговара со неа повикувајќи ја да се врати на безбедно по што ѝ помогнал да се прекачи преку оградата.
Бон Џови потоа ја прегрна и тие стоеја така околу една минута пред заедно да одат по мостот.
Полицискиот оддел Метрополитен во Нешвил го сподели видеото на нивниот канал на „Јутјуб“ и рече дека пејачот ѝ помогнал на очајна жена.
Секоја чест за Џон Бон Џови и неговиот тим што ѝ помогнаа на една жена на пешачкиот мост „Сејгенталер“ во вторникот вечерта.
„Бон Џови успеа да ја убеди да се симне од платформата на мостот на реката Камберленд на безбедно“, објави полицијата на платформата X.
Обожавателите на рокерот не беа изненадени од неговиот потег. Имено, тој во 2011 година основал непрофитна организација, односно синџир ресторани, каде што немало ценовници, а плаќањето на сметката било опционално.
Daily news
Награда за „Бизнисот на задоволството“ на фестивалот во САД, кој ги откри Спилберг и Џорџ Лукас
Долгометражниот филм „Бизнисот на задоволството“ на Гоце Цветaновски е добитник на наградата „Сребрено реми“ на „Хјустон интернешнал филм фестивал“ (WorldFest-Houston International Film Festival) во САД.
Овој значаен фестивал, кој постои цели 57 години е еден од најстарите во Америка и најстар во светот за независни филмови. Се гордее со тоа што во својата историја им ги доделил првите награди на легендарни режисери како што се Стивен Спилберг, Џорџ Лукас, Анг Ли, браќата Коен, Ридли Скот, Брајан де Палма, Оливер Стоун, Роберт Родригез, Спајк Ли, Дејвид Линч и уште многу други.
„Ова е голем успех. Да бидеш награден во конкуренција од над 4.000 филмови од 70 држави, е признание кое ја потврдува естетската вредност на филмот. Дефинитивно влеговме во убаво друштво, со оглед на тоа кој се’ е добитник на „Реми награда“ во историјата на фестивалот. И’ честитам на целата екипа којашто допринесе за меѓународниот успех на филмот и едвај чекам сите да се собереме повторно и во септември да го претставиме филмот пред македонската публика.“, рече режисерот Гоце Цветановски.
Наградата е деветта по ред на филмските фестивали во светот, а трета во САД, откако претходно „Бизнисот на задоволството“ го доби признанието за најдобар филм на „Риверсајд филм фестивал“ во Калифорнија и за највпечатлив филм во Седона, Аризона.
Улогите ги толкуваат Муса Исуфи, Слаѓана Вујошевиќ, Исмаил Касуми, Дамјан Цветановски, Осман Ахмети, Елени Декидис, Мендим Муртези, Егзона Салиху, Авни Далипи и Катерина Коцевска, а Цветановски го потпишува и сценариото. Продуценти на филмот се Дритон Рамадани, Богдан Јончевски и Гоце Цветановски.
Снимен е со поддршка на Агенцијата за филм.